Pierwszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby uniknąć skoliozy, są regularne badania kontrolne w domu. Teraz z nowoczesnymi smartfonami można to zrobić w 1 minutę!
Jak?
Opcja 1: Potrzebujesz asystenta, telefonu komórkowego
Opcja 2: Wymagana lina lub nić jest wyraźnie naciągnięta w pionie
- Poproś o zrobienie zdjęć 4 razy: twarz, tył i różne boki, używając specjalnego ustawienia “siatki” lub później narysuj linie w dowolnym edytorze zdjęć. Jeśli nie jesteś pewnym użytkownikiem, możesz ostrożnie zawiesić nitkę lub linę.
- Zasadniczo różnica w wysokości ramion będzie widoczna od razu.
- Będzie doskonale widoczne, czy klatka piersiowa jest symetryczna, a kości miednicy.
- W ten sam sposób zrób zdjęcie samych nóg, a zobaczysz dokładnie, czy stopy opadają w jedną stronę, czy kolana się stykają, czy też nogi mają tę samą długość.
- Wykonaj „test na mokro” dla stóp. Lekko zwilż stopę i połóż ją na miękkiej ściereczce lub papierze. Oceń swój odcisk. Jak wyglądają palce, po której stronie stopa jest mocniej dociskana (przemieszczenie koślawe lub szpotawe).
- Na zdjęciu z boków najważniejszym zadaniem jest przyjrzenie się barkom, barkom, zwisaniu z tyłu i brzucha. Ramiona powinny być opuszczone i nie wystawać. Łopatki powinny lekko wystawać, a nie wystawać. Ugięcie lub naturalna lordoza — umiarkowana. Brzuch nie wypada. Jeśli silne zwisanie i brzuch wystają do przodu w dolnej części – wyraźny znak kifozy.
- Pionowa linia na zdjęciu (lub rozciągnięta lina) powinna przebiegać wyraźnie wzdłuż kręgosłupa od korony do kości krzyżowej. To wyraźnie pokaże, czy występują deformacje kręgosłupa.
- Patrząc na linię pionową, zwróć uwagę na linię talii, czy jest symetryczna, czy ta sama długość ramion.
- Dokładnie zbadaj szyję pod kątem pochylenia szyi lub ruchu do przodu.
Jakie inne porady można udzielić, aby zapobiec skoliozie, poza dokładnym, regularnym badaniem?
7 zasad równej postawy, aby uniknąć skoliozy
- Umiarkowane ćwiczenia. Wykonuj ćwiczenia symetryczne z niewielką wagą, a co najważniejsze z własną masą ciała.
- Profilaktyczne kursy masażu medycznego (nie mniej niż 10)
- Wybierz odpowiednie buty do codziennych spraw i osobno do uprawiania sportu.
- Jedz dobrze, unikaj nadwagi i beri-beri.
- Wybierz umiarkowanie twardy materac i poduszkę ortopedyczną
- Nie noś torby na jednym ramieniu.
- Usiądź przy komputerze prawidłowo.
Jeśli odczuwasz bóle pleców (podczas długiego siedzenia/stania/chodzenia), nie możesz utrzymać prawidłowej pozycji pleców podczas siedzenia, sportom towarzyszy dyskomfort – zdecydowanie musisz przejść profesjonalne badanie kręgosłupa i stóp.
Aby uzyskać wiarygodną diagnozę, uzyskać prawdziwe wyniki badań, należy wybrać ośrodek rehabilitacyjny z dużym doświadczeniem, dobrymi opiniami i przystępnymi wynikami leczenia przed/po
Oferujemy autorską diagnostykę kręgosłupa i stóp Międzynarodowe Centrum Korekcji Postawy w Lwowe.
- Nasza diagnostyka to unikalne opracowanie, opatentowany wynalazek Oksany Slinko, prezesa naszego Centrum.
Co to jest? Jest to rozszerzone kompleksowe badanie układu mięśniowo-szkieletowego, przeprowadzane przez 2 godziny.
Co obejmuje diagnoza?
- badanie ortopedyczne osoby;
- określenie podstawowych parametrów życiowych;
- przeprowadzanie testów funkcjonalnych: określanie amplitudy ruchów kręgosłupa i innych stawów.
Pozwala to uzyskać wystarczającą ilość informacji o stanie układu mięśniowo-szkieletowego człowieka, a także określić główne przyczyny złożonych zaburzeń ortopedycznych.
- Podczas badania sporządzany jest „Paszport kręgosłupa”, zgodnie z którym powstaje indywidualna „Karta instruktora”.
- Powstaje również osobna „Karta diagnostyczna”, w której zapisywane są wszystkie dane z zewnętrznego badania ortopedycznego. W punktach anatomicznych dokonaj pomiarów centralnej osi kręgosłupa.
- Na podstawie wyników diagnozy dostępny jest indywidualny zestaw ćwiczeń i zabiegów korekcyjnych do korekcji schorzeń ortopedycznych, który można uzyskać w Centrum.
- Koszt: 925 hrywien
Zachęcamy do obejrzenia filmu z dźwiękiem, sposobu stawiania diagnozy i dowiedzenia się więcej o leczeniu w naszym ośrodku. Wywiad z Oksaną Slinko, specjalistką rehabilitacji i założycielką Grace Academy, pod linkiem
Możesz zapisać się na diagnostykę i uzyskać bezpłatną konsultację na temat usług Centrum Korekcji Postawy od naszych administratorów 0983669886.