Існує безліч міфів щодо неефективності, а подекуди і заборони масажу шийного відділу хребта. Одні кажуть: це дуже круто допомагає, а другі стверджують, що можна нанести шкоду більшу за користь.
Давайте розбиратися, кому можна масажувати шию і, який масаж помічний при болях в шиї чи інших проявах захворювань шийного відділу хребта.
Які показання і причини, чому потрібно робити масаж шиї?
- Хронічні болі у шийному відділі (особливо зранку)
- Скутість руху та малорухливість шиї (наприклад можливість повертати голову лише в один бік)
- Остеохондроз шийного відділу хребта
- Запальні процеси у суглобах
- Підвищений тиск
- Головокружіння
- Головні болі, мігрені
- Напруженість м’язів шиї, комірцевої зони, м’язів плечового поясу
- Сидяча робота
- Малорухливий спосіб життя і надлишкова вага
- Сколіоз, кіфоз чи інші захворювання опорно-рухового апарату
Це лише декілька причин, чому потрібно робити масаж шиї, а в кожному окремому випадку, перед тим як пройти курс масажів лікувальних чи профілактичних, завжди потрібно радитися з реабілітологом і пройти професійну діагностику.
Чому важливий огляд перед масажем?
Шия – це дуже чутлива і вразлива зона нашого хребта. Легко можна зрушити шийні хребці та нанести травму чи спровокувати негативні наслідки, якщо не підходити до цього відповідально.
Часом, перед тим як прописати масаж шиї чи різноманітні мануальні техніки лікування шийного відділу хребта, потрібно виключити протипоказання до роботи над шийним відділом хребта.
Розрізняють абсолютні заборони до масажу та тимчасові
Абсолютна заборона масажу стосується хронічних та гострих-запальних захворювань, які несумісні з масажними техніками:
- Пухлини та новоутворення
- Екземи, алергії та шкірні захворювання
- Захворювання серцево-судинної системи та легенів
- Імовірність виникнення тромбів чи внутрішніх крововиливів
- Гангрена
- Цукровий діабет без консультації ендокринолога
- Захворювання нирок та печінки
- Кила міжхребцевого диску та протрузії
- Зміщення хребців
- Нестабільність шийного відділу хребта
- Гострі болі та запалення
Тимчасові заборони до масажу пов’язані з ГРВІ, застудами, алергічними чи іншими висипами на шкірі, збільшення лімфатичних вузлів, кашель, нудота, болі у шлунку, вагітність з ускладненнями.
Чому потрібно робити МРТ перед масажем?
Візуальний, мануальний та комп’ютерний огляди хребта не можуть замінити один одного, а скоріше доповнити та зробити більш інформативною картину. Якщо є болі у шиї, скутість руху та оніміння кінцівок, лікарі можуть запідозрити протрузії чи килу міжхребцевого диску. Відповідно масажні техніки класичні можуть спровокувати гострий стан та запалення. В таких випадках помічні м’які мануальні техніки, до прикладу остеопатія. МРТ при болях в шиї дає повну інформацію захворювання шийного відділу.
Які результати масажу шиї?
- Відновлення кровообігу в тканинах
- Зняття больових відчуттів
- Нормалізація тиску
- Профілактика мігрені та головних болей
- Покращення сну, зменшення стану нервової напруги
- Збільшення рухливості шиї та плечей
- Розслаблення стомлених та спазмованих м’язів шиї та комірцевої зони
- Профілактика шийного остеохондрозу
- Поліпшення загального самопочуття
Масаж шиї триває не більше 20-30 хвилин, проте ефект Вам точно сподобається. Відчуття легкості після напруженого дня, звільнення від болів у шиї та відчуття постійної втоми – це лише маленька часточка позитивного ефекту масажу шиї.
Головне пам’ятайте, для того, щоб ефект масажу був максимальний та відчутним по результату, порадьтеся з лікарем-реабілітологом про можливість і доцільність масажних заходів саме у Вашому індивідуальному випадку.
Наостанок, хочемо Вас застережити від самомасажів та різноманітних електричних масажерів з ТБ-маркету, та ті, які можна купити в інтернеті. Такими масажерарами переповнений ринок на сьогодні, та чи принесуть вони полегшення чи травми ніхто не говорить.
Ніколи не займайтеся самолікуванням, адже при більшості захворювань опорно-рухового апарату потрібен професійний лікувальний масаж і точно заборонені прогрівання чи агресивні масажні рухи.
Записуйтеся на лікувальний масаж до перевірених спеціалістів з досвідом саме у області реабілітології. Також можна спробувати мануальні техніки та інші види масажів, яких існує величезна кількість, залежно від потреби і бажання клієнта.
