Корекція постави та фізична реабілітація при сутулості

Чому порушення постави — це не лише естетична проблема?

Сутулість (кіфоз) та інші види порушень постави — це сигнал організму про дисбаланс у роботі м’язів та суглобів. Без вчасної корекції це може призводити до швидкої втомлюваності, болю в спині та обмеження рухливості. У Міжнародному центрі «Академія Грація» ми розглядаємо поставу як фундамент загального здоров’я. Наші методи фізичної терапії спрямовані на створення міцного м’язового корсета, який природним чином утримує хребет у правильному положенні.

Як корегувати сутулість та перші ознаки порушень постави?

Якщо ви помітили у себе перші ознаки сутулості чи порушення постави, це не обов’язково сколіоз, кіфоз чи якесь серйозне порушення постави. Тіло має певну память на ті положення, які людина приймає найчастіше. Найчастіше перші ознаки сутулості з’являються у дітей молодшого шкільного віку та підлітків.

Найчастіші причини порушення постави у дітей:

• Неправильне положення при сидінні за столом під час навчання чи роботи за комп’ютером.
• Неправильно організоване місце сну: занадто м’який матрац, висока подушка.
• Важкий рюкзак, який не розподіляє вагу рівномірно
• Відсутність спортивних занять чи навпаки тяжкі, непосильні тренування чи асиметричні види спорту

Причини сутулості у дорослих:

• Малорухливий спосіб життя
• Сидяча робота
• Неправильне положення за комп’ютером
• Незбалансоване харчування
• Неправильно організоване місце для сну
• Фізично важка праця та піднімання грузів
• Самостійні тренування в тренажерних залах, без контролю тренера.

Шлях до рівної спини: як проходить процес відновлення?

Корекція постави та сутулості на перших стадіях відносно проста задача. Найголовніше, що це стане запорукою здорової спини та вбереже Вас від радикальних змін у опорно-руховому апараті, болей у спині та супутніх захворювань.