Компакт-диски з записами оздоровчих програм Оксани Слінько

Збірник передач Оксани Слінько “Уроки здоров’я” (“Його величність хребет”) – 2 частини

 

Збірник передач Оксани Слінько “Уроки здоров’я” (“Фізкульт – аптечка”)

Блок №1 “Його величність хребет”

  • Диск 1.1.Ранкова гімнастика

Рекомендації для застосування ортопедичних та анатомічних подушок під час сну.
Щоденний лікувально-профілактичний комплекс вправ.

  • Диск 1.2 Вправи для стоп.

Практичні рекомендації для профілактики плоскостопості.
Поради при виборі взуття для дорослих та дітей.
Комплекс лікувальних вправ при плоскостопості та при хронічній втомі ніг.

  • Диск 1.3.Поради батькам. Грудна ділянка хребта.

Рекомендації для правильного сидіння.
Комплекс вправ для покращення функціональної витривалості м‘язів грудного відділу хребта.
Рекомендації Оксани Слінько для батьків по формуванню навичок правильної постави у дітей та підлітків.

  • Диск 1.4.Поперековий відділ хребта.

Практичні поради по захисту поперекового відділу хребта.
Щоденний комплекс спеціальних вправ для зміцнення м’язевого корсету поперекового відділу хребта.

  • Диск 1.5.Самодіагностика постави.

Доступні для кожного методи самодіагностики порушень постави.
Спеціальний універсальний комплекс вправ для покращення самопочуття та зміцнення фізичної витривалості «корсетних» відділів м’язів хребта.

  • Диск 1.6. Еліксір молодості. Суглобова гімнастика.

Спеціальні тести для визначення свого біологічного віку.
Комплекс вправ для покращення рухливості суглобових з’єднань тіла людини,які запобігають передчасному старінню.

  • Диск 1.7. Повзання. Релаксація.

Практичні поради від Оксани Слінько для тих, хто веде активний спосіб життя.
Методи релаксації та м’язевого розслаблення.
Вправи для зміцнення та корекції м‘язів хребта.

  • Диск 1.8. Розтягнення м‘язів.

Комплекс вправ на розтягнення м‘язів при гострих та запальних процесах опорно-рухового апарату.
Поради від Оксани Слінько для зняття функціональних блоків хребта людям, у яких виникають часті спазми та простріли  в грудо-поперековій ділянці хребта.

  • Диск 1.9. Остеохондроз.

Практичні поради по вибору ліжка для сну та правильного положення тіла під час сну.
Лікувально-профілактичний комплекс вправ для шийного відділу хребта.
Самостійна мануальна терапія для відновлення рухливості шиї.

  • Диск 1.10. Основні вправи для хребта.

Блок №2 “Фізкульт – аптечка”

  • Диск 2.1.Артеріальна гіпертензія

Фактори, які впливають на підвищення артеріального тиску людини.
Практичні рекомендації для зниження артеріального тиску.
Комплекс лікувальних вправ при гіпертонічній хворобі.

  • Диск 2.2. Варікозне розширення вен.

Корисні поради по профілактиці захворювань вен.
«Капілярна гімнастика» – щоденний комплекс спеціальних вправ для покращення периферичного кровообігу в ногах.

  • Диск 2.3 Аліментарне ожиріння.

Рекомендації для зниження ваги тіла.
Комплекс основних вправ для ефективного схуднення.
Головні вимоги для тренувань.

  • Диск 2.4.Остеопороз.

Головні причини виникнення остеопорозу.
Спеціальний комплекс лікувальних вправ для зміцнення опорно-рухового апарату.

  • Диск 2.5.Вправи «невидимки». Снодійна гімнастика.

Прості, ефективні та корисні вправи, які Ви можете виконувати не витрачаючи на їх виконання спеціального часу.
Комплекс вправ для роботи з незадіяними в повсякденному житті м‘язами.
Спеціальний комплекс вправ для покращення якості сну.

  • Диск 2.6. Фізичні вправи при стресах.

Практичні рекомендації для миттєвого зняття стресового стану.
Комплекс вправ для заспокоєння нервової системи та збереження фізичної рівноваги.
Вправи,що відволікають від життєвих проблем.

  • Диск 2.7. Вправи при безсонні. Бадьорість за 1 хвилину.

Спеціальні рекомендації для покращення самопочуття.
Вправи,що зміцнюють імунітет,покращують розумову активність та підвищують увагу.

 Блок №3 «8 кроків до неперевершеності»

  • Диск 3.1. «8 кроків до неперевершеності»

Вправи для дівчат та жінок різного віку.
8 окремих комплексів вправ для самостійного тренування.

 

 

 

 

 Лекція Оксани Слінько “Його Величність хребет”

 

 

Замовлення дисків за телефонами:

  • (032) – 227 – 39 – 90
  • (098) – 366 – 98 – 86
  • (063) – 934 – 61 – 21

 

Подбай про свій хребет сам разом з диском з записами оздоровчих програм Оксани Слінько – замов диск з відео інструкцією та роби вправи сам!

Ваше ім'я (обов'язково)

Ваш email (обов'язково)

Ваш телефон