Поради Оксани Слінько

Горб на спині, звідки він береться?

Горб на спині – це визначення, яке найчастіше використовують наші пацієнти на діагностиці, щоб описати порушення постави. Сутулість або кіфоз – це визначення, яке використовують реабілітологи. В будь-якому випадку мається на увазі викривлення хребта у верхній його частині, формуючи візуально горб.

Що таке кіфоз?

Кіфоз – це деформація хребта у сагітальній проекції (до прикладу сколіоз – це викривлення в бік від лінії хребта), кіфоз формує вигин хребта у вигляді випуклості у грудному відділі хребта. Кіфоз за походженням буває спадковий і набутий.

Назва “кіфоз” походить від давньогрецького «зігнутий, горбатий», що демонструє найяскравіший симптом – характерний вигин хребта у верхньому відділі.

Як діагностують кіфоз?

Фактично кіфоз – це нормальне положення хребта, його фізіологічний вигин. Він є у всіх. Проте вигин понад 45 градусів вважається патологічним  і називається гіперкіфоз. Опуклість менше 45 градусів вважається нормальною (фізіологічною) і не є приводом для встановлення діагнозу кіфоз грудного відділу хребта.

Чи небезпечний кіфоз для дитини чи дорослого?

Якщо діагностовано діагноз гіперкіфоз необхідно якнайшвидше розпочати корекцію постави. Прогресування кіфозу полягає у збільшенні дуги викривлення і формування візуально горбу. Це не тільки косметичний дефект, а серйозне захворювання опорно-рухового апарату. Як лікувати кіфоз в Академія Грація, які методики застосовуються Ви можете прочитати за посиланням https://www.akademia-gracia.com/likuyemo-kifoz/

Для дітей кіфоз небезпечний тим, що він провокує неправильний розвиток постави, впливає на зовнішній вигляд дитини, а також провокує захворювання легень (проблеми з диханням), захворювання серця та шлунку.

Найнебезпечніший кіфоз для школярів, адже неправильне положення за партою, часте використання телефону для ігор провокує швидкий розвиток горбатості.

Для дорослих кіфоз має меншу небезпеку тільки через те, що організм вже сформований, а хребет вже не росте. Проте хронічні болі, оніміння кінцівок, проблеми з серцем, легенями та шлунком будуть мати вже хронічну форму.

Причини кіфозу у дітей та дорослих

Сутулість і кіфоз найчастіше пов’язують зі школою, сидячою роботою та положення з нахиленою головою до телефону. Так, це вагомі причини, проте насправді причин на багато більше:

• вроджений — аномалія розвитку хребців;
• спадковий — результат хромосомних аномалій;
• функціональний, або поставний (постуральний кіфоз) — проявляється як сутулість, вигнута «кругла» спина;
• туберкульозний — виникає в результаті руйнування та компресії хребців;
• компресійний — з’являється внаслідок пошкодження хребців, що супроводжується зміною висоти (товщини) у передніх відділах;
• рахітичний — розвивається в немовлят 6–12 місяців;
• посттравматичний — виникає після травм (переломів) у місці грудного або поперекового відділу;
• дегенеративний (старечий) — діагностується в літніх людей, може бути наслідком остеопорозу, артриту, остеохондрозу;
• паралітичний — ураження ЦНС (ДЦП, поліомієліт).
• недотримання рекомендацій після операції
• хвороба Шейермана Мау (дорсальний юнацький кіфоз),
• спадкова остеохондропатія, яка зазвичай проявляється частіше у хлопців віком 10-16 років.

Помірний фізіологічний кіфоз виправлення не вимагає, це варіант норми.

Які симптоми кіфозу, як його розпізнати?

Для початку слід виділити три стадії кіфозу:

Початковий кіфоз – це сутулість, яка найчастіше супроводжується дискомфортом у шийному та грудному відділах хребта, порушення постави легкої форми.

Середній ступінь – характерезується вираженою горбатістю, плечі висунуті вперед, голова опущеня, лінія від мочок вух не проходить через плечі, виникає прогин в попереку, як наслідок компенсації горбу у верхньому відділі хребта. Симптоми вже постійні, хронічні болі, у шиї, плечі, біль у попереку, важкість дихання на повні груди, задуха, головні болі, скутість руху.

Важкий ступінь  – це вже дуже сильно виражений горб, хронічні захворювання легень, серця, шлунку, сильні оніміння кінцівок, запаморочення, болі у грудній клітці, попереку, обмежена рухливість хребта та тіла в цілому.

Як самостійно діагностувати кіфоз у дитини?

Важливо розпізнати кіфоз на початковій стадії, щоб уникнути його тяжких наслідків. Сутулість якраз і є першими ознаками, які слід зауважити і розпочати корекцію постави.

Найважливіші симптоми кіфотичної постави (сутулості і кіфозу у дітей)

1. Опущена голова, вивернуті плечі вперед
2. Неможливість дитини витримувати рівне положення плечей  більше хвилини без нагадування.
3. Випуклий живіт, навіть, якщо дитина худорлява.
4. Сильний прогин у попереку.
5. Візуально тіло нахилене вперед.

Лікування кіфозу у дітей та дорослих в Академія Грація у Львові

Залежно від типу кіфозу (див вище, вроджений, спадковий, рахітичний, постравматични тощо) план лікування буде абсолютно різним у кожного пацієнта, як у дорослого так і у дитини.

Найлегше корекції піддається функціональний, або поставний (постуральний кіфоз). Фактично за статистикою – це самий частий тип кіфозу у дітей. Прогресування і пік появи такого кіфозу припадає на період 10-17 років. Його причина сутулість і недотримання рекомендацій зі збереження рівної постави. Як раз сюди відносяться: відмова від спорту, захоплення іграми на комп’ютері чи телефоні, неправильне положення за партою, носіння важкого рюкзаку. Також сюди можна віднести психо-емоційну складову (булінг, надмірна невпевненність у собі, проблеми у сім’ї, що провокують бажання “сховатися”, зайняти менше простору, опускаючи голову і плечі.

Корекція юнацьких кіфозів в Академія Грація проходить по комплексній авторській (запатентованій) методиці Оксани Слінко:

1. Діагностика та складання індивідуального плану корекції постави.
2. Лікувальна гімнастика за індивідуальним планом з індивідуальним фізичним терапевтом.
3. Фізіотерапія також за індивідуальним планом ( магнітотерапія, віброкінезіотерапія, біостимуляція, тракційне витяжіння хребта)
4. Лікувальний масаж спини, спрямований на корекцію потави.
5. Сеанси остеопата, щоб мінімізувати негативні симптоми, зменшити больові прояви та дискомфортний стан.
6. Повторна діагностика, зміна курсу лікування, заміна вправ та фізіотерапевтичних процедур.
7. Завершення курсу та стабілізаційна програма.

Корекція кіфозу у дорослих на багато важкіша, через супутні захворювання та дегенеративні процеси (остеохондроз, травми, килами міжхребцевих дисків, тощо). У випадку лікування кіфозу у дорослих потрібне більш ретельне обстеження, залучення рентгеноскопії, МРТ, КТ та невропатолога. Курс лікування також оснований на лікувальній гімнастиці, фізіотерапії, масажі і обовязково сеансах остеопата.

Важливо розуміти, що кіфоз – це не лише косметичний дефект – це серйозне порушення постави і захворювання опорно-рухового апарату, яке впливає на здоров’я усього тіла. В зоні ризику серцево-судинна система, дихальна система, травна система, нервова система.

Якщо ви спостерігаєте прояви сутулости у своїх дітей, у себе чи у своїх рідних – звертайтеся одразу на професійну діагностику до Академія Грація у Львові. На ранніх стадіях корекція кіфозу проходить без ускладнень та відносно швидко, якщо виконувати рекомендації реабілітолога.

Не допускайте прогресування порушень постави, адже твоє здоров’я – це здоров’я твого хребта.

Записуйтеся на діагностику, а ми підберемо для Вас найефективніший курс лікування постави. Досвід реабілітолога 35+ років у роботі з поставою.

У якому віці лікувати сколіоз та порушення постави? Поради реабілітолога

Що найчастіше ми чуємо від батьків і дорослих людей про сколіоз?

Сколіоз – це дитяча проблема, можна нічого не робити – переросте, потрібно лише плавати та висіти на турніку, потрібно спати на підлозі тощо.

А що ми бачимо на діагностиках в кабінеті Оксани Слінько вже протягом 25+ років?

Підлітки та дорослі з понівеченими спинами від сколіозу, кіфозу, гіперлордозу; дорослі, які страждають від сильних хронічних болей у спині, грудині, шиї; підлітки та дорослі, які жаліються на сильні головні болі, запаморочення, панічні атаки. Швидкі ознаки старіння обличчя у жінок через надмірну сутулість та викривлення хребта.

Чому ми сьогодні підняли цю тему? Зараз у воєнний час психологічне навантаження на дітей та дорослих просто шалене, організм не встигає адаптуватися до змін настрою та стресу, відповідно тіло реагує змінами – людина втрачає здоров’я швидко і спочатку безсимптомно. Постава реагує на психоемоційний стан, відображуючи внутрішній стан. Сутулість, вкорочення шиї, підняті плечі дублюють страх та переживання. Скутість руху, затиснення як реакція на внутрішні переживання.

Коли починати діагностувати та лікувати порушення постави?

Постава людини починає формуватися ще до народження. Є випадки, коли можна побачити сколіоз навіть під час УЗД у період вагітності. Найбільше пропорції тіла змінюються під час перших 3 років життя. Тіло росте та адаптується до вертикального положення, яке вважається і причиною численних проблем з хребтом у людини.

Отже, як орієнтуватися в змінах хребта та стоп та вчасно контролювати їх розвиток:

0-1 років дитину обов’язково має оглянути ортопед, провести УЗД кульшових суглобів, щоб виключити дисплазію та інші патології. Звернутися до остеопата, щоб обстежити череп, відкинути післяпологові травми.

1-3 років Проходити щорічні огляди у хірурга та якісно реагувати на будь-які травми дитини, адже кожна травма впливає на формування скелета в майбутньому.

3-6 років розвиток опорно-рухового апарату триває, стопи ще не закінчили своє формування, тому висновки та діагнози ставити рано. Проте досвідчений діагност-реабілітолог одразу виявить генетичну схильність до сколіозу, ранні патології розвитку стоп. Тому у цей період варто відвідати ортопеда чи фізіотерапевта, який має досвід у лікуванні сколіозів. При наявності відхилень від норми можна почати корекцію за допомогою ЛФК та фізіотерапії, масаж. В Академія Грація (Львів) діти починають займатися приблизно з 5 років, коли можуть виконувати вправи свого індивідуального курсу. Дітки від 3 рочків можуть відвідувати лікувальний масаж та фізіотерапію.

Самостійний огляд дитини потрібно проводити раз у рік, можна за методикою Оксани Слінько за посиланням:

• 6-9 років. Період активного зростання та інтелектуального розвитку. У цей період необхідно максимально залучити спорт та загальне фізичне оздоровлення. Важливо обирати симетричні види спорту і – це саме той період, коли плавання робить найцінніший внесок в розвиток хребта, якщо виключити генетичні захворювання. Огляди повинні бути стабільно що три місяці та при мінімальних відхиленнях одразу записуватися на професійний огляд . Це період першого стрибку у зростанні дитини та часто батьки пропускають первинні ознаки захворювання
• 9-11 років. Це період найактивнішого стрибка у дитини перед перехідним періодом. Обов’язково проведіть огляд вдома і зверніться на професійну  діагностику при найменших відхиленнях.
• 11-13 років. Практично у 90% дітей, які до цього не діагностувалися, у цей період виявляють порушення постави. Важливо не чекати «переросте», а розпочинати корекцію негайно. В Академія Грація лікування підліткових та ідіопатичних сколіозів має найбільший досвід та найбільш індивідуальний підхід з можливих. Перші прояви порушення постави у цьому віці дуже добре піддаються корекції та дозволяють уникнути важких патологій у майбутньому.
• 13-17 років. Статеве дозрівання та повна перебудова організму. Найвразливіший період у розвитку підлітка та сприятливі умови для розвитку сколіозу, кіфозу та прогресування цих захворювань. Це останній період, коли лікування сколіозу ефективне і результативне. Після 17 років вже рідко можна досягнути повної корекції постави та деформації стоп.
• 17-25 років. Це період, який можна назвати – “останній вагон останнього потягу”. Проте прогнози на повну корекцію вже дуже сумнівні. Хребет та стопи вже закінчили свій ріст та формування тому зробити магію вже не вийде. Проте, якщо пропущені у підлітковому віці сколіози, які спрогресували до 3-ї ступені можна візуально скоригувати за допомогою комплексної програми в Академія Грація. Саме індивідуальний підхід та повна адаптація вправ та фізіотерапії під пацієнта дає змогу отримати хороший результат.
• 25-50 років. Діагностика та корекція постави вже необхідна за бажанням та самопочуттям пацієнта. Прогресування вже не відбувається так швидко, як у підлітковому віці. Найчастіше порушення постави дають дуже сильний дискомфорт, болі у спині, захворювання внутрішніх органів, головні болі, проблеми з тиском, людина відчуває скутість руху і живе не повноцінним життям.
• 50+ років. Зміни в опорно-руховому апараті вже пов’язані з загальним старінням організму, зменшенням вироблення колагену та змазки у суглобах. Лікування також можливе за допомогою комплексної програми Академія Грація: ЛФК, фізіотерапія, масаж, остеопатія. Досягти крутих результатів повного одужання нереально, проте відновлення гарного самопочуття можливе.

Люди, на справді, дуже мало уваги приділяють своєму хребту, стопам та в цілому опорно-руховому апарату, через це такий великий процент населення скаржиться на хронічні болі у спині, шиї та ногах. Відсутність систематичного фізичного навантаження, сидяча робота і навпаки важка фізична праця також мають свої наслідки. Ми благаємо, не нехтуйте першими ознаками сутулості, сколіозу у дітей, адже ці захворювання не лише візуальний дефект, а важкі захворювання, які впливають на все життя людини. Щоб дитина виросла повноцінною здоровою людиною важливо підтримувати рівне  положення хребта та мати здорові стопи.

Академія Грація запрошує вас на професійну авторську діагностику опорно-рухового апарату, щоб визначити причини болю та дискомфорту у спині, порушень постави, виникнення міжхребцевих кил (грижа).

Діагностика триває 2 години, за цей час Оксана Слінько – діагност з більш ніж 35 річним досвідом, проведе повний огляд опорно-рухового апарату та складе висновок про стан здоров’я. Також діагностика в Академія Грація (Львів) передбачає складання індивідуального комплексного курсу корекції постави та лікування захворювань опорно-рухового апарату в негострій стадії перебігу.

Звертайтеся до наших адміністраторів за професійною консультацією, записуйтеся на діагностику та позбудьтеся болю у спині та дискомфорту назавжди без операцій.

Телефонуйте 0983669886 або залишайте свої контакти у віконечку “Кнопка зв’язку”.

Чому хрустять суглоби? Чи несе небезпеку звичка “похрустіти” пальцями?

Тільки не кажіть, що у вас немає звички похрустіти пальцями рук. Такий собі антистрес. Дуже часто нам кажуть – не хрусти артроз заробиш, пальці розбухнуть і будуть боліти. Чи варто боротися з такою звичкою і про що говорить хрускіт у суглобах, розбираємося сьогодні у статті.

Найперше, що ми хочемо написати, що звичка хрускотіти пальцями не приносить такої страшної шкоди, як говорять. Якщо! Якщо суглоби здорові і хрускіт не приносить дискомфорту. Ну і звісно, ви докладаєте сили, щоб видобути цей характерний хрускіт.

Тепер, розбираймось, що хрустить у наших суглобах?

Причина хрусту суглобів – тріскання бульбашок повітря між суглобами. Утворюють і врешті лускають ці бульбашки під час руху, коли в рідині між суглобами змінюється тиск. Це безпечний процес, який може виникати, коли ви, наприклад, засиділися або не рухалися тривалий час. Саме тому хрустять пальці, спина, шия й інші суглоби. Це ніяк не пов‘язано з артритом чи нестачею вітамінів.

Але ж у лікарів є завжди яке “АЛЕ”. У цьому випадку безпечне хрускання суглобами можна сплутати з таким явищем як крепітація.

Що таке крепітація?

Крепітація – це деструктивний процес, його ще називають – небезпечний хрускіт, який виникає під час руху суглоба. Він може супроводжуватися дискомфортом, але необов’язково. Розрізняють два види крепітації: негучну та гучну.

Негучна крепітація – тертя поверхонь хрящів, коли останні стають огрубілими.

Гучна крепітація – спричинена запальним або незапальним артритом.

Саме ця крепітація стає причиною остеоартрозу. Остеоартроз – це власне і є процес запалення суглобів, який спричиняє дискомфорт і біль. Чи обов’язково звичка хрустіти пальцями призведе до остеоартрозу? Ні.

Чи може звичка стати причиною крепітації? Так.

Як завжди усе заплутано. Ви повинні розуміти одне, якщо хрускіт не аномально голосний, не приносить ніякого дискомфорту, ви не спостерігаєте набряків суглобів – хрустіть на здоров’я, тільки не травмуйтеся, будь ласка.

Чому виникає остеоартроз і як його діагностувати?

Остеоартроз – це хронічне незапальне захворювання суглобів, яке може вражати хрящі на колінах, руках, ногах і на хребті тощо.

Які причини остеоартрозу і болю у суглобах:

• загострення старої травми;
• реактивний артрит;
• вірусні гепатити В і С;
• аутоімунні захворювання сполучної тканини (системний червоний вовчак, рематоїдний артрит);
• цукровий діабет, теж може стати причиною появи вторинного остеоартриту;
• урогенітальна інфекція, тобто та, що передається статевим шляхом;
• Ковід-інфекція.

Як бачите, не звичка хрускотіти пальцями призводить до такого серйозного захворювання як остеоартроз. Важливо прослуховуватися до свого тіла та усі зміни, особливо больові симптоми спостерігати та звертатися до лікаря, щоб не було ускладнень і хронічних форм захворювань.

Звертайтеся до наших адміністраторів за професійною консультацією, записуйтеся на діагностику та позбудьтеся болю у спині та дискомфорту назавжди без операцій.

Телефонуйте 0983669886 або залишайте свої контакти у віконечку “Кнопка зв’язку”.

Лікування сколіозу без операції: як «Академія Грація» допомогла понад 20 000 людей

Порушення постави — це одне з найчастіших захворювань опорно-рухового апарату, яке діагностується у дітей молодшого шкільного та підліткового віку і в дорослих, що мають сидячу роботу.

З початком повномасштабної війни стрес, відсутність повноцінного харчування, часте «сидіння» за телефоном чи ноутбуком призвели до стрімкого зростання початкових форм порушень постави та швидкого прогресування раніше діагностованих порушень. Зокрема постійне сидіння в телефоні призводить до постави з висунутою вперед головою (крайній ступінь захворювання — кіфоз), що знижує мобільність спини і погіршує дихальну функцію. Уся справа у навантаженні: за звичайних обставин наша голова «важить» для шиї близько 4.5-5.5 кг, а під час висунутої голови вперед – від 12 до 27 кг.

«Порушення постави — це серйозне захворювання і потребує лікування для збереження здоров’я усього тіла», — каже головна реабілітологиня львівського Міжнародного центру корекції постави «Академії Грація» Оксана Слінько – спеціалістка з понад 30-річним досвідом.

У сучасних умовах може здатися, що лікування сколіозу, кіфозу, плоскостопості не на часі. Проте порушення постави — це не тільки естетична проблема, а й причина болей у спині та порушень роботи внутрішніх органів.

Як постава впливає на загальне здоров’я?

Через хребет проходять судини (що живлять головний мозок, внутрішні органи, м’язи), тисячі нервових закінчень і спинний мозок. Викривлення хребта може порушити кровопостачання і, як наслідок, функціонування одного з органів. При цьому патології можуть розвиватись ще до того, як ви відчуєте серйозний біль чи проявляться симптоми.

Які наслідки порушення постави?

При викривленні хребта болі зосереджені у шиї, між лопатками, уздовж хребта чи у попереку. При цьому область болі може свідчити про проблеми з конкретними органами та системами:

• Болі у грудному відділі — ускладнення дихання, хвороби серця,нервові зриви, панічні атаки, психологічне напруження.
• Болі у шиї — мігрень, нудота, втрата свідомості, запаморочення, погіршення пам’яті.
• Болі у попереку — біль у суглобах, порушення роботи кишківника чи статевих органів, геморой.

Коли варто звертатись за консультацією до спеціаліста?

Лікування на ранніх стадіях проходить швидше і коштує дешевше, при цьому воно проходить без операцій. Саме тому важливо розгледіти проблему — сколіоз, кіфоз, плоскостопість чи деформацію грудної клітини — ще у дитинстві, до 17 років, адже у дорослому віці повне відновлення положення хребта без операції на важких стадіях вже неможливе. Батькам слід бути особливо уважними у період інтенсивного росту дітей, коли хребет дитини сильно змінюється.

Тривожними сигналами для дітей і дорослих є систематичні болі у спині, скутість у тілі, нездатність виконувати звичні рухи, перебувати довго в одному положенні чи знайти комфортне положення для сну.

Основна проблема в тому, що організм спочатку намагається пристосувати тіло і його розташування у просторі до цих порушень. Через цей компенсаторний механізм ми не одразу відчуваємо біль чи бачимо візуально помітні симптоми — наприклад, перекіс кінцівок чи зношення колінних суглобів.

Як лікувати порушення постави?

«Сколіоз та інші порушення постави на ранніх стадіях можна вилікувати завдяки спеціальній гімнастиці за індивідуальним планом, лікувальним масажам, фізіотерапії за індивідуальним курсом, м’яким мануальним технікам та остеопатії, а також ортопедичним виробам за індивідуальними мірками», — зазначає Оксана Слінько.

Ці методи вже більше 16 років використовує Міжнародний центр корекції постави Оксани Слінько «Академія Грація». Команда «Академії Грація», що складається з 10 фізичних терапевтів, 4 масажистів, остеопата, процедурних сестер і адміністративного персоналу, провела вже більше 25 000 діагностик і вилікувала понад 20 000 пацієнтів.

Спеціалісти проводять діагностику, що не має аналогів в Україні та світі, і використовують авторське програмне забезпечення, яке допомагає скласти Карту хребта. На основі вимірювань, які проводить реабілітолог під час діагностики, формується індивідуальний графік корекції на 3-6 місяців. Після цього пацієнт виконує лікувальні вправи за авторською запатентованою методикою і проходить фізіотерапію та лікувальні масажі, спрямовані на розв’язання проблем із хребтом та лікування опорно-рухового апарату.

Як запобігти порушенням постави?

По-перше, зверніть увагу на звичну поставу і речі, які вас оточують:

• Правильно облаштуйте робоче місце — верхня частина ноутбуку має бути на рівні ваших очей, лікті повинні вільно згинатись, ноги мають стояти рівно на підлозі під прямим кутом, спина рівна і спирається на стілець. До речі, якщо ви періодично забуваєте про правильну поставу під час роботи — можна просто встановити нагадування на телефоні.
• Тримайте телефон трохи нижче рівня очей під час користування — слідкуйте, щоб голова не висувалась надто вперед. Неправильне «згорблене» положення не тільки перевантажує шию, а й знижує впевненість у собі. А ще під час телефонних розмов краще використовувати гарнітуру.
• Підберіть матрац під себе відповідно до комфортної жорсткості, положення під час сну, наявності чи відсутності болей у спині тощо.
• Надавайте перевагу не високим підборам, а танкетці чи ортопедичному взуттю.

По-друге, не забувайте про регулярну діагностику раз на півроку для виявлення деформацій хребта на ранніх стадіях. Ви можете провести її вдома, як саме — демонструє на відео Оксана Слінько. А ще на каналі «Академія Грація» ви можете знайти корисні вправи для хребта, при сутолості тощо.

Якщо ви хочете проконсультуватись зі спеціалістами, провести діагностику чи вилікувати порушення постави без операцій — завітайте у Міжнародний центр корекції постави Оксани Слінько «Академія Грація» за адресою м. Львів, Сихів (зуп. Санта-Барбара), вул. Вернадського, 6 або телефонуйте за номером +38(098) 366 98 86.

«Академія Грація» також створила Курс для жителів інших міст України, який дозволяє робити лікувальні вправи дистанційно за допомоги інструктора.

Міжнародний центр корекції постави Оксани Слінько «Академія Грація». Постава — це фасад душі.

Защемлення (затискання) сідничного нерва, що можна зробити самостійно?

Затискання сідничного нерва – це відчутний дискомфорт у нижній частині тіла, пов’язаний зі здавлюванням чи подразненням самого нерва.

Сідничний нерв – найбільший у нашому організмі. Знали такий факт? Він охоплює більшу частину тіла – від попереково-крижового відділу хребта, далі проходить у сідницю, по задній поверхні стегна та до нижньої частини ноги. Саме тому важливо стежити його станом, проводити профілактику та дотримуватися здорового способу життя, займаючись спортом. Що важливо знати про будову та функціонування сідничного нерва: навіть найменше роздратування в одній частині нерва призведе до болю по всій його ділянці. За відсутності своєчасного лікування поступово втрачається чутливість та рухливість нижніх кінцівок. Цікавий факт встановили лікарі: найчастіше цьому недугу схильні люди старше 30 років.

Причини виникнення затиснення (защемлення) сідничного нерва:

• Переохолодження попереку
• Надмірне навантаження на тазові м’язи
• Сколіозу та інших викривлень у хребті, деформацій у тазостегнових суглобах
• Травми хребта
• Артроз та ін. захворювання кульшового суглоба
• Вагітність
• Ускладнення під час пологів
• Сидячий спосіб життя
• Ушкодження сідничного нерва при внутрішньом’язових ін’єкціях
• Інфекційні захворювання
• Новоутворення (доброякісних та злоякісних)
• Болі при ударі або падінні
• Кила міжхребцевого диска
• Остеохондроз
• Синдром грушоподібного м’яза

Види ураження сідничного нерва

Фахівці реабілітології поділяють недугу на два види – первинну та вторинну.

Первинне ураження пов’язане з перетисканням нервового стовбура пошкодженим м’язом, а вторинне викликане патологією хребетного стовпа, кульшових суглобів, виникає під час вагітності або захворювань органів малого таза.

Ускладнення затиснення сідничного нерва дуже часто виникають та прогресують швидше за наявності зайвої ваги. Також важливо стежити надходженням необхідних вітамінів і мінералів у організм, оскільки їх відсутність чи недолік призводить до ризику прискореного розвитку захворювання.

Симптоми та лікування при затисканні сідничного нерва

Затиснення (защемлення) сідничного нерва завжди супроводжується болем і часто безслідно не проходить. Тому при появі перших симптомів варто звернутися до фахівців – неврологу, невропатологу чи терапевту. Важливо отримати необхідне лікування та медичні препарати. Масажі чи інші процедури в гострому стані недієві – це потрібно усвідомлювати і розуміти.

Симптоми гострого стану защемлення сідничного нерва

• Біль у попереку, задній поверхні стегна, сідницях або гомілки. Найчастіше біль нагадує натягнену “струну”.
• Дискомфорт під час ходьби, при зведенні ніг та згині в коліні
• Відчуття жару в пальцях ніг
• Відчуття мерзлякуватості в зоні ураження нерва
• Надмірна пітливість
• Порушення рухливості суглоба – зазвичай, пацієнти скаржаться, що не можуть розігнути ногу
• Оніміння кінцівок
• Відчуття мурашок на нозі
• Зміна кольору шкіри на пошкодженій території
• Загальне нездужання, апатія та слабкість
• Підвищена температура тіла

Саме за наявності даних симптомів невропатологи, неврологи та терапевти діагностують защемлення сідничного нерва. Якщо спеціаліст має сумніви, то для повного прояснення ситуації пацієнта направляють на КТ або МРТ. За результатами процедур буде визначено діагноз та лікування.

Як лікувати сідничний нерв під час негострої стадії перебігу?

Коли гострий стан защемлення сідничного нерва буде знято, лікування переходить на наступний рівень. На цьому етапі потрібно визначити причину, власне затиснення нерва. Потрібно звернутися до фізичного терапевта та повністю перевірити опорно-руховий апарат: кульшові суглоби, поставу, визначити чи немає дегенеративних захворювань міжхребцевого диска (кила, протрузія, екструзія).

Найчастіше в негострому стані ефективні такі заходи у комплексі:

• ЛФК (по індивідуальній програмі, як в Академія Грація, Львів)
• Фізіопроцедури за індивідуальним призначенням та графіком
• Мануальна терапія
• Ортопедичні устілки, корсети чи інші засоби корекції постави залежно від причини, яка провокує подразнення нерва.
• МФР

Як запобігти защемленню сідничного нерва при сидячій роботі? Також, якщо у вас сидяча робота потрібно пам’ятати, що кожні 20 хвилин Ви повинні вставати та робити легку розминку, щоб відновити кровообіг у ділянці попереку, тазу, стегон.

Академія Грація запрошує вас на професійну авторську діагностику опорно-рухового апарату, щоб визначити причини болю та дискомфорту у спині, защемлення сідничного нерва, виникнення міжхребцевих кил (грижа).

Діагностика триває 2 години, за цей час Оксана Слінько – діагност з більш ніж 35 річним досвідом, проведе повний огляд опорно-рухового апарату та складе висновок про стан здоров’я. Також діагностика в Академія Грація (Львів) передбачає складання індивідуального комплексного курсу корекції постави та лікування захворювань опорно-рухового апарату в негострій стадії перебігу.

Звертайтеся до наших адміністраторі за професійною консультацією, записуйтеся на діагностику та позбудьтеся болю у спині та дискомфорту назавжди без операцій.

Телефонуйте 0983669886 або залишайте свої контакти у віконечку “Кнопка зв’язку”.

Варикоз – міфи та факти сучасності

Варикоз на сьогодні входить точно у ТОП-10 захворювань, які стосуються кожного з нас. Донедавна вважалося, що варикоз має лише спадкову складову і частково залежить від важкості фізичної праці. На сьогодні достеменно доведено, що спадковий фактор можна мінімізувати, виконуючи рекомендації флебологів, слідкуючи за станом серцево-судинної системи, здоров’ям опорно-рухового апарата, тримаючи вагу в нормі та контролюючи фізичні навантаження.

Важливо розуміти, що окрім спадкового фактора причини варикозу виділяють такі:

• ожиріння
• малоактивний спосіб життя
• незручне взуття та підбори
• часті стреси
• плоскостопість, сколіоз та інші порушення постави
• незбалансоване харчування та порушення обміну речовин

Все це призводить до того, що у молодих людей все частіше виявляються ознаки варикозу. У випадку варикозу, необхідно берегти ноги змолоду!

Попри факти, які доведені та вірогідні, існує безліч міфів та народних рецептів, які здатні більше нашкодити, ніж допомогти.

Ось 10 найпопулярніших міфів про варикоз, у які можливо вірите і Ви?

Міф 1. Капсули, таблетки, мазі та гелі можуть позбавити варикозу

Сучасні препарати допомагають зняти симптоми хвороби, але не спрямовані на порятунок від самого захворювання. Вени, уражені варикозом, не зникають, а з часом стануть лише більшими і помітнішими. Щобільше, за наявності варикозних вен різко зростає ризик тромбозу вени.

Міф 2. Вилікувати варикоз можна за допомогою п’явок чи бджіл

Лікування п’явками – гірудотерапія та апітерапія (лікування бджолами) не позбавить варикозу. Основа слини п’явки та отрути бджоли – гірудин, речовина, що розріджує кров. Але навіщо розріджувати її за варикозу? Ви знаєте, що вона у Вас густа? Щобільше, така терапія варикозної вени небезпечна ризиком розвитку тромбофлебіту.

Міф 3. Грязьові ванни здатні позбавити варикозу

Насправді застій крові у венах видаляється тільки з видаленням самої вени. При перебуванні на курорті можливе зняття набряклості та втоми в ногах. Але пам’ятайте — грязьове лікування за наявності варикозу може бути навіть небезпечним, оскільки здатне спровокувати гострий тромбофлебіт.

Міф 4. Компресійний трикотаж здатний позбавити варикозу

Тепер лікування варикозу справді пов’язане з носінням компресійного трикотажу. А за тромбозів глибоких вен нижніх кінцівок це взагалі одна з основних лікарських рекомендацій.

Після видалення варикозно розширених вен носіння спеціального трикотажу необхідне, проте це все ж таки не головна складова лікування. Носіння еластичного трикотажу здатне зняти такі ознаки варикозу, як набряклість, почуття втоми та тяжкості в ногах. Крім того, застосування компресії здатне загальмувати розвиток наявного варикозу.

Міф 5. Варикоз можна вилікувати раз і назавжди

Застрахуватися від варикозу на все життя не вийде навіть за використання основних засобів профілактики. На венах ніг лежить дуже велике завдання – транспортування крові до серця проти сили тяжіння, тому в основному саме вони й розширюються. Дефіцит білка у стінці вени призводить до її розтягування. Видалення хворої вени позбавить проблеми і від можливих ускладнень, але жоден флеболог не дасть гарантії, що протягом життя у вас не з’являться нові варикозно розширені вени.

Міф 6. Скільки вени не видаляй вони з’являться знову

Якщо після видалення варикозних вен пацієнт протягом багатьох років не спостерігався у лікаря-флеболога, в інших місцях може знову розвинутися варикоз. Причина цього лише подальший розвиток хронічної варикозної хвороби. Однак, при регулярному відвідуванні флеболога, хоча б раз на рік, та виконанні всіх його рекомендацій, процес розвитку хвороби можна суттєво загальмувати.

Міф 7. Лікування варикозу – затяжний болісний процес

З появою таких методів порятунку від варикозу, як радіочастотна облітерація, лазерна коагуляція та мікропінна склеротерапія, лікування потребує однієї процедури та не доставляє пацієнту хворобливих відчуттів. Ці втручання не тривають понад годину і не потребують тривалої реабілітації.

Міф 8. Видалення вен  залишає страшні рубці

Щодо рубців, раніше справді вени видалялися за допомогою розрізів. У результаті на нозі могло залишатись до двадцяти-тридцяти рубців. Зараз оперативне лікування варикозу проводиться з урахуванням принципів естетичної хірургії, без швів та шрамів.

Міф 9. Після видалення хворих вен зросте навантаження на здорові

При тривалому перебігу хвороби варикозно розширені вени перестають брати участь у кровотоку, їх функція переходить до глибокої венозної системи, яка виконує роботу з відтоку венозної крові убік серця.

Після видалення хворих вен кровотік у здорових венах навіть покращується, тому що усувається закидання крові та застій у розширених венах.

Міф 10. Після операції необхідно на тривалий час обмежити себе у заняттях спортом

Багато людей вважають, що варикоз та заняття спортом – речі несумісні. Насправді, навіть за наявності варикозної хвороби дозовані навантаження на ноги дуже бажані. Просто необхідно використовувати компресійний трикотаж та суворо контролювати величину навантаження. Правильні заняття спортом здатні покращити кровообіг у уражених варикозом венах. Після видалення вен, як правило, фізичні вправи починають із мінімальних навантажень із їх поступовим нарощуванням.

Бережіть ноги з молоду та обов’язково лікуйте плоскостопість, адже саме деформації стоп порушують процес циркуляції крові у кінцівках. В Академія Грація (Львів) ми пропонуємо діагностику та комплексне лікування причин та наслідків порушень постави за допомогою фізіотерапії та ЛФК.

Звертайтеся до наших адміністраторів по кваліфікаційну консультацію по діагностиці та лікуванню опорн-рухового апарату 0983669886

Остеопатія – мануальна терапія для дорослих та дітей без протипоказань

Остеопатія – це вплив на тіло людини за допомогою спеціальних практик, які здійснює остеопат своїми руками. Саме тому остеопатія належить до мануальних практик.

Характерна відмінність остеопатії від усіх нам відомих мануальних процедур – це відсутність обмежень по віку та мінімальна кількість протипоказань до сеансів остеопатії.

Для кого варто обрати сеанси остеопатії?

В цілому світі малюки від народження вже є пацієнтами остеопата адже саме цей спеціалість вміє обстежувати череп дитини, відслідкувати післяродові травми, виявити гематоми чи утворення, слідкувати за розвитком хребта та опорно-рухового апарату протягом першого року розвитку. Відвідування остеопата у малючковому періоді є запорукою гармонійного і правильного розвитку, дає змогу попередити затримку мовлення.

Діти шкільного віку та підліткового періоду швидко розвиваються, мають швидкий темп зростання, що дуже часто призводить до проблем з порушенням постави, деформацій стоп, порушення ходи та болі у спині. Крім змін в опорно-руховому апараті діти змінюються психологічно, змінюється гормональний фон, розвиваються внутрішні органи. Саме тому остеопатія дуже ефективна завдяки тому, що головне завдання остеопатичного сеансу – налаштування організму на правильну, гармонійну роботу, баланс усіх систем та самовідновлення. Також для дітей дуже важлива відсутність гострих больових прийомів та скруток. Сеанс остеопатії – це м’які техніки впливу на наше тіло.

Дорослі пацієнти дуже позитивно оцінюють результати від сеансів остеопатії. Лікар остеопат має дуже широкий спектр впливу на організм людини. Розуміння анатомії та володіння спеціальними техніками дають неймовірні результати в роботі з опорно-руховим апаратом, хребтом, поставою, внутрішніми органами, допомагають при панічних атаках, головних болях, проблемах з артеріальним тиском, відчуття тривожності та проходженні крізь стресової події.

Люди похилого віку звертаються до остеопата вже з хронічними, часом важкими формами захворювань як внутрішніх органів так і опорно-рухового апарату. Задача остеопата знайти ресурси в тілі людини і направити їх на корекцію самопочуття, зменшення болю та врешті поступово і лікування захворювання. Часто остеопатичне лікування відбувається паралельно з медикаментозним, залучають вузьких спеціалістів та інструментальну діагностику.

Остеопат може допомогти з корекцією емоційного стану людини, не як психотерапевт. Лікар-остеопат (Львів) працює з системами організму (внутрішніми органами), які дуже різко реагують на зміни психологічного стану та  тривоги. Фактично кожний орган людини приймає на себе певні емоції, які переживає людина. Також психологічні навантаження людини мають вплив на поставу людини, її ходу та пози. Кваліфікований остеопат з багаторічним досвідом роботи в Академія Грація за один сеанс “читає” ці характерні ознаки тіла, діагностує мануально хребет та весь опорно-руховий апарат, обстежує внутрішні органи, стан м’язів та зв’язок. Та починає корекцію від найважливіших станів, поступово досягаючи позитивних змін.

Головна задача остеопата – працюючи єдино з усім тілом досягти можливості тіла до самовідновлення, до відновлення балансу всіх систем організму. Остеопат працює як з фізичним, так і з емоційним самопочуттям одночасно.

Дуже часто пацієнти приходять з з запущеними хронічними та важкими формами захворювань та очікують результат відразу після першого сеансу. У більшості пацієнтів спостерігаються позитивні результати одразу, та є випадки, коли ефект від сеансів остеопатії наступає через тиждень, місяць. Кожний організм унікальний – унікальні і його реакції на вплив ззовні.

Протипоказами до сеансу остеопатії є:

• гострі запальні стани, які супроводжуються сильними болями. Це не дає можливості діагностувати через набряк та у певних ділянках, та неможливість добре обстежити ділянку руками.
• висипки на тілі, сильні алергічні реакції
• онкологія
• важкі форми психічних захворювань.

В Міжнародному Центрі Академія Грація у Львові, ви можете звернутися на консультацію та записатися на сеанс до кваліфікованого остеопата з багаторічним досвідом роботи та вирішити такі проблеми зі здоров’ям:

• болі в спині, шиї, попереку;
• болі у суглобах;
• скутість  руху, оніміння кінцівок;
• тригерні точки, спазми м’язів;
• проблеми з поставою;
• емоційне навантаження, стрес, панічні атаки;
• захворювання внутрішніх органів;
• протрузії та кила (грижа) диску.

Як записатися на сеанс остеопатії у Львові?

Запис на сеанс остеопатії у Львові за номером 0983669886 або через онлайн запис на нашому сайті вже зараз у правому кутку кнопка “Онлайн запис” далі “Індивідуальні послуги” та “Остеопатія”.

Бажаємо Вам балансу у вашому тілі та міцного здоров’я. Пам’ятайте що профілактика завжди виправдана та дешевша за тривале лікування.

Що таке тригерні точки? Як діагностувати та лікувати тригерні точки?

Тригерні точки (ТТ) –  це гіперчутливі ділянки тіла, які мають характерну больову віддачу при натиску. Проявляються тригерні точки локальним напруженням у м’язових волокнах, на відчуття, як невеликі грудочки.

Цікаво, що розмір ТТ, справді дуже маленький і відповідає назві – вузлики усього кілька міліметрів. Просте такий маленький розмір створює пацієнту безліч незручностей і болю.

Усього у явища появи ТТ 25 різних назв, наприклад, фіброзит, періостит, фіброз, нейродистрофія, міалгія, м’язовий ревматизм, вузлики Мюллера-Корнеліуса, локальний м’язовий гіпертонус тощо. Деякі з них ви точно чули й звучать вони “страшніше” ніж тригерна точка.

Часто тригерні точки плутають з м’язовим спазмом, проте варто розрізняти ці поняття. М’язовий спазм – це скорочення великої ділянки м’язового волокна, який проходить достатньо швидко, часом і сам по собі. Тригерні точки ж можуть роками знаходитися у тілі пацієнта, створюючи дискомфорт

Чому утворюються тригерні точки?

Поява тригерних точок пов’язана з постійним м’язовим навантаженням, одноманітними рухами, напруженою роботою, виснажливими заняттями спортом. Найчастіше явище утворення тригерних точок у тілі людини обмежує рухливість та створює дискомфорт в житті людини. Локалізація тригерних точок: найчастіше у великих м’язах, що виконують статичні функції, м’язах шиї та плечового поясу або в області таза.

Найголовніше, що потрібно знати про тригерні точки: виникнення тригерної точки заважає роботі конкретного м’яза, втомлюючись швидко цей м’яз залучає інші м’язи та суглоби, що відповідно перевтомлює їх та порушує баланс у вашому тілі.

7 причин утворення тригерних точок

1. Малорухливий спосіб життя
2. Тривалі одноманітні рухи (сидіння за робочим столом, водіння автомобіля, робота на лінії виробництва тощо)
3. Тривале статичне навантаження (перебування в одній позі)
4. Порушення постави (в першу чергу сколіоз, гіперкіфоз, деформації тазу тощо)
5. Хронічний стрес та психоемоційні навантаження
6. Захворювання опорно-рухового апарата
7. Травми

Механізм появи ТТ полягає у тому, що ущільнення, яке утворюється у м’язі при скороченні викликає компресію на нервове закінчення. Це явище спотворює електричні сигнали, які проходять по цьому нерву. Відповідно людина відчуває оніміння, поколювання, печіння та гіперчутливість на ділянці, яка обслуговується цим нервом. Найчастіше це діагностується як оніміння рук та зустрічається в ногах.

Принцип утворення ТТ можна переглянути на картинці нижче, при тривалому сидінні за комп’ютером:

Як виявити тригерні точки самостійно?

Чи можливо самостійно діагностувати тригерну точку та полегшити симптоматику? Так можливо, якщо знати симптоми та розуміти причини їх утворення.

Симптоми тригерних точок:

• Біль локалізований в малій ділянці
• Біль стає сильнішим при пальпації
• Біль тупий або ниючий. Буває короткочасне печіння.
• Часті головні болі та мігрені
• Оніміння пальців рук, відчуття набряклості у кистях (пальцях)
• Скутість руху, відчуття швидкої втоми у певних м’язах.
• Відчуття тремтіння у м’язах

Самостійно виявити тригерну точку можна таким чином. Якщо ділянку гіперчутливості масажувати та вище перераховані симптоми частково зникнуть на певний період – значить це точно ТТ. Проте самостійно вилікувати повністю таким масажування навряд вийде.

Як лікувати тригерні точки?

В Академія Грація у Львові для лікування тригерних точок застосовують  комплексний підхід для остаточного усунення симптомів та наслідків виникнення тригерних точок.

Комплексна безопераційна терапія полягає в усуненні ущільнень у м’язах та відновленню кровообігу у м’язах та правильному функціонуванні нервових закінчень.

• Лікувальний масаж. Мануальний, баночний та за допомогою інструментів. Основна мета відновлення кровообігу та обміну речовин у ділянках ТТ.
• Мануальна терапія.
• Остеопатія
• Спеціальна лікувальна фізкультура для відновлення правильного та симетричного навантаження на м’язи.

Як уникнути появи тригерних точок?

Щоб уникнути такого неприємного явища необхідно:

• контролювати положення тіла під час фізичних навантажень
• робити перерву кожних 30 хвилин статичної роботи та коротку розминку
• уникати довготривалого сидіння за комп’ютером, користування гаджетами, допускаючи голову донизу, правильно користуватися комп’ютерною мишкою
• після важких фізичних вправ та тренувань робити вправи на розтягнення
• відвідувати сеанси масажу та басейн
• слідкувати за поставою та обов’язково лікувати захворювання опорно-рухового апарату.

Якщо ви діагностували у себе симптоми тригерних точок, не намагайтеся самостійно розв’язати цю проблему, довіртеся професіоналам Міжнародного Центру Академія Грація та позбудьтеся болю та дискомфорту у тілі, поверніть собі  радість повноцінного руху.

Отримайте безкоштовну консультацію наших адміністраторів та запишіться на унікальну, авторську діагностику до Оксани Слінько в Академія Грація у Львові. Дзвоніть 0983669886 або залишайте Ваш контакт у віконці зворотного зв’язку.

Як формується хода людини? Чому у кожного своя характерна хода?

Сьогодні дуже цікава та захоплююча тема про нашу ходу. Ви зауважували, що скільки людей – стільки ж і варіантів ходи? Навіть моделі по подіуму ходять не однаково, хоча базові навчання стандартні. Що формує нашу ходу, як думаєте?

Звички?

Особливості будови тіла?

Вади?

Захворювання?

Для того щоб зрозуміти природу ходи людини, важливо знати  кілька базових моментів:

Ходьба – це автоматизований руховий акт, а це означає, що наш мозок не робить аналізу та осмислення процесу ходьби.

Ходьба по своїй суті є поперемінний баланс в опорі на одну ногу. Дуже важливо розуміти, коли ми діагностуємо захворювання опорно-рухового апарату (зокрема стоп), що людина по життю майже не стоїть на двох ногах, зате багато ходить, бігає, стоїть у різних позах, а ось розподіл тиску на стопу сидячи вже ролі не грає. Саме тому вивчення індивідуальної ходи людини може дати багато відповідей на запитання: “Які порушення постави у конкретної людини?”.

Що формує ходу людини?

Значну роль у формуванні рухів ходи відіграють не тільки внутрішні сили – сили м’язового скорочення, але і зовнішні сили: сила опору поверхні, сила інерції. Частина тіла, що найближче до тулуба, відчуває мінімальний вплив сили інерції і може раніше всього включитися в наступний крок.

Ходу людини можна розбити на фази та періоди, які в кожному наступному кроці є копією попереднього. Розділяють два періоди ходи – період опори та перенесення. Цікавий факт: хода принципово відрізняється від бігу наявністю в ній періоду подвійної опори, коли поверхні одночасно стосуються обидві стопи. Фаза опори на дві ноги в звичайній щоденній ході займає вчетверо більше часу, ніж фаза опори на одну.

Наш організм розподіляє завдання таким чином: головне завдання стопи під час ходи – утримання рівноваги тіла у фазі опори, а великі м’язові групи забезпечують перенесення тіла у просторі.

До речі, під час звичної для нас ходи задіяні не тільки м’язи нижніх кінцівок, але і всього тулуба, навіть включаючи шию. Чому ж ми втомлюємось під час тривалого ходіння, якщо хода по свої суті автоматичний і звичний процес. Саме поперемінне скорочення і розслаблення одних і тих самих м’язів виключає появу вираженого втоми при ходьбі.

Тепер уявіть собі, коли у тілі дитини/ дорослого є виражений дисбаланс у роботі м’язової системи ( наприклад частина м’язів спини спазмовані, не працюють) та наявні деформації хребта/ стоп – тіло починає включати механізм компенсації та залучати інші м’язові групи, щоб хоч якось переміщатися у просторі. Ось тут і формуються звички, які дозволяють одразу бачити характерну ходу (покачування, шкутильгання, перекатування з ноги на ногу, розмахування руками, нахили у якісь бік). Звичне ходіння з порушенням постави – наносить величезну шкоду організму, а часто батьки віддають ще дітей на футбол, танці, теніс, атлетику, щоб вирівняти поставу спортом. Таке лікування тільки калічить дітей і дає реабілітологам важку працю, коли потрібно лікувати запущені стадії сколіозу/ кіфозу/ гіперлордозу/ деформації тазу/ різна довжина кінцівок/ захворювання стоп.

Як ходить людина?

Дуже цікаво як людина робить свої кроки частини тіла задіяні і, які виконують рухи?

1. Скручування хребта. Під час кроку одна рука та нога, винесені вперед та розташовуються по діагоналі. Такий рух повинен супроводжується скручуванням хребта навколо вертикальної осі.  Таке характерне скручування хребта з’являється в дитячій ході приблизно у віці 6-9 років.  Через гіподинамію, відсутність активних ігор на вулиці у сучасному світі, діти такого віку проводять надто багато часу за гаджетами, партами чи онлайн навчанням. Саме тому вже з самого дитинства немає можливості повноцінно сформувати рух скручування. У результаті, хода дорослих, які були малорухливими дітьми, буде схожою на розгойдування пінгвіна більше, ніж на повноцінний крок, що супроводжується правильним перехресним виносом ноги та руки.
2. Рухи тазу. Якщо хребет досить рухливий та має можливість вільно скручуватися, важливо оцінити, чи немає обмежень у кульшових та тазостегнових суглобах. Саме вільний рух кульшових суглобів, дає можливість тазу у процесі ходьби вільно рухатися у всіх трьох площинах. Тривале сидіння, малорухливість, незручне взуття, підбори спричиняють порушенням рухливості хребта. Свою роль у ході та рухливості тазу відіграє тонус сідничних м’язів та задньої поверхні стегна. Які при сидячій роботі та навчанні також спазмуються.  І ось уже таз не вільний.  А для правильного патерну кроку життєво важливе гарне розгинання в тазостегнових суглобах, щоб передати зусилля від поштовху позаду ноги, що стоїть. Ми вже зачіпали сьогодні ходу моделей, які вільно і гаційно вони виконують рухи тазом у всіх трьох площинах. Люди, які мають проблеми із суглобами тазу ходять як качки, перевалюючись з однієї ноги на іншу.
3. Ноги. Найважливіший етап у формування ходи – це формування склепіння стопи. Дитина освоює свої нижні кінцівки у перші 6 років життя.  За цей час формуються склепіння стопи, опрацьовується рухливість усіх суглобів ноги.  Якщо в дитинстві дитина обмежена в рухах: мало бігає, лазить, стрибає, плаває, сидить навпочіпки і т.п., то недорозвинені навички використання ніг однозначно визначається на його ході у дорослому віці.

Дуже цікава інформація, та ми зібрали її не для загального розвитку. Академія Грація  вже більше 15 років займається корекцією постави у дітей та дорослих. У більшості випадків цих всіх захворювань опрно-рухового апарата можна було уникнути.

Є всього ДВА ПРОСТИХ ПРИВИЛА, як дитині уникникнути сколіозу/ кіфозу/ гіперлордозу/ плоскостопості?

1. Регулярний експрес огляд спини та стоп. Це може може домашній огляд за нашим посиланням (а в разі появи сумнівів – професіональний). Регулярний це щотри місяці у період формування опорно-рухового апарата, а це починаючи з 6 років.
2. Прості та елементарні заняття з дітьми фізкультурою, плаванням у ранньому віці дозволяють формувати правильні навички та рухові стереотипи. Тіло людини створене для різноманітних рухів та фізичної активності, не дозволяйте дітям гнути спини за планшетами, сидіти за комп’ютером і не пропускайте уроки фізкультури.

Всі ці порушення відбуваються із загальної причини: нервовій системі не дали достатньо можливостей освоїти виділене їй тіло.

Ось чому фізична активність для дітей є критично важливою!

Важливий момент для тих батьків, хто водить дітей на професійний спорт у ранньому дитинстві: гімнастика, фігурне катання, карате, теніс, футбол) будьте дуже уважні до першочергового стану хребта, якщо є відхилення чи генетична схильність до них,  виснажливі тренування провокують дуже швидкий розвиток захворювань опорно-рухового апарата.

Отримати безкоштовну консультацію по діагностиці та лікуванню хребта та опорно-рухового апарата можна у адміністраторів Академія Грація за телефоном 0983669886 або залишайте свій контакт – ми перетелефонуємо.