Блок № 1 «Его величество Позвоночник»

• Диск 1.1.Утренняя гимнастика

    Рекомендации для применения ортопедических и анатомических подушек во время сна.    
    Ежедневный лечебно-профилактический комплекс упражнений.

• Диск 1.2 Упражнения для стоп.

    Практические рекомендации для профилактики плоскостопия.
    Советы при выборе обуви для взрослых и детей.
    Комплекс лечебных упражнений при плоскостопии и при хронической усталости ног.

• Диск 1.3.Советы родителям. Грудной участок позвоночника.

    Рекомендации для правильного сидения.
    Комплекс упражнений для улучшения функциональной выносливости мышц грудного отдела позвоночника.
    Рекомендации Оксаны Слинько для родителей по формированию навыков правильной осанки у детей и подростков.

• Диск 1.4.Поперечный отдел позвоночника.

    Практические советы по защите поясничного отдела позвоночника.
    Ежедневный комплекс специальных упражнений для укрепления мышечного корсета поясничного отдела позвоночника.

• Диск 1.5.Самодиагностика осанки.

    Доступные для каждого методы самодиагностики нарушений осанки.
    Специальный универсальный комплекс упражнений для улучшения самочувствия и укрепления физической выносливости «корсетных» отделов мышц позвоночника.

• Диск 1.6. Эликсир молодости. Суставная гимнастика.

    Специальные тесты для определения своего биологического возраста.
    Комплекс упражнений для улучшения подвижности суставных соединений тела человека, которые предотвращают преждевременное старение.

• Диск 1.7. Ползание. Релаксация.

    Практические советы от Оксаны Слинько для тех, кто ведет активный образ жизни.
    Методы релаксации и мышечного расслабления.
    Упражнения для укрепления и коррекции мышц позвоночника.

• Диск 1.8. Растяжение мышц.

    Комплекс упражнений на растяжение мышц при острых и воспалительных процессах опорно-двигательного аппарата.
    Советы от Оксаны Слинько для снятия функциональных блоков позвоночника людям, у которых возникают частые спазмы и прострелы  в грудо-поперечном участке позвоночника.

• Диск 1.9. Остеохондроз.

    Практические советы по выбору кровати для сна и правильного положения тела во время сна.
    Лечебно-профилактический комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника.
    Самостоятельная мануальная терапия для возобновления подвижности шеи.

• Диск 1.10. Основные упражнения для позвоночника.

Блок № 2 -«Физкульт- аптечка»

• Диск 2.1.Артериальная гипертензия

    Факторы, которые влияют на повышение артериального давления человека.
    Практические рекомендации для снижения артериального давления.
    Комплекс лечебных упражнений при гипертонической болезни.

• Диск 2.2. Варикозное расширение вен.

    Полезные советы по профилактике заболеваний вен.
    «Капиллярная гимнастика» - ежедневный комплекс специальных упражнений для улучшения периферического кровообращения в ногах.

• Диск 2.3 Алиментарное ожирение.

    Рекомендации для снижения веса тела.
    Комплекс основных упражнений для эффективного похудения.
    Главные требования для тренировок.

• Диск 2.4.Остеопороз.

    Главные причины возникновения остеопороза.
    Специальный комплекс лечебных упражнений для укрепления опорно-двигательного аппарата.

• Диск 2.5.Упражнения «невидимки». Снотворная гимнастика.

    Простые, эффективные и полезные упражнения, которые  Вы можете выполнять, не теряя на них специальное время.
    Специальный комплекс упражнений для работы с незадействованными в повседневной жизни мышцами.
    Специальный комплекс упражнений для улучшения качества сна.

• Диск 2.6. Физические упражнения при стрессах.

    Практические рекомендации для мгновенного снятия стрессового состояния.
    Комплекс упражнений для успокоения нервной системы и сохранения физического равновесия.
    Упражнения, которые отвлекают от жизненных проблем.

• Диск 2.7. Упражнения при бессоннице. Бодрость за 1 минуту.

    Специальные рекомендации для улучшения самочувствия.
    Упражнения, которые поднимают иммунитет, улучшают умственную активность и повышают внимание.

Блок №3 «8 шагов к совершенству»

• Диск 3.1. «8 шагов к совершенству»

    Упражнения для девушек и женщин разного возраста.
    8 отдельных комплексов упражнений для самостоятельной тренировки.

Заказ  дисков по телефонам:

• +380 32 - 227 - 39 - 90
• +380 98 - 366 - 98 – 86
• +380 63 - 934 - 61 - 21