Поради Оксани Слінько

Болить спина? Перевірте свої звички!

Ця стаття буде зовсім інакша за попередні, давайте сьогодні проведемо тест ваших звичок? Дуже часто на діагностиці хребта та стоп наші пацієнти сидять такі здивовані і раз у раз повторють: “Ну звідки ж це взялося…”

Тому давайте, разом пункт за пунктом перевіримо Вас на шкідливі для хребта звички!!!

Тест 1. Як стояти правильно?

У вас є можливість зараз встати і постояти 5 хвилин? Усього 5 хвилин і тіло само підкаже Вам, які звички ви йому нав’язали.

Потрібно просто встати,обмежень немає, далі опрацюємо ваше положення.

Ну що ж, пройшли 5 хвилин, перевіряємо:

1. Ви стояли рівно на двох ногах, шия пряма, погляд вперед?

Так? У вас чудова постава вітаємо!

Ні?

• Ви дивилися весь час у телефон, голова нахилена донизу? Болі у шиї та головні болі – це ваші часті супутники, так? А ще міг останнім часом погіршитися зір, зявитися онеміння в шиї та комірцевій зоні. Це остеохондроз та кіфоз.
• Ви стояли спочатку рівно на двох ногах, але потім зручніше стало завалитися на одну? Ця поза – вбивця хребта. Без жартів. При тривалому, щоденному та систематичному перебуванні у такій позі піджимається бік, створ.ється сильна компресія на хребці, і як вишенька на торті – функціональне скорочення кінцівки. Усі ці наслідки змушують зміщуватися таз, а від положення тазу прямим способом залежить положення хребта. Сколіоз, протрузії, кили міжхребцевого диску основні наслідки такої неприємної звички.
• Ви стояли неспокійно, було нікуди подіти руки, хотілося переминатися з ноги на ногу чи вставати на носочки, хитатися? Це одначає, що м’язи недостатньо треновані, є групи мязів, які гіпертрофовані, а є спазмован: тому хочеться щось робити, щоб компенсувати дисбаланс. А ще ці звички говорять про надмірну неспокійність нервової системи, до сколіозу це не призведе, проте черезмірна нервова збудливість призводить до поганих наслідків вцілому.

Тест 2. Як сидіти правильно?

Давайте посидимо? Для цього тесту ми сідаємо на край крісла, вибудовуємо рівну спинку, розправляємо плечі та шию. Уявляємо себе аристократичною панною за піаніно (навіть, якщо ви пан) Усього на 5 хвилин.

Ну що опрацьовуємо результат:

• Дуже хотілося або навіть ненавмисне ви поставили нога на ногу? Ох ця звичка, яка принесла шкоду тисячас тисяч ніг і спин. Коли ви сидите нога на ногу перетискаються вени – привіт варикоз, деформується і зміщується таз – привіт сколіоз та протрузіі, застоюється лімфа в області тазу – ну привіт запальні захворювання статевих органів, безпліддя, варикоз внутрішніх органів та кінцівок.
• Поперек онімів і срочно треба було його округлити. Це сигнал того, що у вас є шкідлива звичка “сидіти на куприку”, коли таз підвернутий і спина округла. Це  призводить до застійних процесів в області тазу (див вище наслідки) та затискання мязів живота, а це призводить до їх слабкості і випадіння живота вперед. А ще округла спина провокує скорочення мязів грудного відділу, а це сутулість і врешті висунута голова до переду. Друге підборіддя – це мінімальна шкода такої звички, але частіше разом зпідборіддям додається кіфоз, протрузії та кили в шийному відділи хребта.
• Плечі та лопатки було важко тримати в напруженні (коли потрібно звести лопатки відчуваєте дискомфорт). Це скорочені мязи грудної клітини. Тут причина – звичка нахиляти голову до телефона, клавіатури, горбитися за робочим столом та сидіти з круглою спиною.При таких симптомах вже однозначно потрібно корегувати поставу, комплексно.

До усього цього ще додамо звички “стікати” з крісла у незрозумілих позиціях, коли одна нога пряма, інша десь під кріслом, перехрещувати ноги під кріслом, спиратися на один лікоть і тримити голову рукою.

Правильне положення сидячи – це обидві стопи на підлозі, між стегна 90 гразусів до тазу, а коліна також 90 градусів зігнуті, руки на столі, голова рівна (монітор на рівні очей). Вам здається таке положення фантастикою? Лайф хак: сідайте у правильне положення та ставте таймер на телефоні на 10-20 хв, і відлідковуйте як ви змінили положення, зробіть розминку і знову сідайте правильно.

Тест 3. Як правильно лежати?

Ми вже постояли, посиділи залишилося лише полежати. Це звісно жарт. Але кожен з нас точно знає свої “грішки” під час сну.

Правильне положення для тіла людини лежачи – це на спині, без подушки з випростаними кінцівками. Ви зараз усміхаєтеся? Так, таке положення для сну комфортне лише 10% людей, у тих, яких ідеально здоровий хребет. Усі інши згортаються калачиками, сплять у взагалі гімнастичних позах, а все чому? Бо болить спина і важко прийняти зручне положення на спині, потрібно робити акрабатичні етюд, щоб було зручно засинати. Ті, хто читав наші попередні статті, знають, що можна використовувати подушки, щоб безпечно для спини знайти зручне положення і виспатися.

Запамятайте шкідливі звички для хребта у положенні лежачи:

• На боці, голову тримає рука, зігнута у лікті. Наслідків від цього положення хватить на цілу окрему статтю. Якщо хоча б раз у вас онеміла рука в такому положенні, тоді половину наслідків ви вже здобули. Просто НІКОЛИ так не лежіть. Візміть хоча б подушку замість підкладати руку і зігніть коліна. Хоча б…
• Спати на животі, коли висока подушка. Науковці усього світу назвали її найшкідливішою позою для сну з можливих. Через додаткові невластиві хребту вигини створюється шалена компресія у хребцях і це призведе до пошкодження міжхребцевих дисків та нервових закінчень. А тим, хто має захворювання хребта у поперековому відділі це грозить гострим станом та сильними болями. А ще зупинка дихання та проблеми з кішкивником.

Шкідливі звички, про які ми говорили лише здаються віддалено небезпечними і ми часто недооцінємо їх. А коли біжимо до мануальних терапевтів та реабілітологім з прострілами, хронічними болями у спині, головними болями та онеміннями кінцівок, стає вже пізно шукати профілактичні міри. При хронічних болях і гострих болях вже потрібна комплексна реабілітація, яка задіює багато спеціалістів та додаткових досліджень.

Збережіть собі лайфхак з таймером і не нехтуйте фізичною активністю. Тим, хто адекватно тричі в тиждень займається помірними фізичними навантаженнями, які відповідають віку та тілобудові – важкі форми порушення постави не загрожують, а корекція постави при потребі буде проходити швидше.

Якщо ви відчуваєте біль у спини (біль у переку, біль у шиї, біль між лопатками, біль в грудній клітині) часто або постійно – не займайтеся самолікуванням. Пройдіть діагностику в Міжнародному Центрі корекції постави Оксани Слінько у Львові та отримайте індивідуальний комплексний курс корекції постави та лікування захворювань хребта. Чим менший ступень порушення постави там швидше ви одужаєте і тим дешевше буде лівання. При складних хронічних формах сколіозу, кіфозу, кіфоскоілозу, гіперлордозу корекція хребта буде проходити півроку, а скоріш за все рік і більше.

Час – це найдорожча монета в світі, не нехтуйте симптомами організму, коли відчуваєте біль у спині.

У вас залишилися запитання? Ми з радістю відповімо та проконсультуємо.  Пишіть нам у соціальних мережах або залишайте свій контакт у формі зворотного зв`язку.

Бажаємо Вам рівної постави і не нахиляйтеся до екрану мобільного телефону так низько!

Сутулість у дітей: що робити і, які вправи корисні?

10 запитань та відповідей про кіфоз (сутулість) у дітей

Сутулість у дітей – це найбільш популярний прояв неправильної постави. Важливо розуміти, що сутулість – це не сколіоз і не є його основною причиною. Найчастіше відсутність корекції сутулості призводить до розвитку кіфозу та кіфосколіозу. Візуально сутулість схожа на горб у верхній частині спини і чим вища її ступінь, тим горб виражається сильніше.

Міжнародний Центр корекції постави Оксани Слінько більш ніж 15 років прицільно та професійно займається корекцією постави у дітей та дорослих і сьогодні ми зібрали найпопулярніші запитання від батьків, які приходять на діагностику опорно-рухового апарату з дітьми. Рекомендуємо ознайомитися і нехай ці рекомендації дозволять Вам вберегти дитину від порушення постави.

Важливо! Порушення постави – це не естетичний дефект. Це дуже небезпечний процес деформації хребта, який завжди призводить до проблем з органами дихання, органами кишково-шлункового тракту, серцево-судинних захворювань, та запальні процеси в органах малого тазу. Своєчасне втручання та корекція постави збереже здоров’я та дозволить жити повноцінно.

Отже 10 найпопулярніших запитань про сутулість:

Що таке сутулість (кіфоз)? Сутулість у дитини чи дорослого –  це деформація спини в одній площині, яка найчастіше є наслідком слабкості м’язів і довготривалої неправильної постави.

• Коли проявляється сутулість у дітей?

Немає визначеного віку, коли може з’явитися сутулість, адже основною її причиною є систематичне неправильне положення дитини. Проте, якщо взяти середні дані за 15 років роботи Центру корекції постави Академія Грація, сутулість на більш серйозних стадіях, коли корекція вже необхідна негайно, найчастіше діагностується у дітей двох вікових категорій:

• 9-11 років через довготривале статичне перебування в одній позі (школа, гуртки, хобі, надмірне захоплення гаджетами) та слабкість м’язів спини через відсутність фізичного навантаження (онлайн навчання, небажання гуляти).
• 13-17 років через запущені початкові форми у молодшому шкільному віці, сильний стрибок у рості та найбільше через статеве дозрівання, коли серйозні зміни в гормональних і обмінних процесах.

• Як діагностувати сутулість вдома?

Сутулість дуже легко діагностувати вдома, у порівнянні зі сколіозом. Найчастіше сутулість видно і у одязі, що точно неможливо сказати про сколіоз. Тому зберігайте собі та проводьте огляд дитини щотри місяці у період активного росту.

7 симптомів сутулості:

• Округла спина. Це найперший візуальний симптом, який кидається в очі.
• Розслаблений живіт. Живіт може бути випираючим навіть у дуже худих дітей, а поперек прогнутий. Дуже важливо усунути цей стан, бо це негативно впливає на внутрішні органи, особливо у дівчат.
• Голова нахилена вперед. Таке явище ще називають “текстова шия” і причина часто у надмірному “сидінні” в телефонах.
• Грудна клітка випирає вперед. Часто супроводжується прогином у поперку.
• Опущені плечі. Через скорочення грудних м’язів плечі висуваються вперед і опускаються.
• Виступаючі  лопатки. Дуже явний симптом у худеньких діток.
• Дитина не може витримати рівне положення більше хвилини і знову сутулиться. Таке явище – це тривожний дзвіночок, коли потрібно негайно звертатися до реабілітолога, адже розпочався процес хронічної деформації хребта.

• Чому з’являється сутулість (кіфоз)?

Окрім причин фізіологічного характеру (різкий ріст, статевий розвиток) та шкідливих звичок сидіти/ стояти неправильно, причинами сутулості є:

• Стрес, страх, невпевненість в собі, комплекси, неприємності у школі/ родині. Є багато суперечок стосовно такої причини, проте однозначно доведено, що людина, перебуваючи у не комфортному їй середовищі опускає плечі та голову, згинається. А так як наше тіло має добру м’язову пам’ять, таке положення стає комфортним, звичним і тіло само його приймає, провокуючи деформацію хребта.
• Незбалансоване харчування. Для формування міцного скелета організму потрібно дуже багато мікроелементів та поживних речовин, які надходять в організм з їжею. Відповідно дефіцит у вітамінах та мікроелементах впливає на формування кісток, мязів та нервових зв’язків.
• Порушення обміну речовин. Гормональні коливання та зміни властиві перехідному періоді у підлітковому віці, проте потрібно слідкувати, щоб не було суттєвих порушень.
• Відсутність фізичного навантаження. Тіло людини буквально вкрите мязами, які повинні бути завжди у правильному тонусі, щоб підтримувати належний рівень життя. Мязи спини утриму.ють хребет, а хребет пов’язаний з кожним органом нашого тіла через судини та нервові закінчення. Отже слабкі мязи – це деформація хребта, деформований хребет – захворювання органів.

• Що робити, якщо дитина сутулиться?

Потрібно чим скоріш звернутися до реабілітолога на професійну діагностику та розпочати корекцію сутулості. На початковому етапі завдяки авторській методиці Оксани Слінько прекрасних результатів можна досягти в дуже короткі строки. Можна розпочати займатися вдома спеціальною ЛФК (лікувальна фізкультура) проте ми не радимо такого самолікування, адже тільки індивідуальний набір вправ, інвентарю, ортопедії гарантує результат.

• Як лікувати сутулість?

Щоб досягти максимально швидких та стійких результатів корекція постави повинна бути за індивідуальною комплексною програмою під контролем фізичного терапевта. Комплексна програма корекції кіфозу (сутулості) в Академія Грація (Львів) повинна включати в себе:

• лікувальну гімнастику 3-4 рази в тиждень під контролем фізичного терапевта та містити вправи, які враховують усі індивідуальні особливості пацієнта.
• лікувальний масаж
• фізіотерапія (магнітотерапія, біостимуляція, віброкінезіотерапія тощо)
• остеопатія для глибинного пропрацювання м’язів та зв’язок, зменшення впливу на внутрішні органи.
• індивідуальний підбір виробів ортопедії.

• Чи можна виправити сутулість корсетом?

Ні, не можна. Корсет, який ви придбаєте в інтернеті чи в мегамаркетах швидше принесе шкоду, ніж виправить поставу. Лише досвідчений реабілітолог може підібрати правильний корсет та проконсультує, як правильно носити корсет для корекції постави. Скліьки годин на добу, до чи після занять ЛФК, лежачи чи стоячи. Ніколи не прописуйте своїм дітям корсети чи ортопедичне взуття /устілки – це небезпечно.

• Які вправи потрібно робити для лікування сутулості?

Якщо сутулість на початкових стадіях вправи можуть бути профілактичного характеру, головне у лікуванні порушень постави регулярність. 3 рази в тиждень мінімально. На нашому ютуб каналі “Академія Грація” є відео, де реабілітолог Оксана Слінько демонструє найбільш ефективні вправи проти сутулості, які вона обрала завдяки 30 річному досвіду.

• Вправи легкі та не потребують спеціального інвентарю

При більш виражених ступенях кіфозу (сутулості) самолікування по відео не принесе результати, а може ще і спровокувати швидке прогресування порушень постави. У випадку 2 і більше ступеня кіфозу вправи в Академія Грація призначаються індивідуальні, асиметричні, з різним інвентарем.  Усі лікувальні вправи у Міжнародному Центрі корекції постави авторські та запатентовані, підбираются на діагностиці, під час обстеження хребта та стоп. Усього методика Оксани Слінько налічує більше 3000 вправ.

• Скільки часу потрібно лікувати сутулість?

Дуже часто наші клієнти дивуються, що потрібно займатися лікувальною фізкультурою тричі в тиждень ще й не один тиждень, адже так багато рекламних банерів обіцяють результат за 10 масажів або  10 занять нібито реабілітологом. Це абсолютна неправда! Порушення постави, коли вже відбулося деформація кісток просто ніяк не може зникнути за 10 масажів.

Ніхто не любить правди, проте найперші позитивні результати діагностуються після 3 місяців лікування. Проте ці результати вже стійкі і не зникнуть за кілька днів. Суть методу лікування Оксани Слінько привести м’язи спини у правильний тонус, щоб міцно утримувати хребет.

Лікування буде тим довшим та дорожчим, чим сильніше запущена ситуація у конкретної дитини.

• Сутулість може стати причиною сколіозу?

Прямою причиною – ні! Опосередкованою -так! Пояснимо це якомога коротше. Якщо в дитини слабкий м’язовий корсет, мало фізичного навантаження, наявна сутулість, систематично неправильне положення за столом під час навчання, захоплення іграми у телефоні, небажання гуляти на свіжому повітрі тощо сутулість може доповнитися сколіозом, що врешті призведе до кіфосколіозу. Кіфосколіоз лікувати на багато триваліше і важче ніж окремо сутулість та окремо сколіоз.

Отже підсумовуючи вище написане, щоб запобігти тяжким наслідком порушення постави (сколіоз, кіфоз, гіперлордоз) необхідно пам’ятати, що профілактика гарантує здоров’я:

• профілактичні огляди кожних 3-6 місяців
• профілактичні заняття ЛФК вдома
• контроль положення під час сидіння за столом та під час дозвілля
• правильне збалансоване харчування (контроль за вітаміном Д, фосфором та кальцієм)
• прогулки на свіжому повітрі
• адекватне фізичне навантаження

У вас залишилися ще запитання? Ми радо відповімо!

Залишайте Ваше зпитання у формі зворотного звязку або телефонуйте нам вже зараз, щоб дізнатися більше про унікальну авторську діагностику Оксани Слінько та методику лікування порушень постави

Кінезіотейпування: тейпування спини, шиї, ніг. Як це працює?

Що таке кінезіотейпування або тейпування? Типи кінезіотейпування.

За останні декілька років послуга тейпування набрала не абиякої популярності у найрізноманітніших сферах догляду та лікування людини. Мабуть, найбільше відомим тейпування на початках було серед косметологічних кабінетів. Підтягнення шкіри обличчя, зняття набряків, боротьба зі зморшками та навіть схуднення обіцяли майстри салонів краси завдяки наклеюванню кольорових стрічок. Можливо, саме завдяки салонам краси кінезіотейпування набрало обертів, хоча сама по собі послуга тейпування спеціальними стрічками (тейпами) давно відома у сфері спорту та реабілітології.

Кінезіотейпування – це наклеювання на тіло спеціальних стрічок, у строго визначених місцях та з врахуванням усіх анатомічних параметрів тіла пацієнта. Завдяки типуванню можна досягти значного полегшення больового синдрому внаслідок спортивних травм (удар, забій, розтягнення, защемлення) і пришвидшення процесу одужання. Варто зазначити, що метод кінезіотейпування першочергово застосовували саме для реабілітації спортсменів. Зараз спектр дії кінезіотейпування набагато ширший.

Геніальність кінезіологічних тейпів у їх подвійному ефекті:

• Підвищення кровопостачання у потрібну ділянку (а ми знаємо, куди потрапляє кров, там можна досягти лікування, завдяки унікальним властивостям крові відновлюватися) та підвищення відтоку лімфи.
• Розвантаження м’язів, що дозволяє мінімізувати травму чи повторне запалення, допомагає при нервових защемленнях)

Суть методу кінезіотейпування полягає в тому, що з допомогою тейпа (еластичної гіпоалергенної стрічки) зменшується навантаження на уражену ділянку. У такий спосіб починається швидше відновлювання, а також зменшуються негативні відчуття, спричинені травмою.

У нашій статті ми розкажемо вам про кінезіотейпування при сколіозі, особливостях застосування цього методу та протипоказаннях.

Типи кінезіотейпування

У сучасній медицині метод кінезіотейпування досить широко застосовується й поділяється на декілька видів, таких, як:

• спортивне;
• лікувальне;
• реабілітаційне.

1. Спортивне тейпування застосовується з метою профілактики отримання травм або, якщо травма вже сталася – мінімізації больових відчуттів та швидшого одужання. Його використовують найчастіше в контактних єдиноборствах. Тейпи для профілактики наклеюються лише на період навантаження для профілактики.
2. Лікувальне кінезіотейпування використовують з метою фіксації травмованої ділянки в певному положенні, що дає дуже позитивний результат та пришвидшує одужання. Даний вид терапії досвідчений майстер кінезіотейпування використовує і для лікування проблем опорно-рухового апарату. Після накладання подібних тейпів можна виконувати як прості рухи так і спортсмени можуть навіть продовжувати змагатися.
3. Реабілітаційне кінезіотейпування використовують для лікування розтягнень, забоїв, синців і набряків. В реабілітації використовують кольорові еластичні тейпи, які фактично нагадують людську шкіру. Такі стрічки не стримують рухи, покращують кровообіг і можуть «клеїтися» на кілька днів без потреби зняття. Їх основна особливість, яка власне впливає на ціну послуги тейпування – це гіпоалергенність та безпечність навіть для дітей.

Кінезіотейпування при сколіозі, порушеннях постави та болях у спині

ВАЖЛИВО!!!!

Кінезіотейпування не слід плутати зі спортивним тейпуванням! Хоча зовнішньо – це такі самі кольорові стрічки. Суть спортивного тейпування у збережені та мінімізації навантаження травмованого суглоба чи ділянки опорно-рухового апарату. Стрічки для спортивного тейпування більш жорсткіші, щоб запобігти травмуванню. Або ж застосовуються для міцної фіксації суглоба, якщо травма вже відбулася.

Кінезіотейпування при сколіозі, кіфозі, лордозі, болях у спині, шиї, болях у попереку, защемлення нервових закінчень та порушеннях постави – це чудова процедура, яка практично немає побічних ефектів при правильному її виконанні.

Як застосовують кінезіотейпування у реабілітології?

В Академія Грація послуга кінезіотейпування успішно працює вже більше 3х років. Оскільки наклеювання тейпів не мають обмеження по віку і по своєму складу безпечні для усіх пацієнтів, і саме через чудовий ефект зменшення болю при сколіозі, кіфозі, лордозі, остеохондрозі, защемленнях нервових корінців,  кінезіотейпування спини дуже популярна послуга в Академія Грація (Львів).

5 головних переваг тейпування:

1. Швидкий ефект зменшення болю та зняття набряку в ділянках тейпування
2. Безболісність процедури наклеювання тейпів навіть в гострих станах (сильний больовий синдром).
3. Відсутність скутості руху чи обмеженості у виконанні лікувальних (чи інших) фізичних навантажень
4. Швидка процедура
5. Тейпи гіпоалергенні, водостійкі, можуть знаходитися на тілі тривалий час

Кінезіотейпування у сучасному виконанні популярне у всьому світі. У сфері реабілітології, фізіотерапії та лікуванні опорно-рухового апарату – це незамінний етап відновлення.

Кому потрібно спробувати послугу кінезіотейпування?

Відразу слід зазначити, що кінезіотейпування – не є методом, який, наприклад, скасовує лікувальну гімнастику при сколіозі (чи інших захворюваннях хребта) чи, наприклад, наклеювання тейпів вирівнює спину. Ні – це неправда, навіть, якщо вам обіцяють золоті гори, не вірте!

Кінезіотейпування дозволить швидше досягти результатів корекції постави та втримати ефект, зменшить болі у спині та чудово розвантажить перенапружені м’язи, дозволить якісно виконувати вправи ЛФК, адже знімає біль та скутість.

Щоб оцінити ефективність кінезіотейпування, звісно, потрібно спробувати. Адже кожен з нас знає, як чудово можна почуватися після масажу, сеансу остеопатії або відчуття приємної насолоди у м’язах  після фізичних навантажень. Саме тому ефект найкраще оцінити з власного досвіду, обираючи досвідчених спеціалістів фізіотерапії.

Рекомендуємо кінезіотейпування в Академії Грація, адже усі спеціалісти, які працюють в нашому приватному реабілітаційному центрі мають освіту фізичного терапевта, відповідні сертифікати та проходять навчання, добре орієнтуються в фізіології людини, знають усе про лікування сколіозу та інших захворювань спини.

Записатися на тейпування, як завжди можна через сайт, соціальні мережі та адміністраторів. Ціна послуги кінезіотейпування в Академія Грація залеживіть від кількості використаного тейпа та не залежить від ділянки тіла.

Наостанок, цікавий факт про кінезіотейпування, а саме про кольорові стрічки – тейпи.

В народі ходять міфи, що колір стрічки для тейпування має свій магічний ефект. Буцімто для обличчя рожеві, для спини блакитні, а якщо застосувати декілька кольорів, можна подвоїти ефект від процедури. Як Ви гадаєте, правда це чи міф?

Болі в спині? Захворювання внутрішніх органів через викривлення хребта

Організм кожної людини – це складні взаємозв’язки кожної системи організму між собою. Коли організм працює злагоджено, фізичне здоров’я знаходиться у гармонії психологічним, усі процеси протікають правильно, гормональна система працює відмінно і людини почувається відмінно. Якщо ж одна з систем організму зазнає зміни (хвороба, травма, емоційний стрес, фізичне навантаження тощо) інші системи починають підлаштовуватися і змінюватися та пристосовуватися. Однозначно ці зміни будуть відчуватися на самопочутті людини. А тривалий дисбаланс в організмі призводить до хронічних та запальних форм захворювань. Коли виникають такі хронічні захворювання відновлення організму без медикаментозного впливу стає важким, проте все ще можливим.

В китайській народній медицині завжди головним було твердження: “Поки здоровий твій хребет – здоровий і ти”. І так, ми цілком згодні, адже через хребет проходять важливі судини, які живлять внутрішні органи, головний мозок, м’язи, тут знаходяться тисячі нервових закінчень та врешті сам спинний мозок. Якщо порушується кровопостачання одного з органів через викривлення хребта, одразу виникають порушення функціонування цього органу. Завдяки компенсаторним властивостям організму серйозних болей чи симптомів може бути одразу не помітно. Проте чим серйозніше викривлення хребта, тим швидше розвиваються патології внутрішніх органів.

Біль у спині – це сигнал організму, він говорить, що щось не так, щось “не за планом”.

Хребет – це каркас, який невід’ємний від усіх систем організму, тому здоровий хребет – це дуже важливо!

Які проблеми з внутрішніми органами можуть бути через викривлення/ травму/ деформацію хребта?

Найчастіше при викривленнях та деформаціях хребта локалізація больових відчуттів має певне зосередження: шия, між лопатками, вздовж хребта або у попереку. Залежно від локалізації страждають різні внутрішні органи, наприклад найпопулярніші взаємозв’язки наведено нижче.

Взаємозв’язок порушень постави та болей в спині із захворюваннями внутрішніх органів та систем
Болі у грудному відділі – захворювання серця, утруднення дихання, панічні атаки, нервові зриви, психологічне напруження.

• Болі в шиї – головні болі, тошнота, мігрень, втрата свідомості, погіршення пам’яті, загальмована реакція, запаморочення, оніміння кінцівок.
• Болі у попереку – оніміння пальців на ногах, біль у суглобах, геморой, порушення роботи кишківника та статевих органів, скутість руху.

Якщо ви відчуваєте систематично болі у спині, не можете виконувати звичні рухи, відчуваєте скутість у тілі, важко знайти положення для сну, не можете перебувати довго в одному положенні (наприклад стояти чи лежати на спині) – це однозначно тривожний сигнал тіла про допомогу. Переважна більшість причин болі у спині, виникнення протрузій, зміщень міжхребцевого диску полягають у порушенні постави.

Порушення постави – сутулість, сколіоз, гіперлордоз, деформації стоп змушують тіло змінювати свої пропорції та розташування у просторі. Це призводить до компенсаторних явищ. Наприклад при сколіозі одна з кінцівок коротша, при плоскостопості зношуються колінні суглоби, деформуватися таз, а врешті і хребет. Усі ці процеси и на початкових стадіях непомітні і не приносять дискомфорту, а коли вже з’являтися біль у спині, значить ситуація вже серйозна і потрібно не гаяти часу, а приступати до корекції.

Щоб виявити порушення постави на ранніх стадіях необхідно проходити профілактичну діагностику щопівроку. Діагностику хребта можна зробити безкоштовно вдома, наприклад за відеоінструкцією реабілітолога з 30 річним досвідом Оксани Слінько на Ютуб каналі Академія Грація https://youtu.be/t6p11sIj5As А при виявленні відхилень звернутися до Академія Грація за фаховою консультацією.

Академія Грація спеціалізується на діагностування та корекції порушень постави вже майже 15 років і має власну запатентовану методику лікування. Лікування відбувається за індивідуальним планом під наглядом фізичного терапевта з додаванням фізіопроцедур та лікувального масажу.

Записатися на консультацію ви можете у адміністратора 0983669886, через Кнопку зв’язку або через форму Онлайн запис.

І памятайте: “Твоє здоров’я – це здоров’я хребта та стоп”

Важко дихати? Біль у грудях? Обстежуйте хребет!

Чи бувало у вас відчуття, що ви не можете зробити повноцінний вдих, а лише похапцем вдихаєте, ковтаючи повітря? Або біль у грудях, яка різко збільшується при рухах руками чи поворотах?
Дуже часто з такими симптомами біжать до кардіолога з побоюваннями на захворювання серця. Проте кардіолог каже, з усерцем усе Слава Богу добре, а щор ж далі? Дихати ж легше не стало.

При утрудненому диханні, та больових відчуття при русі потрібно звертатися до реабілітолога чи фізичного терапевта та обстежити хребет. Адже є як мінімум 10 причин таких симптомів пов’язаних з шийним, грудним та часом поперековим відділами хребта.

Найчастіші причини утрудненого дихання:

• остеохондроз
• кила міжхребцевого диску шийного відділу хребта
• сколіоз
• кіфоз
• підвивих за зміщення хребців
• травми грудної клітини, травми хребта
• сидяча робота, робота за комп’ютером у положенні, коли голова нахилена
• тунельний синдром
• защемлення на напруження діафрагми
• стрес та наслідки психоемоційних навантажень

Якщо патології серцево-судинних та легеневих захворювань виключені, тоді рекомендується зробити обстеження хребта. Корекція положення хребта, лікування сколіозу/ кіфозу та реабілітація травм дають швидкий результат та знімають симптоми утрудненого дихання. Ми рекомендуємо діагностику в Академія Грація Міжнародний Центр у Львові. Діагностика триває 2 години за цей час обстежується кожен сантиметр хребта, знімаються важливі показники, обстежуються стопи і на основі цих даних складається індивідуальний курс реабілітації, який враховує вікову складову, супутні захворювання та включає індивідуальний підбір ортопедичних виробів. Також рекомендується лікувальний масаж, фізіотерапія та остеопатія.

До речі, сеанси остеопатії дуже ефективні при проблемах з диханням, адже остеопат усуває защемлення та блоки діафрагми, яка найчастіше є причиною симптомів утруднення дихання та больових симптомів у грудях. А також наслідки психоемоційного навантаження та психологічних травм.

В Міжнародному центрі корекції постави “Академія Грація” у Львові ми пропонуємо:

• професійну діагностику хребта та стоп
• підбір індивідуального курсу реабілітації
• консультація та підбір ортопедичних виробів, ортопедичних устілок та іншого устаткування
• лікувальний масаж
• фізіотерапія (віброкінезіотерапія, біостимуляція, суха витяжка хребта, коректор стоп, магнітотерапія)
• остеопатія та мануальна терапія

Консультацію ви можете отримати у наших адміністраторів за телефоном 0983669886 або залишити свій номер і ми Вам зателефонуємо! (кнопка Онлайн запис або Кнопка зв’язку)

Памятайте, що ігнорувати симптоми свого тіла небезпечно для здоров’я та спричиняє значно серйозніші захворювання, якщо не діагностувати причину та не розпочати лікування вчасно.

Остеопатія для дітей, варто чи ні?

Переважна більшість дорослих вагається, чи потрібна остеопатія та мануальна терапія дітям. Найчастіше причина недовіри до лікаря остеопата виникає через помилкове негативне відношення до терміну “мануальна терапія”. Більшість дорослих плутається у термінах “мануальна терапія” остеопатія та масаж.

Ця стаття корисна для тих, хто вважає що ці поняття тотожні або вагається, чи потрібно проходити сеанс остеопатії та мануальної терапії вам та вашим дітям.

Лікувальний масаж

Лікувальний масаж – це мануальний вплив (тобто руками спеціаліста), який виконується спеціальними техніками і направлений на роботу з тканинами та м’язами. Підняти тонус чи навпаки послабити спазмовані ділянки – це задача масажу. Рухи та техніки лікувального масажу переважно стандартні та виконуються за певною схемою. Лікувальний масаж використовується завжди рекомендується паралельно до основної терапії. В Академія Грація основою лікування сколіозу, кіфозу, гіперлордозу, плоскостопості тощо є ЛФК (авторська лікувальна гімнастика Оксани Слінько) проте лікувальний масаж завжди є обов’язковим для пацієнта, щоб досягти найкращого результату. Тільки масаж сколіоз чи інші захворювання опорно-рухового апарату не лікує, лише дає тимчасовий видимий ефект, який за декілька тижнів повністю зникає.

Мануальна терапія

Мануальна терапія – це усі техніки впливу на тіло людини, які здійснюються руками майстра. Завжди найбільше суперечок навколо цього поняття. Адже за визначенням і звичний нам масаж також входить у мануальну терапію. Тому вважати, що мануальний терапевт – це обов’язково костоправ, якого усі так бояться, помилково. В Центрі корекції постави “Академія Грація” мануальна терапія застосовується лише та, яка дозволена у всьому світі, та ні в якому разі не пов’язана з травматичними техніками. Існує численна кількість м’яких мануальних технік, які чудово працюють при корекції постави і є абсолютно безпечні для дітей та дорослих.

Важлива відмінність мануальної терапії від інших технік – мануальний терапевпт працює локально та прицільно з одною зоною протягом сеансу.

Наприклад м’які мануальні техніки корекції шийного, грудного, поперекового відділів хребта, які основані на техніці мобілізації та м’яких техніках корекції.

Як обрати мануального терапевта? Щоб обрати спеціаліста, який буде працювати з хребтом дитини, потрібно уважно вивчати досвід та відгуки пацієнтів про конкретного спеціаліста та слідкувати за ним у соціальних мережах (інформація про досвід, навчання, підвищення кваліфікації та фото результатів).

Класична остеопатія

Остеопатія за своїм покликанням та призначенням – це ціла “наука” про тіло людини, як воно функціонує і як пов’язані усі процеси в організмі людини. Головна задача остеопатії – це досягти стадії, коли організм стає на шлях самовідновлення. Остеопат завжди працює з усім тілом людини. Якщо Ви були пацієнтом досвідченого остеопата, Ви могли зауважити, що пацієнт прийшов зі скаргами на головні болі, а остеопат оглядає стопи; або болить поперек, а оглядають шию. Найчастіше під час сеансу, коли працює остеопат виникає більше запитань ніж відповідей. Остеопатія дуже характерна м’якими, акуратними і абсолютно безболісними техніками впливу на тіло. А все тому, що спеціаліст остеопат не розділяє організм на системи чи окремі ізольовані ділянки, а працює з організмом в цілому: внутрішні органи, ткани, м’язи та усі зв’язки, які є в тілі людини. Це дуже глибинний вплив на тіло людини і неймовірний інструмент, який здатний повернути здоров’я та допомогти відновити сили, позбутися болів та більшості хронічних захворювань.

• Чи можна відвідувати сеанси остеопатії дітям?

Так! Навіть дуже треба. Саме оцей мякий вплив, дуже акуратні дотики у дітей не викликають стресу, діти заспокоюються і ефективність сеансу зростає у рази.

• З якого віку можна відвідувати остеопата дітям?

У будь-якому! З народження. За кордоном є практика, коли батькі якомога раніше звертаються до остеопата після народження дитини, адже спеціаліст може виявити родові травми, ранні симптоми порушення розвитку нервової системи, патології хребта та суглобів. Дуже часто остеопат допомагає вирішити питання відсутності мови у дитини, якщо звернутися вчасно.
Для дітей дошкільного віку остеопатія корисна у профілактичних цілях, щоб контролювати розвиток та формування дитини.
Діти молодшого, середнього і старшого шкільного віку вже частіше мають порушення постави, неправильний розвиток м’язової системи та хронічні захворювання внутрішніх органів на початкових стадіях. Усі ці питання можна вирішити відвідуючи остеопата профілактично.

• Скільки потрібно сеансів остеопатії дитині?

Для дітей немає визначеної періодичності відвідування. Проте при симптомах нервової збудливості, відхиленнях від календарю розвитку, при болях чи дискомфорті у внутрішніх органах потрібно пройти сеанс остеопатії. Спеціаліст проведе діагностику всього тіла і дасть свої поради, до якого вузького спеціаліста саме зараз краще звернутися. Остеопат не призначає медикаментозного лікування, проте найчастіше має медичну освіту і дає поради до якого лікаря піти чи які аналізи/ дослідження зробити.

• Де знайти остеопата для дитини у Львові?

Ми рекомендуємо остеопатію в Академія Грація у Львові. Лікар остеопат Ілля Бобров має 25 років досвіду роботи, сотні навчань по цій тематиці, працює з пацієнтами усіх вікових категорій від народження без обмеження по віку. Відгуки про його роботу у переважній більшості дуже позитивні. Ілля Бобров приїжджає з Києва на певний період і приймає в Академія Грація Центр корекції постави Оксани Слінько.

Які основні симптоми для запису на сеанс остеопатії для дітей і дорослих?

• болі в спині,шиї чи попереку
• часті головні болі
• зміна тиску
• запаморочення
• біль у суглобах чи м’язах
• захворювання внутрішніх органів
• травми
• грижі, протрузії
• психологічні трави
• психологічне навантаження, стрес, втрата
• психоемоційна корекція, вихід зі стресу, панічні атаки

Сеанс складається з декількох етапів: аналіз стану організму спеціалістом до виправлення поточного стану та запуску самовідновлення, яке триватиме ще 1-3 місяці

Окрім класичної остеопатії, застосування технік кінезіології, вісцеральної терапії, м’яких мануальних технік та хіропрактика.

Сеанс триває 55 хвилин і є міксом усіх технік для досягнення максимального позитивного ефекту від відвідування.

Запис на сеанс остеопатії та мануальної терапії у адміністратора Академія Грація 0983669886

Болі в спині та суглобах. Відео комплекси вправ від реабілітолога?

Сьогодні кожен з нас максимально хоче забезпечити собі безпеку та менше пересуватися вулицями міста. Сервіси доставки, онлайн послуги  та самостійне навчання вдома зараз актуальні більше ніж під час пандемії коронавірусу. Це зрозуміло і в певній мірі правильно. Академія Грація Центр корекції постави відчинений та працює з клієнтами, які приходять на заняття з авторської ЛФК та фізіотерапію, проте ми в повній мірі адаптовані до роботи у режимі онлайн, щоб ви могли займатися безпечно та вдома.

Як відновити спину та суглоби вдома – це питання дуже часто приходить нам у приватні повідомлення, тож ми сьогодні висвітлюємо цю тему та розбираємося з питанням: чи можна займатися вдома та отримувати результат.

Як займатися вдома лікувальною фізкультурою, щоб отримувати результат?

На сьогодні Ютуб просто перевантажений тоннами мегабайт відео занять з фітнесу, різних видів спорту, йоги та, звісно ж, і лікувальної фізкультури. Та однозначно випробовувати усі на собі не варто. Ми рекомендуємо з великою обережністю обирати контент для занять вдома, адже отримати травму у воєнний час – це дуже і дуже небезпечно, через брак можливостей надати медичну допомогу відразу. Травми хребта та суглобів навіть дуже дрібні в часі дають про себе знати, ускладнюючи життя. Вправи, які корисні і дозволені ми висвітлимо в кінці статті.

5 правил, які допоможуть зрозуміти, чи можна Вам займатися самостійно вдома ЛФК по відео та правильно підібрати комплекс:

• Поради лікаря. Якщо ви раніше не проходили ніяких обстежень хребта та суглобів, але зараз бажаєте працювати над собою в цій області ДУЖЕ  рекомендуємо прислухатися до себе і не влаштовувати випробування своєї сили волі на витривалість. Проведіть самостійний тест вдома на наявність порушень постави (він є абсолютно безкоштовним на нашому Ютуб каналі Академія Грація) та оцініть своє самопочуття саме сьогодні.
• Самопочуття. До занять можна приступати, якщо у Вас хороше самопочуття, немає запаморочень, задухи чи сильного серцебиття, та  Ви відчуваєте, що можете виконувати нахили, присідання та лежати на спині/животі без погіршення дихання.
• Фізична форма. Лікувальна фізкультура – це максимально адаптовані заняття для усіх категорій та віку. Потрібно обирати до свого рівня фізичної підготовки і враховувати супутні діагнози.

ПОРАДА. Починайте заняття з дихальної гімнастики, відновіть роботу діафрагми, щоб не спричинити погіршення стану. А далі постопово переходьте до вправ ЛФК за потребою чи рекомендацією лікаря.

• З чого почати? Перед початком заняття подивіться обраний відеокомплекс до кінця і ще раз оцініть свої сили. Дуже важливо попередньо ознайомитися з автором комплексу та пошукати в мережі інформацію. Крайнє не рекомендуємо займатися по відеоматеріалах блогерів, які не мають відношення до роботи в реабілітаційних центрах. Причина полягає в тому, що вправи можуть бути взяти рандомно з різних інших джерел, не враховувати правил черговості навантаження вправами, техніку дихання, ну і звісно, автор може не володіти навіть базам анатомії та будови тіла. Що може призвести до погіршення стану. Які відео ми рекомендуємо у кінці статті буде висвітлено.
• Темп та періодичність. Лікувальна фізкультура від професійного фізичного терапевта завжди супроводжується порадами та грунтовною технікою виконання. Якщо на відео тільки диктують “раз-два-три-чотири” і раз за разом закликають не зупинятися, а далі і далі працювати – це немає відношення до лікування. Вас повинні закликати відчувати своє тіло, контролювати дихання та пульс.

Як оцінити ефективність відео матеріалів та вправ для відновлення спини та суглобів вдома?

Дуже важливо будь-якими заняттями вдома підвищити рівень свого здоров’я, а не навпаки втратити його. Тому ми щиро рекомендуємо перевіряти джерела, де ви берете інформацію. Звертайте увагу на наповнення каналу, пошукайте інформацію про автора відео. Рекомендуємо займатися по відеоматеріалах, які рекомендують досвідчені реабілітологи відомих реабілітаційних центрів.

Ми запрошуємо на наш ЮТУБ канал Академія Грація, де ви знайдете:

• безкоштовний тест на наявність порушень постави
• відео пояснення чим сколіоз відрізняється від інших порушень постави та у чому небезпека сколіозу для здоров’я дитини та дорослого.
• відео з 10 мега корисними вправами для відновлення хребта.
• відео з 6 вправами, які допоможуть позбутися сутулості (для дітей та дорослих)
• відео інтерв’ю з відомими лікарями, психологами, мануальными терапевтами з порадами для вас і ваших дітей
• більше 20 відеовипусків програми про Здоров’я, де ви знайдете пояснення та поради як лікувати величезну кількість захворювань без таблеток, вправи на щодень при різних симптомах та рецепти здорового харчування.

Також, ми допоможемо відновити суглоби та спину вдома за допомогою спеціального комплексу вправ, які розробила головна реабілітогиня Академія Грація – Оксана Слінько.

Відео містить 40 лікувальних вправ, усі рекомендації щодо дихання та техніки виконання підходить і дорослим, і дітям для відновлення гарного самопочуття, підвищення рухливості хребта та суглобів, від болей у спині, для корекції перших ознак сутулості та порушень постави. Відеозапис назавжди зашається у Вас і ви можете щороку проходити курси корекції та відновлення спини та суглобів. Деталі у наших адміністраторів

Стрес, паніка, панічні атаки у чому різниця і, як опанувати себе?

Що ж сказати, що зараз кожен українець відчуває стрес та занепокоєння – нічого не сказати. Раптові політичні зміни в країні та військовий стан – це випробування на рівні максимального стресу, який може витримати наш організм.

Якщо взяти організм людини, як живу істоту, яка має найвищі показники до пристосування на планеті – це означає, що є варіанти опанування своїх емоцій та можливість знизити чутливість до стресу.

Фактично більшість людей від початку воєнних дій з кожним днем проходять певні етапи адаптації та пристосування. Ці етапи можуть відрізнятися залежно від психотипу людини, проте вони основані на інстинкти людини до виживання.

Етапи адаптації до стресових подій:

• Страх, паніка, істерика, суєта, нерозуміння, що робити, очікування найгіршого і як окрема реакція – ступор.

Ця фаза триває 3-5 днів і відповідно до стійкості характеру людини проявляється в більшій чи меншій мірі.

Страх – це абсолютно природній прояв нашого організму, як для чоловіків, так і для жінок. Дже сильний і раптовий страх породжує паніку або ступор. Ви не раз бачили, як одна людина вже і негайно склала речі і втекла за кордон, а інша не може приймати рішення, адже її нервова система “виключився” і не реагує на подразники.

• На 5 день організм скажімо так, звикає до страху і переходить на етап роздратування, гніву, люті. Ці емоції породжують бажання діяти вже і негайно, рятуватися або допомагати, якщо це відносно безпечні регіони. У цій фазі дуже важливо знайти русло в яке направити свою активність. Ця фаза найпродуктивніша, а отже може принести користь і навіть врятувати життя.
• 10-15 день – переломний час. Якщо немає позитивної динаміки у новинах, наступає період зневіри і крива стресу знову зростає догори. Активність людини падає, так само як і втрачається пильність (це можна порівняти з небажанням людей спускатися у бомбосховища) люди частіше починають говорити про долю і що нічого не допоможе. Ця фаза небезпечна адже людина стає вразлива до обставин, втрачає енергію.
• Наступний період – немає певної хронології – це пристосування до умов. Як би не було прикро, жорстоко і страшно – людина починає спокійно сприймати навіть погані новини. Звісно, такий сценарій найчастіше програєтся у людей зі стабільною та сильною психікою. Людям, які психоемоційно дуже вразливі, адаптуватися до умов найважче, а дехто так і не може себе опанувати. У такий момент важливо знайти людину сильну духом, яка буде опорою. Інакше постійний стрес руйнує нервову систему і це призведе до низки захворювань та критичного психологічного стану. Найчастіше саме такі люди найпершими покинули країну, щоб бути у безпеці.

Отже давайте розберемо поняття, що таке панічні атаки (ПА).

Панічні атаки – це раптовий приступ страху, який паралізує можливість адекватно мислити і робити послідовні дії.

Які симптоми панічної атаки?

• серцебиття вище 100 ударів на хвилину
• запаморочення
• часткова втрата гостроти слуху чи зору
• сильне потовиділення
• тремор
• дезорієнтація та деперсоналізація (ніби відокремлення від тіла)
• оніміння кінцівок
• біль у грудях
• задуха
• нудота

Медики стверджують, що правдиві панічні атаки – це коли неменше 4 симптомів спостерігаються одразу.

Що робити при панічних атаках?

Порада заспокоїтися – це з області фантастики. При панічних атаках опанувати себе дуже важко. Проте є прості поради, які дієві і перевірені:

1. Дихання “квадрат”. Щоб подолати напад паніки, лікарі радять вправу “Дихання на 4 або 5”:

• зробіть вдих на рахунок 4 або 5;
• затримайте дихання на 4 або  5 секунд;
• видих на рахунок 4 або 5;
• повторити 5-8 разів.

Також ефективно подихати в пакет. Ви точно бачили це у кіно. Під час панічної атаки в організмі перевищена концентрація кисню, а дихання у пакет (шарф, шапку) завдяки вуглекислому газу зменшить рівень кисню.

1. Заземлення: “Тут і зараз”. Намацайте якийсь предмет намагайтеся відчути що це, текстура, форма, матеріал. Цей прийом відволікає нервову систему і змушує її зосередитися.
2. 5 предметів. Знайдіть навколо себе 5 предметів квадратної форми, 5 предметів червоного кольору, тощо. Зробіть мінімальне навантаження на мозок, але щоб він опрацьовував інформацію навколо.
3. Зняття м’язового напруження. Якщо тіло стало як закамяніле та заніміло потрібно зробити вдих і затримати повітря, в цей час напружити все тіло, усі мязи, які можете контролювати, прямо сильно-сильно. На 15-20 секунд і видихаючи ви відчуєте розслаблення.
4. Вихід зі ступору. Ступор і нерохомість – це теж прояв ПА. Спробуйте поворушити язиком, очима, покліпати, пробуйте відчути м’язи у тілі, поворушитися. Нахиліться вперед на вдиху. Використайте різкий запах: кава, парфум, цитрус або щось неприємне. Занурьте руки у щось холодне (вода, сніг)

Якщо панічна атака у людини поруч?

Запамятайте – ніколи не трясіть і не давайте ляпаса, коли стали свідком раптової паніки. Найперше потрібно підійти близько і говорити коротко: я тут, ти мене чуєш, подивись на мене, дихай, все добре.

Чи можна померти від панічної атаки?

Ні. Немає випадків, які б свідчили про це. ПА (панічні атаки піддаються терапії і іх можна позбутися в часі.

Якщо панічні атаки стали частими потрібно виконувати наступні рекомендації:

• дихальні вправи виконувати зранку і перед сном щодня
• знайти тригер, який викликає і спробувати його усунути. На сьогодні найчастіший тригер – це перегляд новин нон-стоп і 100% проживання подій з проекцією на себе.
• обов’язково робити фізичні вправи. Дуже добре підходять вправи для спини, адже вони розкривають грудину і звільняють діафрагму

Тут ви знайдете  ефективні вправи для спини, які допоможуть зняти стрес. Дуже прості без підготовки.

Ми розуміємо і на власному досвіді розуміємо, що страх зараз – це емоція присутня в кожному з нас. Та ми просто повинні бути сильними і вірити в перемогу, мир та продовження життя.

Все буде Україна!

Як лікувати сколіоз вдома? Поради реабілітолога та фізичного терапевта

Лікування сколіозу в домашніх умовах – це дуже популярне запитання від наших пацієнтів, які проходять діагностику в Академія Грація.

Що НЕ лікує сколіоз та порушення постави?

Важливо розуміти, що сколіоз – це хронічне захворювання, яке не може “самовилікуватися” або зникнути без лікування. Максимально, що можна досягти – це уповільнення прогресування сколіозу або зупинка збільшення кута викривлення.

Більшість батьків вважає, що корекція сколіозу полягає у “випрямленні” хребта у пряму сенсі цього виразу. Цьому доказ – віра батьків у висіння на турніку, масажі та відвідування костоправів. Проте, це зовсім не так. Щоб утримувати рівний хребет потрібен міцний м’язовий корсет і, якщо м’язи не тренувати спеціальним способом, залучаючи тільки певні з них, – результату не буде!

До речі, дуже часто бачимо фото масажистів, які показують результат до і після “особливого” масажу. Так масаж здатен візуально зменшувати сколіоз, але це на дуже короткий час. М’язи, які спазмовані врешті повернуть усе до того стану, який був до.

Не викидайте гроші на методи, які не можуть вирішити проблему сколіозу на одинці. Шукайте комплексні та перевірені методики, які не обіцяють результат за 10 відвідувань.

Отже, що НЕ лікує сколіоз:

• Костоправи чи інші агресивні маніпуляції з хребтом.
• Масаж без ЛФК.
• Висіння на турніку, коли ноги не дістають підлоги.
• Плавання.
• Бальні танці, гімнастика та будь-який інший спорт.
• Самовільне використання корсетів чи інших ортопедичних виробів.
• Будь-які, навіть професійні відео в ютубі, якщо діагностована 2 ступінь сколіозу та вище.

Що лікує сколіоз?

Досвід головного реабілітолога та засновниці Академія Грація у Львові – Оксани Слінько, показує, що лікування сколіозу може бути ефективним тільки у комплексному підході під пильним наглядом фахового спеціаліста.

Отже, що лікує сколіоз:

• Спеціальна лікувальна гімнастика ЛФК по індивідуальній програмі з асиметричними вправами 3-4 рази в тиждень.
• Лікувальний масаж від професійного масажиста у комплексі.
• Сеанси остеопатії та прикладної кінезіології у комплексі.
• Фізіопроцедури у комплексі (біостимуляція, вібротерапія, витяжка хребта, корекція стоп, магнітотерапія).
• Ортопедичні вироби виконані під замовлення для конкретного пацієнта (корсет Шено, ортопедичні устілки).
• Корекція харчування (вітамінотерапія та відновлення обміну речовин/ мікроелементів).
• Робота з психологом ( бувають випадки, коли сутулість викликана комплексами чи проблемами у школі/родині).
• Кінезіотейпування у комплексі.
• Налагодження місця сну та навчання/роботи за спеціальними рекомендаціями.

Чи можна лікувати сколіоз вдома?

Отже, тепер повертаємося до початку, як лікувати сколіоз в домашніх умовах і чи це можливо?

Підсумовуючи статтю, ми розуміємо,що  самостійне лікування вдома абсолютно неможливе без консультацій та постійного контроля динаміку процесу.

На жаль.

Це стосується прогресуючих підліткових сколіозів, ідіопатичних сколіозів та деформацій хребта зі спадковою складовою (коли у батьків серйозні деформації)

Звісно, можна в індивідуальних випадках частково займатися онлайн з тренером, по індивідуальних відеозаписах, якщо наприклад клієнт живе далеко, проте контроль результату та зміна курсу лікування повинен бути кожних 3 місяці.

В Академія Грація у Львові є такий змішаний курс з можливістю займатися вдома – 10 денний курс для приїжджих.

Як відбувається такий курс?

1. Ви приїжджаєте до Львова, проходите діагностику та отримуєте індивідуальний курс лікування.
2. 10 днів Ви проживаєте у Львові та проходите по 10 сеансів масажу, фізіопроцедур та 10 днів вивчаєте лікувальні вправи з інструктором.
3. Отримуєте рекомендації по ортопедичному обладнанню, яке потрібне: комірець Шанца, корсети, устілки, аплікатор Ляпко, різні підкладки та валики.
4. Вертаючись додому, заняття триватимуть ще 3-6 місяців онлайн чи відеозапису 4 рази в тиждень.
5. Після 3-6 місяців ви приїжджаєте у Львів на контрольний огляд та корекції програми тренування.

Запорукою здорової та красивої постави є своєчасна діагностика та контроль стану опорно-рухового апарату у дітей та підлітків особливо. Швидке прогресування сколіозу та кіфозу спостерігається у шкільному віці, через мінімальну кількість фізичного навантаження, незбалансоване харчування, захоплення гаджетами та сидіння за партою у неправильних позах. Усе це в рази множиться у перехідний (пубертатний період).

Діти, дорослішаючи, миються та одягаються самі – побачити зміни у хребті все важче для батьків. Тому раз на півроку потрібний комплексний огляд. У нас на каналі в Ютубі є домашній тест, абсолютно безкоштовно, обов’язково подивіться та перевірте себе та дітей.

Цікаво як відбувається діагностика та лікування в Міжнародному Центрі Академія Грація? Дзвоніть нам 0983669886 або залишайте свій контакт – ми надамо кваліфіковану консультацію якнайшвидше.

Магнітотерапія – це ефективна процедура для лікування постави

Магнітотерапія – це один з багатьох видів фізіотерапії, яку застосовують у медичній практиці. Метод оснований на використанні магнітного поля.

Магнітне поле застосовують різного типу для досягнення різних цілей:

• Постійне магнітне поле
• Змінне магнітне поле
• Високочастотне магнітне поле
• Низькочастотне магнітне поле

За допомогою магнітотерапії можна досягти наступні ефекти:

• Болезаспокійливий
• Седативний (заспокійливий)
• Протинабряковий
• Протизапальний.

Саме ці ефекти дуже потрібні для лікуванні болей у спині, прострілах, защемленнях нервових закінчень, лікування протрузій та кил міжхребцевого диска, остеохондрозі та загальному при терапії травм опорно-рухового апарату.

Магнітотерапія корисна для кожної людини і не тільки для опорно-рухового апарату, добре магнітним хвилям піддається варикоз, проблеми з судинами, артеріальним тиском, сердечним ритмом та загалом має позитивний вплив на нервову систему людини.

Магнітотерапія в Академія Грація (Львів)

В академія Грація Міжнародному Центрі корекції постави основним методом лікування захворювань опорно-рухового апарату є авторська лікувальна фізкультура (ЛФК). Для пришвидшення досягнення ефекту корекції постави, зменшення болей у спині та суглобах, розслабленні м’язів, які знаходяться у гіпертонусі ми використовуємо фізіотерапію. Магнітотерапія – один з основних методів фізіотерапії, адже має широкий спектр впливу і мінімальну кількість протипоказань для усіх вікових категорій.

Для досягнення позитивного терапевтичного ефекту, магнітотерапію потрібно проходити курсом 10-15 сеансів в середньому по 20 хвилин та повторити курс через певний проміжок часу.

Коли показана магнітотерапія при захворюваннях хребта та стоп?

• Остеохондроз шийного та поперекового відділів хребта
• Простріли (радикуліт)
• Переломи, вивихи, забої
• Артрити
• Больовий синдром у м’яких тканинах та м’язах.
• Порушення постави (сколіоз, кіфоз, деформація грудної клітини та пов’язані з цих больові відчуття, захворювання та деформація стоп)

Слід зауважити, що при усіх очевидних позитивних ефектах цієї процедури є свої протипокази до магнітотерапії:

• Психічні захворювання та нестабільність нервової системи
• ГРВІ та захворювання, які супроводжуються температурою
• Вагітність
• Поважний вік (від 65 років за рекомендацією лікаря)
• Недостатність ниркова та печінкова
• Новоутворення
• Важкі форми гіпертонії
• Наявність ендопротезів.

Пацієнти Академія Грація зажди дають позитивний відгук після процедури, найхарактернішою особливістю процедури є зняття больових симптомів, що дуже допомагає пацієнтам, наприклад, з високим ступенем сколіозу, коли біль достатньо сильний.

Якщо Ви бажаєте спробувати процедуру магнітотерапії, звертайтеся до спеціалістів Академія Грація на консультацію та вигідний абонемент на 10 сеансів. Послуга магнітотерапії доступна окремо від комплексного курсу корекції постави, як окрема одиниця.

Для консультації задзвоніть нашим адміністраторам +380983669886 або тисніть кнопку зв’язку – ми Вам перетелефонуємо.