Блок № 1 «Його величність Хребет»

• Диск 1.1.Ранкова гімнастика

    Рекомендації для застосування ортопедичних та анатомічних подушок під час сну.
    Щоденний лікувально-профілактичний комплекс вправ.

• Диск 1.2 Вправи для стоп.

    Практичні рекомендації для профілактики плоскостопості.
    Поради при виборі взуття для дорослих та дітей.
    Комплекс лікувальних вправ при плоскостопості та при хронічній втомі ніг.

• Диск 1.3.Поради батькам. Грудна ділянка хребта.

    Рекомендації для правильного сидіння.
    Комплекс вправ для покращення функціональної витривалості м‘язів грудного відділу хребта.
    Рекомендації Оксани Слінько для батьків по формуванню навичок правильної постави у дітей та підлітків.

• Диск 1.4.Поперековий відділ хребта.

    Практичні поради по захисту поперекового відділу хребта.
    Щоденний комплекс спеціальних вправ для зміцнення м’язевого корсету поперекового відділу хребта.

• Диск 1.5.Самодіагностика постави.

    Доступні для кожного методи самодіагностики порушень постави.
    Спеціальний універсальний комплекс вправ для покращення самопочуття та зміцнення фізичної витривалості «корсетних» відділів м’язів хребта.

• Диск 1.6. Еліксір молодості. Суглобова гімнастика.

    Спеціальні тести для визначення свого біологічного віку.
    Комплекс вправ для покращення рухливості суглобових з'єднань тіла людини,які запобігають передчасному старінню.

• Диск 1.7. Повзання. Релаксація.

    Практичні поради від Оксани Слінько для тих, хто веде активний спосіб життя.
    Методи релаксації та м’язевого розслаблення.
    Вправи для зміцнення та корекції м‘язів хребта.

• Диск 1.8. Розтягнення м‘язів.

    Комплекс вправ на розтягнення м‘язів при гострих та запальних процесах опорно-рухового апарату.
    Поради від Оксани Слінько для зняття функціональних блоків хребта людям, у яких виникають часті спазми та простріли  в грудо-поперековій ділянці хребта.

• Диск 1.9. Остеохондроз.

    Практичні поради по вибору ліжка для сну та правильного положення тіла під час сну.
    Лікувально-профілактичний комплекс вправ для шийного відділу хребта.
    Самостійна мануальна терапія для відновлення рухливості шиї.

• Диск 1.10. Основні вправи для хребта.

Блок № 2 –«Фізкульт - аптечка»

• Диск 2.1.Артеріальна гіпертензія

    Фактори, які впливають на підвищення артеріального тиску людини.
    Практичні рекомендації для зниження артеріального тиску.
    Комплекс лікувальних вправ при гіпертонічній хворобі.

• Диск 2.2. Варікозне розширення вен.

    Корисні поради по профілактиці захворювань вен.
    «Капілярна гімнастика» - щоденний комплекс спеціальних вправ для покращення периферичного кровообігу в ногах.

• Диск 2.3 Аліментарне ожиріння.

    Рекомендації для зниження ваги тіла.
    Комплекс основних вправ для ефективного схуднення.
    Головні вимоги для тренувань.

• Диск 2.4.Остеопороз.

    Головні причини виникнення остеопорозу.
    Спеціальний комплекс лікувальних вправ для зміцнення опорно-рухового апарату.

• Диск 2.5.Вправи «невидимки». Снодійна гімнастика.

    Прості, ефективні та корисні вправи, які Ви можете виконувати не витрачаючи на їх виконання спеціального часу.
    Комплекс вправ для роботи з незадіяними в повсякденному житті м‘язами.
    Спеціальний комплекс вправ для покращення якості сну.

• Диск 2.6. Фізичні вправи при стресах.

    Практичні рекомендації для миттєвого зняття стресового стану.
    Комплекс вправ для заспокоєння нервової системи та збереження фізичної рівноваги.
    Вправи,що відволікають від життєвих проблем.

• Диск 2.7. Вправи при безсонні. Бадьорість за 1 хвилину.

    Спеціальні рекомендації для покращення самопочуття.
    Вправи,що зміцнюють імунітет,покращують розумову активність та підвищують увагу.

Блок №3 «8 кроків до неперевершеності»

• Диск 3.1. «8 кроків до неперевершеності»

    Вправи для дівчат та жінок різного віку.
    8 окремих комплексів вправ для самостійного тренування.

Замовлення дисків за телефонами:

• (032) - 227 - 39 - 90
• (098) - 366 - 98 - 86
• (063) - 934 - 61 - 21