• комплекс упражнений, имеющий лечебное, эстетическое и духовно укрепляющее действие;
• гармонизирует внутренний мир;
• улучшает внешний вид;
• корректирует фигуру;
• улучшает обмен веществ;
• возобновляет и укрепляет мышцы;
• повышает настроение, формирует уверенность в себе

   Цель йоги - достижение физического и духовного единства и таким образом улучшение общего состояния и самочувствия. Упражнения не требуют высокой физической подготовки. Комплекс представляет замечательную систему для регулярных тренировок.

   Йога дает терапевтический эффект для широкого спектра физических и психических заболеваний. Этот метод работает на нескольких уровнях. Укрепление мышц помогает телу вернуть правильную осанку, что полезно при проблемах с суставами, болях в позвоночнике, шее, артритах и ревматизме. Глубокое состояние релаксации, которое достигается в результате занятий йогой  идеально подходит для снятия стресса, бессоннице и тревогах.

   При занятиях йогой энергия свободно циркулирует по телу. Специальное дыхание, которое используется для управления жизненной энергией (праной), также замечательно влияет на пациентов с астмой и другими нарушениями дыхания.

   Во время занятия дыхание и позы выполняются медленно и постепенно в сочетании с дыханием, которое контролируется, при этом сознание и тело концентрируются или настраиваются на медитативный лад. Йога широко используется в качестве средства поддержки гибкости и хорошей физической формы.

   Йога, которая включает  медитацию и расслабление стала особенно популярной благодаря тому, что с ее помощью можно бороться с повышенной возбудимостью, приступами страха, депрессиями и разными нервными расстройствами.

   Основной и неотъемлемой частью  занятия йогой является медитация - умственное действие, цель которого - приведение психики человека в состояние углубленности и сосредоточенности, сопровождается телесной расслабленностью, отсутствием эмоциональных проявлений.

  Медитация - хорошее средство дать человеку возможность войти в контакт с самим собой, прислушаться к внутреннему голосу, позволить своему сознанию полностью успокоиться.

        Длительность занятия -1 час

    Расписание занятий: четверг  -  20.15

                                    суббота   - 11.00