Вправи для хребта: як позбутися сутулості вдома?
ТОП-6 вправ від сутулості, які можна робити вдома!
Як вилікувати сутулість? Найпопулярніше запитання наших пацієнтів. Ми в Академія Грація завжди говоримо, що профілактика – найголовніший секрет рівної спини.
Комплекс вправ проти сутулості – ідеальне рішення, якщо ви відчули, шо сутулитесь чи бачите, що сутуляться ваші діти.
Для кого підійде цей комплекс профілактичних вправ для лікування сутулості.
- Для тих, хто має сидячу роботу
- Для школярів та студентів
- Для людей старшого віку, які відчувають скутість у хребті, плечах, шиї.
Всього 3 рази на тиждень для досягнення ефекту, а найкраще виконувати вправи щодня після робочого чи навчального дня.
‼️Попереджаємо, що ті, в кого вже діагностований кіфоз 2-го і більше ступеня, вже повинні виконувати спеціальні лікувальні вправи, які підбираються індивідуально в нашому Центрі корекції постави після авторської діагностики.
Посилання на відео про діагностику, залишимо тут 👉 https://youtu.be/f1EV01jVVLI
Топ 10 вправ для хребта та болів у спині від Оксани Слінько
ТОП 10 вправ для ХРЕБТА та БОЛІВ У СПИНІ у дітей та дорослих від Оксани Слінько
25 років досвіду реабілітолога Оксани Слінько дали змогу створити корисне і ,не схоже на інше, відео для тих, хто хоче мати здорову спину та рівну поставу.
Обов’язково збережіть собі це відео і виконуйте його тричі на тиждень, а краще кожний день, якщо ви:
- ведете не активний спосіб життя
- маєте сидячу роботу
А ще, це відео ідеально підходить для дітей, щоб укріпити спину і уникнути порушень постави.
Бажаємо Вам гарного перегляду і рівних спинок!
‼️Увага‼️
Якщо у вас чи дитини є видимі порушення постави чи болі у спині, перед початком занять пройдіть діагностику в Міжнародному Центрі Академія Грація та отримайте свій унікальний комплекс вправ, корисний саме у вашому випадку.
Скільки коштує лікування стоп та хребта?
За 13 років роботи Академія Грація, ми спілкувалися з тисячами батьків дітей від 3 років до 18, розповідали їм на діагностиці, як важливе здоров’я стоп, що воно є причиною сколіозу, кіфозу, лордозу, протрузій та кили в майбутньому. Ми завжди ведемо діагностику у формі діалогу, достеменно пояснюючи, що означає кожен параметр обстеження. Ніколи не лякаємо батьків операцією через етичні вірування, та, повірте, завжди до останнього змагаємося за перемогу над сколіозом та уникнення інвазивного лікування (операція).
По закінченні діагностики реакції у батьків різні, проте ми склали собі таку “статистику” про відношення батьків до захворювань опорно-рухового апарату.
- “Переросте, від коли це якась плоскостопість могла бути причиною горба в моєї дитини, йдемо до масажиста Петра, він за раз усе поправить, вітаміни купимо і все буде добре!!!”
Переважно ці батьки повертаються до нас вже не такі оптимістичні, коли в дитини 3 ступінь сколіозу чи кіфозу, різна довжина кінцівок та фактично критичний стан хребта.
- “Ого, як то все цікаво і заплутано, так-так ми будемо лікувати, колись, а зараз : випускний, весілля, Великдень, Новий Рік, море…”
Такі батьки розуміють важливість захворювань опорно-рухового апарату, проте не надають їм пріоритету вище ніж буденним справам. Вони повертаються, коли сколіоз починає різко прогресувати на очах і, тоді усі життєві пріоритети змінюються. Але затрати вже в рази вищі, а час реабілітації мінімум півроку.
- “Йой, а що то лікувати ноги 3 місяці, якоюсь гімнастикою, навіщо то нам треба, он на морі/городі буде боса бігала і всьо.”
Ну, що тут додати, ці батьки хоч знають про користь нерівних поверхонь для стоп. Це дає шанс пояснити, що не тільки масаж стопи дає результат, потрібно комплексно пропрацювати стопи, склепіння та м’язи ніг, укріплювати спину.
- “Усе зрозуміло, а скажіть це вже з понеділка можна починати? Як записатися?”
Такі батьки – рідкість, Усе одно, більшість мучать сумніви, хочуть почути думку рідних, та, певна річ, заощадити кошти. Ми думаємо це через те, що сколіоз 2 ступеня ще не має таких болісних проявів, а звична сутулість взагалі нічим не заважає на початку. Якби порушення постави у дітей проявлялися болем, рішучих батьків було б більше.
- “Ну нічого собі у вас ціни, та за такі гроші ми 100 масажів пройдемо, підемо до бабки Стефи та мінеральні води поїдемо”.
Це абсолютна більшість батьків і перша їх реакція. Питання ціни – найбільший біль для усіх.
Повірте, ми б самі хотіли, щоб сколіоз лікувався двома масажами і тижнем лікувальних вправ. Та це не так, захворювання опорно-рухового апарату ніколи не локалізуються в одному місці – це важка схема взаємопереплетених зв’язків, які розплутує тільки комплексний підхід та діагностика.
Найчастіше така категорія батьків допускає 4 ступінь сколіозу і тут питання постає у операції, а це вже 250-300 ТИСЯЧ гривень без реабілітації, плюс – це біль і страждання дитини. Курс в Академія Грація. Міжнародний Центр корекції постави (у Львові) повний на 3-6 місяців при легких порушеннях постави приблизно 10 тисяч гривень (діагностика, призначення індивідуального курсу лікування заняття з індивідуальним інструктором, масаж, остеопатія, фізіопроцедури, контроль реабілітолога).
Якщо звернутися з порушенням постави вже 1-2 ступінь час реабілітації збільшується у 2 рази, відповідно і чек на послуги.
У справі, скільки буде коштувати лікування хребта дитини, відповідальні тільки батьки. Чим раніше виявити і провести лікування початкових форм порушення постави, тим дешевше і швидше буде курс лікування.
Скільки коштує лікування 3-го і 4-го ступеня сколіозу?
Попри те, що лікувальна гімнастика при 3-ому ступені сколіозу на багато інтенсивніша і складніша, навіть для інструктора – фізичного терапевта (численна кількість скруток та вправ редресації), ми не збільшуємо ціни на абонементи. Розуміючи, що при таких колосальних змінах у хребті, вже не досить 3-4 рази в тиждень ЛФК, а потрібно щодня (уявіть собі ЩОДНЯ) займатися з інструктором, використовуючи цілий набір додаткового ортопедичного обладнання, корсет Шено та ще більше фізіотерапевтичних процедур. Навіть, враховуючи усе це, реабілітація 3-го ступеня сколіозу в нашому центрі все одно в рази дешевша за операцію.
Детально ознайомитися з цінами можна на сайті, в розділі Ціни https://www.akademia-gracia.com/tsini/
Як можна заощадити на лікуванні хребта та отримати хороший результат?
Курс для приїжджих – 10 денний інтенсив – це ідеальна послуга для тих, хто живе не у Львові або має обмеження у вільному часі.
Як проходить курс 10-ти денного інтенсиву? Коригувальна гімнастика та усі необхідні масажі/ фізіопроцедури/ сеанси остеопатії проходять щодня, Ви фактично “живете” в Академія Грація. Головна мета такого експрес-курсу – це стартувати курс реабілітації запустити процес відновлення м’язів та тканин опорно-рухового апарату, вивчити базові вправи, які виконуються з інструктором. Завдання мами в цей час навчитися правильній техніці виконання скруток та вправ авторської методики повзання, на якій базується корекція постави. Після закінчення інтенсиву Ви продовжуєте займатися з інструктором онлайн (ціна заняття онлайн вдвічі дешевша) або купуєте відеозапис ваших індивідуальних вправ). Таким чином вдома ви продовждуєте лікування 3-6 місяців, а потім знов приїжджаєте на діагностику та корекцію вправ. Таких курсів при 3 стадії сколіозу буде 4, при 2 стадії – 2. А при початкових порушеннях постави, ви приїжджаєте лише на позитивну діагностику і, якщо Ви сумлінно лікувалися вдома, ви отримаєте підтвердження рівної спинки.
Кому не можна лікувати сколіоз вдома?
Типів і видів сколіозу є безліч і так само є безліч сценаріїв розвитку захворювання та ускладнень, залежно від захворювань опорно-рухового апарату та захворювань людини в цілому. На діагностиці Оксана Слінько завжди говорить, коли можна спростити лікування, а коли немає часу на експерименти. Злоякісні сколіози, спадкові сколіози та ідіопатичні підліткові сколіози – вкрай небезпечні і часто їх лікування полягає бодай би в стриманні шаленого темпу прогресування. Бувають випадки, коли за рік сколіоз з 1 ступеня прогресував на 3.
Скільки коштує курс лікування сколіозу в Академія Грація?
Однозначної відповіді чи кошторису немає, саме завдяки чіткому індивідуальному підходу, пацієнту буде прописано мінімально необхідний набір ЛФК та фізіотерапії, який дасть позитивний результат.
Ціна формується залежно від того, що саме в поставі має бути скореговано: стопи, хребет, грудна клітина, довжина кінцівок, тощо.
Кінезіотейпування при сколіозі, порушеннях постави та болях у спині
Кінезіотейпування при сколіозі, кіфозі, лордозі, болях у спині, шиї, защемлення нервових закінчень та порушеннях постави – це чудова процедура, яка практично немає побічних ефектів при правильному її виконанні.
Що таке кінезіотейпування? Куди й, як правильно клеїти тейпи?
Кінезіотейпування у сучасному виконанні популярне у всьому світі. У сфері реабілітології, фізіотерапії та лікуванні опорно-рухового апарату – це незамінний етап відновлення.
Цікавий факт про тейпування!
З моменту винаходу тейпів (кінець 1970 рр) і до сьогодні вчені та медики сперечаються, у чому найголовніший секрет ефективності процедури. Є підтверджена ефективність, є сотні різних варіантів наклеювання тейпів, їх локалізація на тілі, проте немає по поличках розкладених офіційних даних, як конкретно це працює.
Кінезіотейпування не слід плутати зі спортивним тейпуванням! Хоча зовнішньо – це такі самі кольорові стрічки. Суть спортивного тейпування у збережені та мінімізації навантаження травмованого суглоба чи ділянки опорно-рухового апарату. Стрічки для спортивного тейпування більш жорсткіші, щоб запобігти травмуванню. Або ж застосовуються для фіксації суглоба, якщо травма вже відбулася.
Отже, кінезіотейпування – це наклеювання спеціальних еластичних стрічок на певні ділянки тіла (лице, спина, суглоби, живіт, тощо). Геніальність кінезіологічних тейпів у їх подвійному ефекті:
- Підвищення кровопостачання у потрібну ділянку (а ми знаємо, куди потрапляє кров, там можна досягти лікування, завдяки унікальним властивостям крові відновлюватися) та підвищення відтоку лімфи.
- Розвантаження м’язів, що дозволяє мінімізувати травму чи повторне запалення, допомагає при нервових защемленнях)
Як застосовують кінезіотейпування у реабілітології?
Саме через чудовий ефект зменшення болю при сколіозі, кіфозі, лордозі, остеохондрозі, защемленнях нервових корінців, кінезіотейпування спини відтепер нова послуга в Академія Грація (Львів).
5 головних переваг тейпування:
- Швидкий ефект зменшення болю в ділянках тейпування
- Безболісність процедури наклеювання тейпів
- Відсутність скутості руху чи обмеженості у виконанні лікувальних (чи інших) фізичних навантажень
- Швидка процедура
- Тейпи гіпоалергенні, водостійкі, можуть знаходитися на тілі тривалий час
Кому потрібно спробувати послугу кінезіотейпування?
Відразу слід зазначити, що кінезіотейпування – не є методом, який, наприклад, скасовує лікувальну гімнастику при сколіозі (чи інших захворюваннях хребта) чи, наприклад, наклеювання тейпів вирівнює спину. Ні – це неправда, навіть, якщо вам обіцяють золоті гори, не вірте.
Кінезіотейпування, як магічний секретний елемент, дозволить швидше досягти результатів корекції постави та втримати ефект, зменшить болі у спині та чудово розвантажить перенапружені м’язи.
Щоб оцінити ефективність кінезіотейпування, звісно, потрібно спробувати. Адже кожен з нас знає, як чудово можна почуватися після масажу, сеансу остеопатії або відчуття приємної насолоди у м’язах після фізичних навантажень. Саме тому ефект найкраще оцінити з власного досвіду, обираючи досвідчених спеціалістів фізіотерапії.
Рекомендуємо кінезіотейпування в Академії Грація, адже усі спеціалісти, які працюють в нашому приватному реабілітаційному центрі мають освіту фізичного терапевта, відповідні сертифікати та проходять навчання, добре орієнтуються в фізіології людини, знають усе про лікування сколіозу та інших захворювань спини.
Наостанок, цікавий факт про кінезіотейпування, а саме про кольорові стрічки – тейпи.
В народі ходять міфи, що колір стрічки для тейпування має свій магічний ефект. Буцімто для обличчя рожеві, для спини блакитні, а якщо застосувати декілька кольорів, можна подвоїти ефект від процедури. Як Ви гадаєте, правда це чи міф? Ми розповімо в наступній статті та додамо як саме тейпувати при сколіозі, кіфозі, лордозі, остеохондрозі і, що дуже важливо, чи можна тепувати при килі (грижі) та протрузіях.
Записатися на тейпування, як завжди можна через сайт, соціальні мережі та адміністраторів 0983669886
Чи можливо вилікувати ІV стадію сколіозу без операції
Діагноз сколіоз часом вводить в ступор батьків, які приводять, на перший погляд, здорових дітей, а також і безпосередньо дорослих, які вважають себе активними й спортивними. Як так непомітно утворюється сколіоз, що часом одразу встановлюють ІІІ ступінь сколіозу.
Ми уже 2 рік пишемо статті про сколіоз та інші захворювання, в яких можна знайти усе про сколіоз та хребет, проте наші клієнти й надалі запитують, а звідки береться сколіоз?
Найголовніше, варто розуміти, що сколіоз може бути як
- набутий сколіоз через некоректний образ життя (несиметричний спорт, неправильне положення за партою/комп’ютером, довге користування гаджетами з опущеною головою, а також неправильно організоване місце сну) та незбалансоване харчування, коли кістки втрачають міцність.
- ідіопатичний сколіоз. Цей вид сколіозу найпідступніший, він виникає швидко і дуже швидко прогресує у підлітковому віці. Якщо його не стримувати і не лікувати, ІІІ стадія сколіозу може бути в 13-17 років
- спадковий сколіоз. На жаль, найбільш неконтрольований сколіоз. Він може розвиватися ще під час виношування дитини, в 3 роки, в 11 і навіть вже у дорослому віці. Врятує лише постійна профілактика і контроль.
В нас усіх зараз дуже активний спосіб життя, часто ми бачимо наших дітей в перервах між заняттями та вже перед сном. У віці 6-7 років діти самі одягаються та купаються і це спричинює, що початкову ступінь сколіозу можна пропустити. Вихід тільки один – щомісячний 10 хвилинний огляд власної дитини.
Правда про сколіоз, яку не заведено говорити
Реабілітологиня Міжнародного Центру Академія Грація – Оксана Слінько бачить викривлені спини дітей та батьків, які розводять руками вже понад 13 років офіційного існування Академія Грація і ще 10 років діяльності в у сфері реабілітації. Оксана Орестівна з сумом завжди говорить про діагностування III і IV ступенів сколіозу. І дуже часто до неї в Центр корекції постави повертаються ті батьки, які приходили ще на II стадії та вважали сколіоз дрібницею.
А ще запам’ятайте, що сколіоз IV-ї стадії вже не лікується ні гімнастикою, ні іншими будь-якими методами, щоб Вам не обіцяли. Усе, що можна зробити – це знімати симптоматично біль і за допомогою лфк стримувати подальшу прогресію захворювання. Це все. Рівної спини вже буде, навіть і після операції, якщо ступінь викривлення досягла критичної відмітки. На жаль.
Найгірше у цій ситуації, що правду говорити не прийнято і не етично. Не можна мамі дитинки, яка присутня на діагностиці кричати на вухо, що подивіться ця дитинка через пару років буде на інвалідному візку пересуватися!!! Етика та повага до пацієнтів змушує сказати, у вашої дитини ІІІ стадія сколіозу і потрібно негайно братися за лікування, інакше попереду буде операція. Жодного особистого вкладати не можна.
Ми не раз питали Оксану Орестівну про операцію, яка вона, що роблять і як лікують хребет оперативно. Після короткої розповіді і декількох фото, вже більше не хочеться слухати, а бігти лікувати сколіоз, сутулість плоскостопість вже на 1 стадії. Хочеться кожному родичу сказати, що ОПЕРАЦІЯ НА ХРЕБЕТ – це не апендицит. Це у 10000 разів серйозніше. Підготовка до операції, безпосередньо операція і реабілітація буде тривати рік, не менше. А далі на все життя у спині титанові пластини, вартістю як мінімум 15 курсів реабілітації в Академія Грація.
Якщо Ви дочитали до цього місця дану статтю, почуйте нас, ми благаємо не змушуйте Ваших дітей страждати не тільки від фізичного болю, але від булінгу та відрази оточуючих!!!
Не направляйте себе на хвороби усіх внутрішніх органів через тісний зв’язок живлення органів та хребта. Гіпертонія, головні болі, радикуліти, оніміння кінцівок, запальні процеси в органах 0 цього можна уникнути, вирівнявши хребет!
Діагностика в Центрі корекції постави Оксани Слінько триває 2 години абсолютно повного огляду спини та стоп. Це як декілька походів в Макдональдз чи кінотеатр, тільки це дасть вам життя повне руху й активності та впевненість у здоров’ї спини, а отже і всього тіла.
Ми залишимо тут посилання на статтю, як пов’язаний хребет і здоров’я внутрішніх органів, а також статтю, де є просто найповніша інструкція БЕЗКОШТОВНОГО огляду вдома.
Запис на огляд та консультація за телефоном 0983669886
Витягування хребта – що це за спосіб лікування сколіозу?
Витягування хребта – що це за спосіб лікування сколіозу та порушень постави?
Здається ми живемо у сучасному і прогресивному світі, і такі поняття, як “витягування” хребта звучать не гуманно. Чомусь одразу згадуються страшні картинки з інтернету про підвішування пацієнтів з викривленням спини чи у прямому сенсі витягування хребта у різні боки.
Що ж насправді сучасна медицина має на увазі під поняттям витягування хребта?
Сколіоз можна класифікувати з різними факторами, є різні визначення за кутом викривлення і вчені, які його досліджували. Класично сколіоз поділяють на 4 ступені важкості, як на фото
Важливо розуміти, що залежно від ступеня важкості ураження хребта, процес реабілітації буде складнішим і довшим. Відповідно 4 стадія сколіозу вимагає хірургічного втручання, яке є шалено коштовним і болісним для пацієнта. Тому реабілітологи всього світу благають батьків звертати увагу на хребет дитини і самим проходити огляд в ортопедів щороку.
Еволюція методів лікування сколіозу була не завжди гуманною і ми думаємо Ви самі знаєте з літературних джерел, як відносилися в минулому до людей з вадами постави (наприклад Квазімодо – горбун з Нотр Дам, працівники цирку, яких показували за гроші, тощо).
Ми зібрали деякі фото, як лікували порушення постави у минулому. Однозначно усі методи, які застосовувалися були основані на розтягуванні та фізичному видовженні хребта.
Що таке витягування чи витяжіння хребта в сучасному світі?
Сучасні методи лікування сколіозу на перших стадіях виглядають абсолютно гуманно і не мають відношення до фізичних страждань. Хоча вам могло згадатися фото з інтернету про метод лікування шийного та грудного відділів хребта за допомогою петлі Гліссона
Фото виглядає зворушливо, правда?
Метод на сьогодні є активно використовуваним і навіть проводяться дослідження про його ефективність.
Лікування захворювань та викривлень хребта в Академія Грація в основному базується на спеціальній лікувальній гімнастиці, яку винайшла та запатентувала реабілітологиня Центру корекції постави Оксана Слінько.
Методика лікування викривлення хребта: сколіоз, кіфоз, лордоз, а також остеохондроз, кили міжхребцевих дисків налічує понад 3000 вправ, які виконуються у строгій послідовності, певну кількість повторів та підходів, з використанням обтяжувачів, підкладок, гантель та палиць. Курс лікування проходить у декілька етапів між якими є експрес-діагностика, що контролює процес реабілітації та при потребі корегуються вправи та додаткове обладнання для посилення ефекту.
Чи використовує Академія Грація витяжіння хребта?
Нумо визначмося, що таке поняття “витяжіння” хребта або тракція – це абсолютно нормальний термін, який означає зняття навантаження з хребта, мінімізація тертя між хребцями. Ніхто не прив’язуватиме вас за ноги і руки, щоб розтягати у різні сторони.
Так чи інакше, звичайний масаж також на меті має декомпресію хребців, щоб поліпшити кровопостачання у м’язи та сполучні тканини і таким чином пришвидшити корекцію постави.
Для поступового та дозованого витяжіння хребта в Академії Грація використовують:
- Комплексні курси вправ з авторської методики, які дозволяють витягувати хребет у певних фізіологічних позах. Обов’язково допомагає інструктор, використовуються гантелі, обтяжувачі та авторське запатентоване ортопедичне приладдя.
- Дошка Євмінова – запатентований ортопедичний тренажер для тракції
- Сухе витяжіння хребта – це фізіотерапевтична процедура на спеціальному ліжку «ORMED-Профілактик», який має різні режими роботи, залежно від діагнозу пацієнта та дозволяє правильно і безболісно проводити тракцію хребта.
- Мануальна терапія та лікувальний масаж. В Академія Грація застосовуються щадні та нетравматичні методи мануальної терапії: кінезіологія, остеопатія, лікувальний масаж.
Для того, щоб на 100% знати, який метод витяжіння хребта підійде саме Вам, які будуть очікувані результати, чи, можливо Вам взагалі протипоказані такі техніки реабілітації, Вам потрібно пройти авторську 2-годинну діагностику в нашого реабілітолога з 25-річним стажем. Оксана Слінько – засновниця і президент першого приватного реабілітаційного центру у Західній Україні.
Що таке дошка Євмінова? Як це лікує сколіоз?
В сучасній реабілітології вже достатньо методів та способів лікування порушень постави. Існують різноманітні варіанти лікувальних вправ, масажі та мануальна терапія, тренажери та цілі комплекси знаряддя, яке допомагає вирівнювати хребет. Інтернет майорить об’явами, які обіцяю за місяць, а то і за 10 днів вилікувати страшні патології, які навіть операція вже не виправить. проте через великої кількості різноманітного приладдя, є такі, що і справді дають хороший результат.
В своїй практиці Центр корекції постави Оксани Слінько у Львові, вже 13 років спеціалізується на лікуванні захворювань постави дітей та дорослих.
Основний напрям – це авторська лікувальна гімнастика, яка має патент та зареєстрована як винахід у медицині. Проте завжди у комплексі лікувальних вправ ми застосовуємо додатково тренажер Євмінова, як дієвий та атравматичний спосіб корекції постави.
На початку хочемо додати, що ми багато років співпрацюємо з Центром Євмінова, усі фізичні терапевти та реабілітологи Академія Грація проходили навчання по експлуатації та ефективній реабілітації за допомогою дошки Євмінова
Що таке дошка Євмінова?
Дошка Євмінова або профілактор Євмінова – це ортопедичний тренажер, ефективність якого доведена і ухвалена Мінздравом України. Візуально – це похила панель, яка має спеціальні ручки на 2 рівнях висоти та упор. За допомогою спеціальної системи можна змінювати кут нахилу дошки від 10 до 90 градусів. Варіацій використання дошки (різноманіття вправ) Євмінова просто незлічена кількість, що дає змогу лікувати захворювання спини геніально просто і безпечно.
Як працює профілактор (дошка) Євмінова?
Основний принцип ефективності дошки Євмінова це – декомпресія (зняття навантаження) хребта, що дає змогу знімати защемлення та лагідно витягувати весь хребет, або працювати з певними відділами хребта. Геніальність винаходу дошки Євмінова є у одночасному легкому витяжінні (тракція хребта) та тренуванню потрібних груп м’язів. При чому тверда поверхня дошки дає змогу контролювати кожен рух.
Кому і, коли можна використовувати дошку Євмінова?
Основні показання до застосування дошки Євмінова:
- перенапруження м’язів навколо хребта
- сколіоз
- остеохондроз
- коксартроз
- кили та протрузії
- болі при радикуліті, простріл, міжреберної невралгії
Кому показані заняття на дошці Євмінова?
В Академії Грація дошка Євмінова використовується, як обов’язковий елемент додаткової частини ЛФК. Після основних лікувальних вправ, Оксана Слінько в особистому порядку кожному пацієнту прописує програму вправ на профілакторі Євмінова.
За офіційною методикою розробників ортопедичного тренажера – дошка Євмінова, вправи виконуються не більше 30 хв (для початківців 15-20 хв) 3-6 разів на тиждень від 2 місяців до року.
УВАГА! Ефективність тренажеру Євмінова досягається тільки при регулярному виконанні комплексу вправ у правильній послідовності та техніці виконання.
Лікування сколіозу за допомогою дошки Євмінова
Усі вправи на тренажері Євмінова при сколіозі розраховані так, щоб підвищити живлення м’язів та сполучних тканин хребта, при цьому здійснити тракцію потрібної сили (регулювання кута нахилу дошки) Вправи можуть виконуватися на спині, на животі як головою вверх та і вниз)
Лікування кили (грижі) та протрузій на дошці Євмінова. Профілактор Євмінова щадно та ефективно працює з ділянками хребта, де утворилися кила (грижа) або протрузія. Спеціальні вправи на дошці Євмінова дозволяють зняти тертя міжхребцевих дисків, здійснити тракцію і вивільнити затиснену частину міжхребцевого диска, одночасно укріпити м’язи спини, щоб положення хребта зафіксувалося і кила більше не утворювалася.
Дошка Євмінова при остеохондрозі, коксартрозі, нервових защемленнях та інших захворюваннях, коли болить спина також ефективно застосовується і в основі ефективності закладене відновлення кровопостачання у тканини та м’язові волокна спини, легка тракція та фізичне навантаження на потрібні групи м’язів.
Хочемо зазначити, що ми абсолютно не радимо застосовувати дошку Євмінова, без консультації реабілітолога!
Попри просту конструкцію та велику різноманітність лікувальних вправ, які є в інтернеті.
Якщо у вас є біль у спині та дискомфорт – це означає, що порушення постави вже відбулися і мають хронічний характер. Самостійне застосування вправ на профілакторі Євмінова в найкращому випадку не дасть ніякого результату, але на практиці – лише посилює кут викривлення хребта чи погіршує ситуацію з защемленнями та килами (грижами).
Більш розширена стаття про застосування дошки Євмінова в Академія Грація читай в блозі
Звертайтеся до Академія Грація. Центр корекції постави за кваліфікованою консультацією реабілітолога з 15 річним досвідом, по лікувальних вправах для хребта та стоп, не тільки за допомогою дошки Євмінова, а за ефективним комплексним підходом до лікування постави. Лікувальна фізкультура – це основа процесу лікування спини та стоп, а додатково ще є мануальна терапія та фізіотерапія, яка здатна пришвидшити результат і зберегти його на довгі роки.
За кваліфікованою консультацією звертайтеся до наших адміністраторів 0983669886 або замовляйте зворотний зв’язок на сайті в розділі контакти. Також ви можете самостійно записатися на діагностику чи процедури, натиснувши на кнопку “Онлайн запис” в правому кутку сторінки.
Чи потрібна діагностика хребта здоровій людині?
Кожен з нас має розуміти що викривлення хребта проблеми з поставою та стопами утворювались не за один день, не за тиждень і, не за місяць. І, якщо виключити бажання вірити в рекламу та в обіцянки шарлатанів, швидку реабілітацію, лікування за 10 масажів або чудесне зцілення носінням корсету чи інших ортопедичних виробів – ви втрачаєте час, який пізніше ніхто не здатний повернути назад. Захворювання може прогресувати швидко, якщо це спадкові форми ортопедичних захворювань або перехідний вік. Усім незручна і печальна правда лікування сколіозу полягає у тому, що це тривале лікування, яке потребує чималих зусиль, особливо, якщо сколіоз вже третьої стадії, тут лікування потрібне щоденне.
Давайте зараз Ви дасте чесну відповідь на запитання, самому собі, просто “так” чи “ні”.
Як Ви вважаєте захворювання потрібно лікувати, коли вже є симптоми і біль?
Не хочеться згадувати стоматолога чи жіночого лікаря, які постійно благають про профілактику, адже є десятки захворювань, які безсимптомні, а лікуються легко на ранніх стадіях.
Ось і реабілітологи, фізичні терапевти та справжні фахівці, які щиро бажають Вам здоров’я, теж благатимуть про щорічні огляди для дорослих та особливо пильні огляди дітям, починаючи з 11 років, навіть, якщо немає ознак чи проявів порушень постави. Звичайна або банальна, як люблять казати батьки, плоскостопість може призвести до катастрофічних явищ вже через рік, як дитина вступить в перехідний період.
Для того, щоб скласти повну картину стану вашого опорно-рухового апарату, побачити, де саме можуть бути вразливі точки, які згодом провокують порушення постави, або виявити вже наявні порушення постави й скласти індивідуальний комплексний курс лікування та корекції постави, потрібно пройти кваліфікований огляд у реабілітолога з багаторічним досвідом лікування саме ортопедичних захворювань.
Як відбувається діагностика в Академія Грація?
- Процес діагностики в Академія Грація у Львові триває 2 години і має унікальний патент на винахід.
- За час огляду хребта знімаються певні виміри за допомогою спеціальних приладів.
- На основі усіх вимірів, які будуть отримані під час діагностики, спеціальна програма порахує та зробить візуальне зображення вашого хребта – “паспорт хребта”.
- Ці дані стануть основою курсу лікування.
- Кожному пацієнту прописуються індивідуальні вправи з лікувальної гімнастики, яка є також запатентованою і виконується тільки в Академія Грація
- Додатково для активації та підсилення ефекту корекції постави будуть прописані лікувальні масажі, курс фізіотерапевтичних процедур та остеопатії.
- Ви отримаєте консультацію по харчуванню та насиченню організму мікроелементами та вітамінами, щоб процес реабілітації був швидше.
- Ви отримаєте консультацію по ортопедичних виробах, які будуть необхідні для корекції постави. Це може бути комірець на шию для ізоляції шийного відділу під час занять, це можуть бути ортопедичні устілки, профілактичний коригуючий корсет або корсет шено при 3-й стадії сколіозу, а також це можуть бути різні підкладки наколінники чи інші вироби ортопедії, які ви будете використовувати у під час занять лікувальною гімнастикою.
Такий індивідуальний підхід гарантує позитивний ефект від лікування та збереження результату. Не вірте у зцілення за 10 днів та обіцянки реабілітологів, які не мають офіційних свідоцтв та дозволів на використання авторської діагностики та гімнастики Оксани Слінько.
Ціна 2-х годин діагностики, з прописанням індивідуального курсу корекції постави – 825 грн.
Записатися можна у наших адміністраторів, на сайті у розділі “онлайн запис та у соціальних мережах.
Бережіть хребет та стопи – це основа здоров’я та довголіття!v
Захворювання стоп у дитини, як перевірити самостійно?
Ми вже не один раз писали у статтях та наголошували, що стопи – це основа рівної постави та запорука здоров’я дитини, яка зростає і формується. Коротко нагадаємо чому, якщо Ви вперше натрапили на нашу статтю.
Від того часу, як людина стала ходити на двох кінцівках, відбувся перерозподіл усіх систем організму та адаптація до вертикального положення. Хребет людини виявився частково не готовим до такого навантаження та з’явилися анатомічно вразливі хребці. Відповідно, коли з’являється подразник (першопричина сколіозу, кіфозу, гіперлордозу, деформації грудної клітини, тощо), саме ці вразливі хребці стають епіцентром викривлення.
Деформація стопи, якраз і є одна з найвагоміших першопричин викривлення постави та змін у хребті. Однією з таких вагомих причин розвитку сколіозу є спадкова схильність до деформації хребта.
Як є основні деформації стопи, які обов’язково потрібно коригувати:
- Плоска стопа: поперечна плоскостопість та поздовжня плоскостопість.
- Порожниста стопа
- П’яткова стопа
- Кінська стопа
Відповідно та чи інша деформація стопи викликає подальші зміни вже у гомілках, а далі в колінах. Деформації вальгусні (всередину) чи варусні (назовні) або простіше х-подібна чи о-подібна деформація ніг. Далі по ланцюгу маємо деформації у тазовому суглобі та вже естафету приймає хребет.
Ми усі маємо розуміти, що усі деформації в опорно-руховому апараті не зі змінами у кістах, а є наслідками недостатнього розвитку м’язів, зв’язок та сухожиль. Саме тому лікувальна гімнастика та лікувальна фізкультура дає такі колосальні результати у парі з фізичними процедурами і масажем, які позитивно впливають на м’язи, сухожилля та зв’язки.
Як самостійно визначити чи є захворювання стоп у дитини чи дорослого?
Якщо ви не знаєте, чи є відхилення від норми у вашої дитини (чи у дорослого) у стопах, потрібно провести самостійний огляд вдома і при виявленні відхилень звернутися до фахівця. Рекомендуємо 2-годинну діагностику в Міжнародному Центрі корекції постави “Академія Грація” у Львові. Це комплексний і ґрунтовний огляд усього опорно-рухового апарату, щоб виявити навіть початкові відхилення.
Отже, що робити, щоб провести діагностику стоп самостійно?
9 простих кроків самодіагностики стоп:
- Потрібно роздітися до спідньої білизни, щоб добре бачити коліна та тазові кістки
- Зняти взуття, встати на тверду рівну повехню.
- Можна зробити фотографії та відео, як дитина/дорослий стоїть, йде та біжить і уважно це все роздивитися.
- Якщо п’ятки завалені всередину чи назовні – це є деформація стопи яка вимагає вже спеціального взуття або ортопедичних устілок для того, щоб цей стан не погіршувався і додатково потрібні спеціальні вправи.
- Кістка гомілки та коліна повинні торкатися одна одну, коли ноги разом. Якщо ноги нагадують букву Х чи О – це ознака деформації стоп, яка вже спричинила зміни у гомілках.
- Колінні чашечки повинні бути на одному рівні, можна поставити точки маркером. Якщо рівень різний – це вкорочення однієї кінцівки – одна з найпоширеніших причин деформації тазу та сколіозу.
- Визначити ступінь плоскостопості можна за допомогою мокрого тесту в домашніх умовах. Зробіть відбиток мокрої стопи акуратно на тканину і оцініть зображення. Добре буде видно, де нога більше тисне на поверхню, чи рівні пальці і, звісно оцініть виїмку.
- Пальці ніг повинні бути рівними, не закрученими рухатися вільно згинатися і розглядатися.
- Уважно роздивіться наявність кісточки чи викривлення великого пальця.
Захворюванням стоп: плоскостопості, вальгусній/ варусній деформаціям не надають належної уваги настільки, наскільки це було б потрібно. Через це у школярів вже старшого віку розвивається стійкий сколіоз другого та третього ступенів, починаються проблеми з тазом, з колінами, і часто вже в дорослому віці батьки, маючи плоскостопість, не контролюють стан дітей, щоб передбачити та вилікувати початкову стадію плоскостопості.
Все це відбувається через те, що плоскостопість не вважають серйозним захворюванням
Та навіть дорослі схильні вірити у такі казки:
- плоскостопість можна перерости
- достатньо буде літом походити по камінцях на морі два тижні
- достатньо ходити босоніж
- плоскостопість ніяк не шкодить здоров’ю
Лікування плоскостопості потребує комплексного підходу, щоденної праці над собою, спеціальні вправи, фізіотерапевтичні процедури для розслаблення чи тонусу, масаж та сеанси остеопатії.
Поради для профілактики захворювань стоп:
- Огляд ортопеда раз на пів року або рік
- Помірна фізична активність, уникати перевтоми
- Взуття по сезону та по розміру (ніякого “на виріст” та “ще доносимо місяць”.
- Уникати кедів та високих підборів у віці формування склепіння стопи.
- Якщо дитина займається спортом професійно – взуття професійне. Біг та активні стрибки у кросівках, що амортизують та зменшують удар. Баскетбол, волейбол, гандбол у кросівках, які мають тверді п’ятки, амортизаційну підошву та меншу вагу. І так далі по аналогії.
Читаючи цю статтю ви вже точно знаєте, чи є у вашої дитини захворювання стоп чи ні, адже зношене взуття і хода можуть більше розповідати про стан стоп ніж ми собі уявляємо. Здорові стопи – взуття зношується рівномірно, а все інше вже несе шкоду дитині.
Запишіться на діагностику опорно-рухового апарату до Академія Грація у Львові, щоб отримати фахову консультацію реабілітолога з 25 річним досвідом в області захворювань стоп і хребта у дітей та дорослих.
Ви отримаєте графічне зображення стопи та зроблять плантографію.
Повірте початкові зміни коригуються швидко і не потребують великих фінансових витрат. А лікування 3-4 ступеню сколіозу вже вимагає укладання десятків тисяч гривень на підтримку стану, якщо ще не показана операція.
Запис попередній у адміністраторів, які нададуть вам консультацію та допоможуть зорієнтуватися у цінах та послугах: 0983669886.
Твоє здоров’я – це здоров’я твого хребта та рівна постава
Порівняння здорового рівного хребта і здоров’я організму в цілому, правдиве чи ні?
Спочатку це викликає здивування, адже ми усі звикли вважати що здоров’я людини залежить від багатьох факторів: умов навколишнього середовища, наших звичок та активності протягом дня. Та насправді усі наші звички та спосіб життя, як раз і формують поставу, а отже і твоє здоров’я.
Дуже давнє китайське прислів’я говорить: “ти здоровий і молодий допоки здоровий твій хребет”. Чи є у цьому зерно правди:
Якщо розбиратися глибше, насправді дуже багато залежить від нашого здоров’я та стану хребта.
Проте існує парадокс. Ми – люди звикли слідкувати за нашим волоссям, обличчям, оновлювати гардероб слідкувати за навіть харчуванням та чомусь зовсім не модно слідкувати за станом свого хребта.
Твоє здоров’я насправді дуже залежить від рівності постави розбираймось чому!
- По-перше. Через хребет проходять дуже важливі кровоносні судини, які напряму живлять кожний орган нашого тіла і відповідно коли хребет вигинається і відбувається тертя хребців, перетискання нервових закінчень або кровоносних судин одразу органи відчувають недостачу живлення і їх робота стає неправильною. А при серйозних деформаціях хребта, коли кут викривлення стає понад 15-20 (і навіть до 50) градусів, органи відчувають колосальне навантаження, що спричиняє проблеми з легенями, шлунком, печінкою і нирками.
- По-друге. Якщо брати до уваги защемлення нервових корінців, які спричиняються викривленням хребта, зміщенням та ротацією хребців, наявністю кили чи протрузій міжхребцевого простору, тоді найімовірніше виникають такі симптоми:
- скутість руху
- оніміння кінцівок
- болі у грудному шийному та поперековому відділах хребта
- часто головні болі, запаморока
- артеріальний тиск, який не контролюється
- надмірна нервова збудливість або навпаки, апатія
- втомлюваність і скутість руху
- задишка
- проблеми з травленням
- По-третє. Деформації хребта викликають візуальні зміни у зовнішньому вигляді людини. Це спричиняє чимало комплексів, невпевненість у собі та неприйняття свого тіла.
Захворювання опорно-рухового апарату та порушення постави потрібно контролювати, так само як і всі інші сфери нашого здоров’я:
- Раз в рік потрібно проходити профілактичні огляди у реабілітолога, перевіряти стан хребта суглобів та стоп.
- Також є візуальні ознаки проблем з хребтом чи стопами, які можна самостійно визначити. Такий тест можна провести вдома та дізнатися більше про стан своєї постави чи постави дитини.
Швидкий тест самоконтролю на порушення постави та виявлення сколіозу у дитини
Для цього потрібно уважно роздивитися чи:
- на одній лінії мочки вух
- нахилена шия в один з боків
- на одному рівні плечові суглоби
- грудна клітина симетрична
- симетричні тазові кістки
- доторкаються коліна та гомілкові кістки
- немає x-подібних ніг
- симетричні лопатки
- не випирає одна з лопаток
- не впадають реберні дуги
- симетричні трикутники талії
- симетричні сідниці і складки під сідницями
- коліна на одному рівні
- п’ятки не всередину і не назовні, а рівно стояти на підлозі
Це найпростіший тест який ви можете зробити вдома за три хвилини для самодіагностики свого організму та опорно-рухового апарату
Якщо ви виявили сутулість, якісь з цих параметрів тесту викликали сумніви, обов’язково прийдіть професійну діагностику у реабілітаційному центрі академія Грація, щоб усунути усі сумніви А при наявності захворювань вилікувати швидко, безболісно та безпечно.
Авторська діагностика в Академія Грація у Львові відома на всю Україну та закордоном.
Як проходить діагностика хребта та стоп у Академія Грація!?
- Під час діагностики перевіряється повністю весь хребет від шийного до поперекового відділу, тазостегновий відділ та стопи.
- Визначаються важливі життєві показники дитини чи дорослого, для чіткого розуміння поточного стану пацієнта. Це фізіологічні параметри тіла такі як вага, тиск, насичення киснем, перевіряється ваше дихання та інші параметри.
- За допомогою спеціальних приладів без опромінення чи болісних відчуттів, перевіряються кожний сантиметр вашого хребта знімаються спеціальні виміри між точками, які пізніше допоможіть скласти спеціальний “Паспорт хребта”, який візуально показує ваш стан та дає можливість скласти адекватне лікування.
- На основі “Паспорта хребта” підбираються індивідуальні вправи з лікувальної гімнастики, яка є запатентованою і офіційно виконується тільки в Академія Грація.
- Додатково для активації та підсилення ефекту корекції постави будуть прописані лікувальні масажі курс фізіотерапевтичних процедур та остеопатії.
- Ви отримаєте консультацію по харчуванню та насиченню організму мікроелементами та вітамінами що процес реабілітації був швидше
Ціна такої розширеної та унікальної діагностики 825 грн за попереднім записом. Діагностику проводить тільки Оксана Слінько – реабілітолог з 25-річним досвідом роботи і автор патенту на винахід лікувальної гімнастики.
Отримайте безкоштовну консультацію по діагностиці та лікуванню опорно-рухового апарату у наших професійних адміністраторів – залишайте свій контакт у формі зворотного зв’язку або дзвоніть нам 0983669886.
Долучайтеся до нас у соціальні мережі – у нас там безліч цікавої інформації
https://www.facebook.com/akademiagracialviv
