Поради реабілітологам

Лікування сколіозу без операції: як «Академія Грація» допомогла понад 20 000 людей

Порушення постави — це одне з найчастіших захворювань опорно-рухового апарату, яке діагностується у дітей молодшого шкільного та підліткового віку і в дорослих, що мають сидячу роботу.

З початком повномасштабної війни стрес, відсутність повноцінного харчування, часте «сидіння» за телефоном чи ноутбуком призвели до стрімкого зростання початкових форм порушень постави та швидкого прогресування раніше діагностованих порушень. Зокрема постійне сидіння в телефоні призводить до постави з висунутою вперед головою (крайній ступінь захворювання — кіфоз), що знижує мобільність спини і погіршує дихальну функцію. Уся справа у навантаженні: за звичайних обставин наша голова «важить» для шиї близько 4.5-5.5 кг, а під час висунутої голови вперед – від 12 до 27 кг.

«Порушення постави — це серйозне захворювання і потребує лікування для збереження здоров’я усього тіла», — каже головна реабілітологиня львівського Міжнародного центру корекції постави «Академії Грація» Оксана Слінько – спеціалістка з понад 30-річним досвідом.

У сучасних умовах може здатися, що лікування сколіозу, кіфозу, плоскостопості не на часі. Проте порушення постави — це не тільки естетична проблема, а й причина болей у спині та порушень роботи внутрішніх органів.

Як постава впливає на загальне здоров’я?

Через хребет проходять судини (що живлять головний мозок, внутрішні органи, м’язи), тисячі нервових закінчень і спинний мозок. Викривлення хребта може порушити кровопостачання і, як наслідок, функціонування одного з органів. При цьому патології можуть розвиватись ще до того, як ви відчуєте серйозний біль чи проявляться симптоми.

Які наслідки порушення постави?

При викривленні хребта болі зосереджені у шиї, між лопатками, уздовж хребта чи у попереку. При цьому область болі може свідчити про проблеми з конкретними органами та системами:

• Болі у грудному відділі — ускладнення дихання, хвороби серця,нервові зриви, панічні атаки, психологічне напруження.
• Болі у шиї — мігрень, нудота, втрата свідомості, запаморочення, погіршення пам’яті.
• Болі у попереку — біль у суглобах, порушення роботи кишківника чи статевих органів, геморой.

Коли варто звертатись за консультацією до спеціаліста?

Лікування на ранніх стадіях проходить швидше і коштує дешевше, при цьому воно проходить без операцій. Саме тому важливо розгледіти проблему — сколіоз, кіфоз, плоскостопість чи деформацію грудної клітини — ще у дитинстві, до 17 років, адже у дорослому віці повне відновлення положення хребта без операції на важких стадіях вже неможливе. Батькам слід бути особливо уважними у період інтенсивного росту дітей, коли хребет дитини сильно змінюється.

Тривожними сигналами для дітей і дорослих є систематичні болі у спині, скутість у тілі, нездатність виконувати звичні рухи, перебувати довго в одному положенні чи знайти комфортне положення для сну.

Основна проблема в тому, що організм спочатку намагається пристосувати тіло і його розташування у просторі до цих порушень. Через цей компенсаторний механізм ми не одразу відчуваємо біль чи бачимо візуально помітні симптоми — наприклад, перекіс кінцівок чи зношення колінних суглобів.

Як лікувати порушення постави?

«Сколіоз та інші порушення постави на ранніх стадіях можна вилікувати завдяки спеціальній гімнастиці за індивідуальним планом, лікувальним масажам, фізіотерапії за індивідуальним курсом, м’яким мануальним технікам та остеопатії, а також ортопедичним виробам за індивідуальними мірками», — зазначає Оксана Слінько.

Ці методи вже більше 16 років використовує Міжнародний центр корекції постави Оксани Слінько «Академія Грація». Команда «Академії Грація», що складається з 10 фізичних терапевтів, 4 масажистів, остеопата, процедурних сестер і адміністративного персоналу, провела вже більше 25 000 діагностик і вилікувала понад 20 000 пацієнтів.

Спеціалісти проводять діагностику, що не має аналогів в Україні та світі, і використовують авторське програмне забезпечення, яке допомагає скласти Карту хребта. На основі вимірювань, які проводить реабілітолог під час діагностики, формується індивідуальний графік корекції на 3-6 місяців. Після цього пацієнт виконує лікувальні вправи за авторською запатентованою методикою і проходить фізіотерапію та лікувальні масажі, спрямовані на розв’язання проблем із хребтом та лікування опорно-рухового апарату.

Як запобігти порушенням постави?

По-перше, зверніть увагу на звичну поставу і речі, які вас оточують:

• Правильно облаштуйте робоче місце — верхня частина ноутбуку має бути на рівні ваших очей, лікті повинні вільно згинатись, ноги мають стояти рівно на підлозі під прямим кутом, спина рівна і спирається на стілець. До речі, якщо ви періодично забуваєте про правильну поставу під час роботи — можна просто встановити нагадування на телефоні.
• Тримайте телефон трохи нижче рівня очей під час користування — слідкуйте, щоб голова не висувалась надто вперед. Неправильне «згорблене» положення не тільки перевантажує шию, а й знижує впевненість у собі. А ще під час телефонних розмов краще використовувати гарнітуру.
• Підберіть матрац під себе відповідно до комфортної жорсткості, положення під час сну, наявності чи відсутності болей у спині тощо.
• Надавайте перевагу не високим підборам, а танкетці чи ортопедичному взуттю.

По-друге, не забувайте про регулярну діагностику раз на півроку для виявлення деформацій хребта на ранніх стадіях. Ви можете провести її вдома, як саме — демонструє на відео Оксана Слінько. А ще на каналі «Академія Грація» ви можете знайти корисні вправи для хребта, при сутолості тощо.

Якщо ви хочете проконсультуватись зі спеціалістами, провести діагностику чи вилікувати порушення постави без операцій — завітайте у Міжнародний центр корекції постави Оксани Слінько «Академія Грація» за адресою м. Львів, Сихів (зуп. Санта-Барбара), вул. Вернадського, 6 або телефонуйте за номером +38(098) 366 98 86.

«Академія Грація» також створила Курс для жителів інших міст України, який дозволяє робити лікувальні вправи дистанційно за допомоги інструктора.

Міжнародний центр корекції постави Оксани Слінько «Академія Грація». Постава — це фасад душі.

Защемлення (затискання) сідничного нерва, що можна зробити самостійно?

Затискання сідничного нерва – це відчутний дискомфорт у нижній частині тіла, пов’язаний зі здавлюванням чи подразненням самого нерва.

Сідничний нерв – найбільший у нашому організмі. Знали такий факт? Він охоплює більшу частину тіла – від попереково-крижового відділу хребта, далі проходить у сідницю, по задній поверхні стегна та до нижньої частини ноги. Саме тому важливо стежити його станом, проводити профілактику та дотримуватися здорового способу життя, займаючись спортом. Що важливо знати про будову та функціонування сідничного нерва: навіть найменше роздратування в одній частині нерва призведе до болю по всій його ділянці. За відсутності своєчасного лікування поступово втрачається чутливість та рухливість нижніх кінцівок. Цікавий факт встановили лікарі: найчастіше цьому недугу схильні люди старше 30 років.

Причини виникнення затиснення (защемлення) сідничного нерва:

• Переохолодження попереку
• Надмірне навантаження на тазові м’язи
• Сколіозу та інших викривлень у хребті, деформацій у тазостегнових суглобах
• Травми хребта
• Артроз та ін. захворювання кульшового суглоба
• Вагітність
• Ускладнення під час пологів
• Сидячий спосіб життя
• Ушкодження сідничного нерва при внутрішньом’язових ін’єкціях
• Інфекційні захворювання
• Новоутворення (доброякісних та злоякісних)
• Болі при ударі або падінні
• Кила міжхребцевого диска
• Остеохондроз
• Синдром грушоподібного м’яза

Види ураження сідничного нерва

Фахівці реабілітології поділяють недугу на два види – первинну та вторинну.

Первинне ураження пов’язане з перетисканням нервового стовбура пошкодженим м’язом, а вторинне викликане патологією хребетного стовпа, кульшових суглобів, виникає під час вагітності або захворювань органів малого таза.

Ускладнення затиснення сідничного нерва дуже часто виникають та прогресують швидше за наявності зайвої ваги. Також важливо стежити надходженням необхідних вітамінів і мінералів у організм, оскільки їх відсутність чи недолік призводить до ризику прискореного розвитку захворювання.

Симптоми та лікування при затисканні сідничного нерва

Затиснення (защемлення) сідничного нерва завжди супроводжується болем і часто безслідно не проходить. Тому при появі перших симптомів варто звернутися до фахівців – неврологу, невропатологу чи терапевту. Важливо отримати необхідне лікування та медичні препарати. Масажі чи інші процедури в гострому стані недієві – це потрібно усвідомлювати і розуміти.

Симптоми гострого стану защемлення сідничного нерва

• Біль у попереку, задній поверхні стегна, сідницях або гомілки. Найчастіше біль нагадує натягнену “струну”.
• Дискомфорт під час ходьби, при зведенні ніг та згині в коліні
• Відчуття жару в пальцях ніг
• Відчуття мерзлякуватості в зоні ураження нерва
• Надмірна пітливість
• Порушення рухливості суглоба – зазвичай, пацієнти скаржаться, що не можуть розігнути ногу
• Оніміння кінцівок
• Відчуття мурашок на нозі
• Зміна кольору шкіри на пошкодженій території
• Загальне нездужання, апатія та слабкість
• Підвищена температура тіла

Саме за наявності даних симптомів невропатологи, неврологи та терапевти діагностують защемлення сідничного нерва. Якщо спеціаліст має сумніви, то для повного прояснення ситуації пацієнта направляють на КТ або МРТ. За результатами процедур буде визначено діагноз та лікування.

Як лікувати сідничний нерв під час негострої стадії перебігу?

Коли гострий стан защемлення сідничного нерва буде знято, лікування переходить на наступний рівень. На цьому етапі потрібно визначити причину, власне затиснення нерва. Потрібно звернутися до фізичного терапевта та повністю перевірити опорно-руховий апарат: кульшові суглоби, поставу, визначити чи немає дегенеративних захворювань міжхребцевого диска (кила, протрузія, екструзія).

Найчастіше в негострому стані ефективні такі заходи у комплексі:

• ЛФК (по індивідуальній програмі, як в Академія Грація, Львів)
• Фізіопроцедури за індивідуальним призначенням та графіком
• Мануальна терапія
• Ортопедичні устілки, корсети чи інші засоби корекції постави залежно від причини, яка провокує подразнення нерва.
• МФР

Як запобігти защемленню сідничного нерва при сидячій роботі? Також, якщо у вас сидяча робота потрібно пам’ятати, що кожні 20 хвилин Ви повинні вставати та робити легку розминку, щоб відновити кровообіг у ділянці попереку, тазу, стегон.

Академія Грація запрошує вас на професійну авторську діагностику опорно-рухового апарату, щоб визначити причини болю та дискомфорту у спині, защемлення сідничного нерва, виникнення міжхребцевих кил (грижа).

Діагностика триває 2 години, за цей час Оксана Слінько – діагност з більш ніж 35 річним досвідом, проведе повний огляд опорно-рухового апарату та складе висновок про стан здоров’я. Також діагностика в Академія Грація (Львів) передбачає складання індивідуального комплексного курсу корекції постави та лікування захворювань опорно-рухового апарату в негострій стадії перебігу.

Звертайтеся до наших адміністраторі за професійною консультацією, записуйтеся на діагностику та позбудьтеся болю у спині та дискомфорту назавжди без операцій.

Телефонуйте 0983669886 або залишайте свої контакти у віконечку “Кнопка зв’язку”.

Варикоз – міфи та факти сучасності

Варикоз на сьогодні входить точно у ТОП-10 захворювань, які стосуються кожного з нас. Донедавна вважалося, що варикоз має лише спадкову складову і частково залежить від важкості фізичної праці. На сьогодні достеменно доведено, що спадковий фактор можна мінімізувати, виконуючи рекомендації флебологів, слідкуючи за станом серцево-судинної системи, здоров’ям опорно-рухового апарата, тримаючи вагу в нормі та контролюючи фізичні навантаження.

Важливо розуміти, що окрім спадкового фактора причини варикозу виділяють такі:

• ожиріння
• малоактивний спосіб життя
• незручне взуття та підбори
• часті стреси
• плоскостопість, сколіоз та інші порушення постави
• незбалансоване харчування та порушення обміну речовин

Все це призводить до того, що у молодих людей все частіше виявляються ознаки варикозу. У випадку варикозу, необхідно берегти ноги змолоду!

Попри факти, які доведені та вірогідні, існує безліч міфів та народних рецептів, які здатні більше нашкодити, ніж допомогти.

Ось 10 найпопулярніших міфів про варикоз, у які можливо вірите і Ви?

Міф 1. Капсули, таблетки, мазі та гелі можуть позбавити варикозу

Сучасні препарати допомагають зняти симптоми хвороби, але не спрямовані на порятунок від самого захворювання. Вени, уражені варикозом, не зникають, а з часом стануть лише більшими і помітнішими. Щобільше, за наявності варикозних вен різко зростає ризик тромбозу вени.

Міф 2. Вилікувати варикоз можна за допомогою п’явок чи бджіл

Лікування п’явками – гірудотерапія та апітерапія (лікування бджолами) не позбавить варикозу. Основа слини п’явки та отрути бджоли – гірудин, речовина, що розріджує кров. Але навіщо розріджувати її за варикозу? Ви знаєте, що вона у Вас густа? Щобільше, така терапія варикозної вени небезпечна ризиком розвитку тромбофлебіту.

Міф 3. Грязьові ванни здатні позбавити варикозу

Насправді застій крові у венах видаляється тільки з видаленням самої вени. При перебуванні на курорті можливе зняття набряклості та втоми в ногах. Але пам’ятайте — грязьове лікування за наявності варикозу може бути навіть небезпечним, оскільки здатне спровокувати гострий тромбофлебіт.

Міф 4. Компресійний трикотаж здатний позбавити варикозу

Тепер лікування варикозу справді пов’язане з носінням компресійного трикотажу. А за тромбозів глибоких вен нижніх кінцівок це взагалі одна з основних лікарських рекомендацій.

Після видалення варикозно розширених вен носіння спеціального трикотажу необхідне, проте це все ж таки не головна складова лікування. Носіння еластичного трикотажу здатне зняти такі ознаки варикозу, як набряклість, почуття втоми та тяжкості в ногах. Крім того, застосування компресії здатне загальмувати розвиток наявного варикозу.

Міф 5. Варикоз можна вилікувати раз і назавжди

Застрахуватися від варикозу на все життя не вийде навіть за використання основних засобів профілактики. На венах ніг лежить дуже велике завдання – транспортування крові до серця проти сили тяжіння, тому в основному саме вони й розширюються. Дефіцит білка у стінці вени призводить до її розтягування. Видалення хворої вени позбавить проблеми і від можливих ускладнень, але жоден флеболог не дасть гарантії, що протягом життя у вас не з’являться нові варикозно розширені вени.

Міф 6. Скільки вени не видаляй вони з’являться знову

Якщо після видалення варикозних вен пацієнт протягом багатьох років не спостерігався у лікаря-флеболога, в інших місцях може знову розвинутися варикоз. Причина цього лише подальший розвиток хронічної варикозної хвороби. Однак, при регулярному відвідуванні флеболога, хоча б раз на рік, та виконанні всіх його рекомендацій, процес розвитку хвороби можна суттєво загальмувати.

Міф 7. Лікування варикозу – затяжний болісний процес

З появою таких методів порятунку від варикозу, як радіочастотна облітерація, лазерна коагуляція та мікропінна склеротерапія, лікування потребує однієї процедури та не доставляє пацієнту хворобливих відчуттів. Ці втручання не тривають понад годину і не потребують тривалої реабілітації.

Міф 8. Видалення вен  залишає страшні рубці

Щодо рубців, раніше справді вени видалялися за допомогою розрізів. У результаті на нозі могло залишатись до двадцяти-тридцяти рубців. Зараз оперативне лікування варикозу проводиться з урахуванням принципів естетичної хірургії, без швів та шрамів.

Міф 9. Після видалення хворих вен зросте навантаження на здорові

При тривалому перебігу хвороби варикозно розширені вени перестають брати участь у кровотоку, їх функція переходить до глибокої венозної системи, яка виконує роботу з відтоку венозної крові убік серця.

Після видалення хворих вен кровотік у здорових венах навіть покращується, тому що усувається закидання крові та застій у розширених венах.

Міф 10. Після операції необхідно на тривалий час обмежити себе у заняттях спортом

Багато людей вважають, що варикоз та заняття спортом – речі несумісні. Насправді, навіть за наявності варикозної хвороби дозовані навантаження на ноги дуже бажані. Просто необхідно використовувати компресійний трикотаж та суворо контролювати величину навантаження. Правильні заняття спортом здатні покращити кровообіг у уражених варикозом венах. Після видалення вен, як правило, фізичні вправи починають із мінімальних навантажень із їх поступовим нарощуванням.

Бережіть ноги з молоду та обов’язково лікуйте плоскостопість, адже саме деформації стоп порушують процес циркуляції крові у кінцівках. В Академія Грація (Львів) ми пропонуємо діагностику та комплексне лікування причин та наслідків порушень постави за допомогою фізіотерапії та ЛФК.

Звертайтеся до наших адміністраторів по кваліфікаційну консультацію по діагностиці та лікуванню опорн-рухового апарату 0983669886

Як формується хода людини? Чому у кожного своя характерна хода?

Сьогодні дуже цікава та захоплююча тема про нашу ходу. Ви зауважували, що скільки людей – стільки ж і варіантів ходи? Навіть моделі по подіуму ходять не однаково, хоча базові навчання стандартні. Що формує нашу ходу, як думаєте?

Звички?

Особливості будови тіла?

Вади?

Захворювання?

Для того щоб зрозуміти природу ходи людини, важливо знати  кілька базових моментів:

Ходьба – це автоматизований руховий акт, а це означає, що наш мозок не робить аналізу та осмислення процесу ходьби.

Ходьба по своїй суті є поперемінний баланс в опорі на одну ногу. Дуже важливо розуміти, коли ми діагностуємо захворювання опорно-рухового апарату (зокрема стоп), що людина по життю майже не стоїть на двох ногах, зате багато ходить, бігає, стоїть у різних позах, а ось розподіл тиску на стопу сидячи вже ролі не грає. Саме тому вивчення індивідуальної ходи людини може дати багато відповідей на запитання: “Які порушення постави у конкретної людини?”.

Що формує ходу людини?

Значну роль у формуванні рухів ходи відіграють не тільки внутрішні сили – сили м’язового скорочення, але і зовнішні сили: сила опору поверхні, сила інерції. Частина тіла, що найближче до тулуба, відчуває мінімальний вплив сили інерції і може раніше всього включитися в наступний крок.

Ходу людини можна розбити на фази та періоди, які в кожному наступному кроці є копією попереднього. Розділяють два періоди ходи – період опори та перенесення. Цікавий факт: хода принципово відрізняється від бігу наявністю в ній періоду подвійної опори, коли поверхні одночасно стосуються обидві стопи. Фаза опори на дві ноги в звичайній щоденній ході займає вчетверо більше часу, ніж фаза опори на одну.

Наш організм розподіляє завдання таким чином: головне завдання стопи під час ходи – утримання рівноваги тіла у фазі опори, а великі м’язові групи забезпечують перенесення тіла у просторі.

До речі, під час звичної для нас ходи задіяні не тільки м’язи нижніх кінцівок, але і всього тулуба, навіть включаючи шию. Чому ж ми втомлюємось під час тривалого ходіння, якщо хода по свої суті автоматичний і звичний процес. Саме поперемінне скорочення і розслаблення одних і тих самих м’язів виключає появу вираженого втоми при ходьбі.

Тепер уявіть собі, коли у тілі дитини/ дорослого є виражений дисбаланс у роботі м’язової системи ( наприклад частина м’язів спини спазмовані, не працюють) та наявні деформації хребта/ стоп – тіло починає включати механізм компенсації та залучати інші м’язові групи, щоб хоч якось переміщатися у просторі. Ось тут і формуються звички, які дозволяють одразу бачити характерну ходу (покачування, шкутильгання, перекатування з ноги на ногу, розмахування руками, нахили у якісь бік). Звичне ходіння з порушенням постави – наносить величезну шкоду організму, а часто батьки віддають ще дітей на футбол, танці, теніс, атлетику, щоб вирівняти поставу спортом. Таке лікування тільки калічить дітей і дає реабілітологам важку працю, коли потрібно лікувати запущені стадії сколіозу/ кіфозу/ гіперлордозу/ деформації тазу/ різна довжина кінцівок/ захворювання стоп.

Як ходить людина?

Дуже цікаво як людина робить свої кроки частини тіла задіяні і, які виконують рухи?

1. Скручування хребта. Під час кроку одна рука та нога, винесені вперед та розташовуються по діагоналі. Такий рух повинен супроводжується скручуванням хребта навколо вертикальної осі.  Таке характерне скручування хребта з’являється в дитячій ході приблизно у віці 6-9 років.  Через гіподинамію, відсутність активних ігор на вулиці у сучасному світі, діти такого віку проводять надто багато часу за гаджетами, партами чи онлайн навчанням. Саме тому вже з самого дитинства немає можливості повноцінно сформувати рух скручування. У результаті, хода дорослих, які були малорухливими дітьми, буде схожою на розгойдування пінгвіна більше, ніж на повноцінний крок, що супроводжується правильним перехресним виносом ноги та руки.
2. Рухи тазу. Якщо хребет досить рухливий та має можливість вільно скручуватися, важливо оцінити, чи немає обмежень у кульшових та тазостегнових суглобах. Саме вільний рух кульшових суглобів, дає можливість тазу у процесі ходьби вільно рухатися у всіх трьох площинах. Тривале сидіння, малорухливість, незручне взуття, підбори спричиняють порушенням рухливості хребта. Свою роль у ході та рухливості тазу відіграє тонус сідничних м’язів та задньої поверхні стегна. Які при сидячій роботі та навчанні також спазмуються.  І ось уже таз не вільний.  А для правильного патерну кроку життєво важливе гарне розгинання в тазостегнових суглобах, щоб передати зусилля від поштовху позаду ноги, що стоїть. Ми вже зачіпали сьогодні ходу моделей, які вільно і гаційно вони виконують рухи тазом у всіх трьох площинах. Люди, які мають проблеми із суглобами тазу ходять як качки, перевалюючись з однієї ноги на іншу.
3. Ноги. Найважливіший етап у формування ходи – це формування склепіння стопи. Дитина освоює свої нижні кінцівки у перші 6 років життя.  За цей час формуються склепіння стопи, опрацьовується рухливість усіх суглобів ноги.  Якщо в дитинстві дитина обмежена в рухах: мало бігає, лазить, стрибає, плаває, сидить навпочіпки і т.п., то недорозвинені навички використання ніг однозначно визначається на його ході у дорослому віці.

Дуже цікава інформація, та ми зібрали її не для загального розвитку. Академія Грація  вже більше 15 років займається корекцією постави у дітей та дорослих. У більшості випадків цих всіх захворювань опрно-рухового апарата можна було уникнути.

Є всього ДВА ПРОСТИХ ПРИВИЛА, як дитині уникникнути сколіозу/ кіфозу/ гіперлордозу/ плоскостопості?

1. Регулярний експрес огляд спини та стоп. Це може може домашній огляд за нашим посиланням (а в разі появи сумнівів – професіональний). Регулярний це щотри місяці у період формування опорно-рухового апарата, а це починаючи з 6 років.
2. Прості та елементарні заняття з дітьми фізкультурою, плаванням у ранньому віці дозволяють формувати правильні навички та рухові стереотипи. Тіло людини створене для різноманітних рухів та фізичної активності, не дозволяйте дітям гнути спини за планшетами, сидіти за комп’ютером і не пропускайте уроки фізкультури.

Всі ці порушення відбуваються із загальної причини: нервовій системі не дали достатньо можливостей освоїти виділене їй тіло.

Ось чому фізична активність для дітей є критично важливою!

Важливий момент для тих батьків, хто водить дітей на професійний спорт у ранньому дитинстві: гімнастика, фігурне катання, карате, теніс, футбол) будьте дуже уважні до першочергового стану хребта, якщо є відхилення чи генетична схильність до них,  виснажливі тренування провокують дуже швидкий розвиток захворювань опорно-рухового апарата.

Отримати безкоштовну консультацію по діагностиці та лікуванню хребта та опорно-рухового апарата можна у адміністраторів Академія Грація за телефоном 0983669886 або залишайте свій контакт – ми перетелефонуємо.

Курс лікування сколіозу для приїжджих в Академія Грація, якщо не живете у Львові

Вітаємо друзі, сьогодні хочемо познайомити з нашою унікальною послугою, яка спправді здатна допомогти тисячам людей зберегти свою поставу або, якщо порушення постави вже є – розпочати правильне лікування хребта та стоп.

Авторкою Курсу для приїжджих в Академія Грація у Львові є Оксана Слінько – засновниця і головний реабілітолог Міжнародного центру корекції постави. Оксана Орестівна більше 30 років займається корекцією постави та лікуванням опорно-рухового апарату у дітей та дорослих, авторка методики діагностики та корекції постави, у якої немає аналогів в Україні та світі.

До нашого Центру корекції постави у Львові дуже часто звертаються пацієнти з різних міст України на прохання допомогти з лікуванням сколіозу, кіфозу, гіперлордозу, деформацій грудної клітки та захворювань стоп.

Методика Оксани Слінько відома  в усій Україні своєю результативністю та ефективністю. Основа методики – це авторська гімнастика (ЛФК), яка немає аналогів у світі. Незвичні для усіх пацієнтів вправи дуже ефективно допомагають укріпити спину, провести корекцію порушень постави, допомогти вилікувати плоскостопість, різну довжину кінцівок, болі у спині, скутість руху. Унікальність комплексної методики також полягає в індивідуальному підході до кожного пацієнта від 3 до 80 років. Для кожного хто звертається до Академія Грація на діагностику складається індивідуальний курс корекції постави та лікування захворювань опорно-рухового апарату. Кожний окремий курс окремого пацієнта містить абсолютно різний набір вправ, фізіотерапевтичних процедур та ортопедичних виробів, кількість сеансів лікувального масажу та остеопатії. Саме тому ми наголошуємо, що не можна проходити курс лікування, який складено для одного пацієнта комусь ще, наприклад для економії коштів, це призведе до погіршення захворювання.

Як відбувається « Курс для приїжджих» або 10-ти денний курс, для тих  хто не живе у Львові.

На цьому курсі ми підбираємо індивідуальну реабілітаційну програму лікування від 3 років до 80 років.

Як проходить цей курс лікування сколіозу та порушень постави в Академія Грація

1. Усе починається з 2 годинної діагностики Оксани Слінько. Ви проходите обов’язкову авторську діагностику опорно-рухового апарату та отримуєте свою Карту хребта, де до найдрібніших деталей розписані вправи та процедури для конкретного клієнта.
2. Після чого Ви проходите заняття з фізичним  терапевтом для виконання індивідуальних вправи  за своєю програмою .

 На цих заняттях ми навчимо Вас:

•   техніці виконання кожної вправи під контролем фізичного терапевта
•   правильній послідовності виконання
•   основним опірним точкам
•   дихальному коду та траєкторії руху під час виконання кожної вправи

Це необхідно для того, щоб Ви змогли продовжувати заняття вдома з супроводом інструктора в онлайн – режимі або по відеоматеріалам, які створюють інструктори для вас.

1. Вам можуть бути призначені фізичні процедури для підсилення ефекту від коригуючих вправ та закріплення результату корекції постави.
2. Кожний клієнт проходить курс лікувального масажу
3. Додатково можуть знадобитися ортопедичні вироби, якщо ступінь порушення постави вже має високий ступінь (корсети, підкладки, валочки для занять, аплікатор Ляпко, ортопедичні устілки.

Послуги Академія Грація у Львові

З чого може складатися Курс для приїжджих, перерахуємо основні послуги, які супроводжують заняття з лікувальної гімнастики:

• Лікувальний масаж та його різновиди, який виконується з акцентом на відхилення від норм постави
• Біостимуляція м’язів. Унікальна процедура, яка за допомогою різних видів електричних імпульсів, стимулює та розслабляє м’язи спини.
• Суха витяжка хребта дозволяє ефективно здійснювати безпечну тракцію хребта, вагою тіла людини, що особливо корисно при різних стадіях остеохондрозу, кили міжхребцевих дисків, протрузіях, викривленнях хребта та інших захворюваннях опорно-рухового апарату.
• Магнітотерапія покращує кровообіг, знімає запальні процеси та больові відчуття в різних ділянках опорно-рухового апарату
• Остеопатія – це м’які мануальні техніки, за допомогою яких спеціаліст може пропрацювати м`язи, суглоби, внутрішні органи та вирішує інші проблеми опорно-рухового апарату.
• Віброкінезіотерапія ефективно покращує кровообіг, зміцнює зв’язковий апарат та ефективно усуває застійні явища в різних ділянках тіла.
• Корекція стоп – зміцнює м’язово-зв’язковий апарат, покращує кровообіг та  позитивно впливає на  серцево-судинну та імунну системи.
• Кінезіотейпування передбачає накладення на шкіру спеціальних еластичних стрічок в області розвитку патологічного процесу та локалізації болю.

Загалом інтенсив для приїжджих триває 10 днів, які Ви проводите у Львові і щодня відвідуєте Академію Грація. За цей час ви отримуєте усі необхідні процедури для ефективного старту корекції постави, вивчення виконання кожної вправи під наглядом інструктора, отримаєте важливі консультації, як продовжувати лікування вдома.

Важливо розуміти, що за 10 днів не відбудеться корекція постави і ще рано буде очікувати результат, адже це тривалий процес через серйозність таких захворювань як сколіоз, кіфоз, кіфосколіоз, плоскостопість тощо. Курс для приїжджих  створений, щоб за мінімальний час перебування у Львові ви могли досягти найкращих результатів.

Середня тривалість лікування вдома 3-6 місяців, після чого клієнти приїжджають знову на проміжну діагностику. Курс лікування змінюється і залежно від отриманих результатів продовжується на певний період.

Якщо ви зауважили у себе чи своїх своїх дітей, сутулість, різний рівень плечей та лопаток, різну довжину кінцівок, швидку втомлюваність, нездатність ходити на довгі відстані, скарги на біль у спині, запрошуємо Вас до Академія Грація пройти авторську діагностику і отримати індивідуальний курс корекції постави, який допоможе вам зберегти здоров’я хребта та попередити розвиток важких форм порушення постави і серйозних проблем зі здоров’ям в майбутньому.

Зверніться до наших адміністраторів, щоб отримати повну консультацію по методиці діагностики та лікуванню опорно-рухового апарату та записатися на авторську діагностику хребта та стоп.

Здоровий хребет та стопи – це здорове тіло і повноцінне життя для дорослих та дітей.

10 міфів про сколіоз! Стереотипи, у які вірять батьки, а страждають діти

Наш світогляд складається з певних правил, уявлень, досвіду, а також зі сприйняття фактів, які часом не мають доказів, проте ми у них віримо, бо “так нам хтось впевненно набрехав”. Ми називаємо це міфами. Міфи існують у кожній сфері нашого життя, а так як Академія займається корекцією постави та лікуванням хребта вже більше 15 років у нас склався свій хіт-парад міфів про сколіоз.

Сподіваємося розвінчання цих міфів вбереже не одну дитячу спину та зрештою і спини дорослого.

Топ 10 неправдивих міфів про сколіоз від Оксани Слінько (досвід у реабілітації 30 років)

• Дитина переросте сколіоз. Це просто топовий міф. Батьки чекають, коли підліток переросте сколіоз, в врешті в 17 років це очікування коштує ІІІ ступені сколіозу. І, що найголовніше, в 17-19 років корекція постави вже дуже тривалий і складний процес. Сколіоз – це захворювання росту, кажуть реабілітологи, проте інтерпретація правильна така: росте дитина і збільшується градус сколіотичного викривлення, якщо нічого не робити.
• Бальні танці. Ще один соковитий міф: бальні танці лікують сколіоз. Здається, що бальні танці – це абсолютна грація. Так згідні, дуже красиво. Але це ніяк не лікує наявний сколіоз, а тільки змушує прогресувати. Асиметричне положення рук у стандартній позиції партнера та партнерки, черезмірно прогнута спина, нахил голови в одну сторону та щоденне перебування на підборах – усі ці моменти не про лікування сколіозу.
• Плавання. Запитайте будь-яку маму на вулиці і лікарку сімейної медицини, що лікує сколіоз? Усі в один голос кажуть: звісно плавання. Ні і ні! Запам’ятайте на завжди класичне плавання – укріплює здорову спину, але ніколи не є інструментом лікування. Якщо ми не говоримо про якісь індивідуальні авторські вправи у воді. У дитини з наявним сколіозом відбудеться ще більше укріплення м’язів, що вигинають спину. Найчастіше батьки приходять до Академія Грація у цілковитому розпачі після десятків платних уроків в басейні з погіршенням ситуації у дитини. Запам’ятайте, спочатку корекція постави, а вже потім плавання на здоров’я.
• Висіння на турніку. Найжахливіше, що батьки можуть зробити для дитини – це купити турнік і змусити на ньому висіти, коли є сколіотична деформація. Якщо сколіоз має S-подібну форму, під дією ваги свого тіла можна отримати деформацію та вивих хребця, який знаходиться між дугами хребта вліво та вправо. Найнебезпечніший вис для тіла людини, коли ноги не торкаються підлоги.
• Масаж. Нам в Академія Грація часом здається, що існує якийсь окремий бізнес лікування сколіозу масажем за 10 сеансів. Батьки обирають дешевший спосіб, щоб позбутися сколіозу у дитини і потрапляють на гачок нечесних масажистів. Масаж ніколи не може вилікувати сколіоз, а тим більше за 10 відвідувань.

Масаж допомагає: послабити біль, напругу, розслабити гіпертрофовані м’язи, додати тонус слабким ділянкам ,покращити кровообіг в м’язах, покращити самопочуття ,але ніколи не допомогти у корекції хребта. Так, ми згодні, що після 10 масажів візуально спина буде виглядати краще, але давайте зустрінемося через місяць-два і подивимося на спину. Те саме, а частіше – навіть гірше. Лікувальний масаж – це ідеальний інструмент, який доповнює корекцію постави, закріплює результат у парі з лікувальними вправами для конкретного пацієнта.

• Корсет атрофує мязи спини! Батьки щоразу нам це говорять на діагностиці. Часом бувають голосні суперечки. Носити корсет – це небезпечно тільки у випадку, коли ви самі придумали його носити і купили без консультації професіонала. Корсет не може атрофувати мязи, якщо він виготовлений за індивідуальними мірками, носиться строго певну кількість годин та наявна лікувальна гімнастика, підібрана суто для конкретного пацієнта. Відмова від корсету Шено на ІІІ стадії сколіозу призведе до операції у близькому майбутньому, а не до атрофії.
• 10 днів треба для лікування сколіозу.  У продовження теми 10 масажів, додаємо міф що потрібно лише 10 днів займатися на якихось супер-тренажерах, ходити на супер вправ теж тільки 10 днів. Ми розуміємо, що батькам, які втомилися чути, що сколіоз – це дуже серйозне і довге лікування, шукають простого рішення. Цим користується маркетинг і створює пропозицію для викачування грошей. В Академія Грація є 10-ти денний інтенсив для пацієнтів, які живуть далеко від Львова, але кожен з них продовжує лікування вдома ще мінімум 3, а скоріш за все – 6 місяців до появи перших стійких результатів.
• Носіння рюкзаку рівняє хребет. Сутулість легко можна виправити важким рюкзаком, мовляв відтягує спину назад і ось вона корекція. Насправді усе навпаки, мязи спини стомлюються, перенапружуються  грудні м’язи і це ще більше додає сутулості.
• Носіння сумки на піднятому хребті та важких предметів рівняють хребет. Це звучить досить логічно, проте на практиці усе інакше. Після довгого носіння сумки на одному плечі, плече ще вище підніметься за законами компенсації. Найкраще сумку носити на ліктьовому згині.
• Сколіоз ІІІ і ІV ступеня завжди потребують операції. Операція при сколіозі – це найболючіше питання для батьків. Хірурги завжди відправляють на операцію у будь-якому віці і навіть не при критичних кутах викривлення постави. Реабілітологи ж змагаються за кожний кут прогресії та корекції, щоб уникнути операції. Кожен випадок індивідуальний і ніколи не можна казати, що є певне значення порушення постави для усіх, коли пора робити операцію.

Усі ці 10 міфів про сколіоз Ви можете переглянути на нашому Ютуб каналі з грунтовним поясненням реабілітолога Оксани Слінько кожного з них за посиланнями: https://youtu.be/r9kZSdVkie0 – перша частина, https://youtu.be/qwPk1oLxmTU – продовження.

Не вірте у міфи – вірте фактам та досвіду спеціалістів!

Записуйтеся на двогодинну авторську діагностику хребта та стоп, щоб не пропустити розвиток порушень постави у дитини. Адже здоровий хребет та стопи – це здоровий організм та міцний імунітет.

У вас залишилися ще запитання? Ми радо відповімо!

Залишайте Ваше запитання у формі зворотного звязку або телефонуйте нам вже зараз, щоб дізнатися більше про унікальну авторську діагностику Оксани Слінько та методику лікування порушень постави

Як зберегти спину та шию здоровими? Топ 10 порад реабілітолога

Давайте сьогодні поговоримо, як мінімізувати шкідливий вплив нашого ритму життя на здоров’я хребта. Щодня наша спина і шия зокрема відчувають колосальне навантаження: підіймання важкого, незручне робоче місце, довге стояння, довге сидіння, “городи”, незручна подушка, прогнутий матрац і можна продовжувати і продовжувати цей список. Особливою групою виділяють наслідки від довгого сидіння у телефонах, що змушує перенапружувати м’язи шиї, щоб тривалий час утримувати положення голови в анатомічно шкідливій позі (памятаємо, що при нахилі голови донизу вага голови з 9 кілограм стає 36-72 залежно від кута нахилу).

Академія Грація Центр корекції постави у Львові вже більше 15 років працює з наслідками порушення постави тому ми склали для Вас коротки ефективний список порад, як зберегти хребет здоровим та попередити біль у спині, шиї.

ТОП-10 порад від реабілітолога для здоров’я вашої спини:

1. Профілактика – запорука здоров’я спини. Звісно, що чули. Профілактика передбачає огляд хребта щопівроку. Ці тести можна проводити самостійно вдома абсолютно безкоштовно, а в разі виявлення відхилень від норми записатися на професійну діагностику до Академія Грація. Як діагностувати хребет вдома, за посиланням

• Переглядаємо звички. Перерахуємо найшкідливіші звички для нашого опрно-рухового апарату: опускати голову до телефона, спати на високій подушці, занадто мягкий матрац, ставить ногу на ногу, сутулитися за комп’ютером та за кермом.
• Проходимо курс лікувального  масажу спини, масаж комірцевої зони, загальний масаж. Якщо Ваша діяльність пов’язана з сидячою, офісною роботою, довгим стоянням, сидінням, одноманітними рухами щодня, вам просто життєво необхідний масаж для розслаблення м’язів спини, та нормалізації кровообігу. масаж дуже позитивно впливає на нашу роботоздатність та енергійність, підвищує імунітет, допомагає долати стрес.

1. Фізична активність та лікувальна фізкультура. Якщо найбільше досягнення для вас пройти 5000 кроків в день і декілька раз нахилитися за предметами, що впали, то маємо невтішну новину. Хребе та суглоби люблять фізичну активність. Не потрібно записуватися в зал та виснажувати себе, ні, але щоденна зарядка, руханка повинна бути у будь-якому віці. Якщо болі у спині дають про себе знати після робочого дня чи якоїсь активності значить вже потрібні спеціальні – лікувальні вправи.

Від сутулості 6 геніальних вправ на щодень від реабілітолога Оксани Слінько

Також комплекс вправ для хребта для профілактики здорової постави та болей у спині

Також пам’ятайте, що занадто активні заняття спортом без контролю тренера чи фізіотерапевта можуть коштувати Вам виникненням протрузій, кили (грижі) міжхребцевого диску, травмами, розтягненням м’язів та сухожиль. Тому, усе хороше в міру або під контролем. Не займайтеся бігом та стрибками, якщо мали травми колін, болі у попереку, плоскостопість. Планка також небезпечна, якщо виконувати без підготовки понад хвилину.

Якщо зовсім бракує часу на спорт – пам’ятаємо золоте правило – короткі розтяжки щопівгодини. Потягніться, нахиліться декілька раз, присядьте – це дозволить перезавантажити мязи хребта, адже ли 30 хвилин вони можуть рівно утримувати хребет.

• Мануальна терапія.  Ні, не костоправ чи якісь агресивні техніки, а професійна мануальна терапія та остеопатія. Мякі, безболісні техніки впливу на м’язи хребта, сухожілля , суглоби для покращення їх кровопостачання та рухливості.

Існують різні види мануальних практик, також можна знайти спеціаліста, який володіє міксом технік для найкращого результату (у нас сеанси проводить Ілля Бобров, спеціаліст з 25 річним досвідом у мануальній терапії)

Ротаційні техніки повязані зі скручуваннями хребта. Поліпшать кровообіг, виправлять поставу і повернуть рухливість суглобів. Тракційні – це мало травматичні м’які техніки, допомагають акуратно розтягувати хребет, збільшуючи відстань між хребцями, щоб позбутися компресії та корінцевих синдромів.

Техніка короткого важеля – м’яка методика, що спрацьовує точно на тому сегменті, що блокований чи зміщений.

Остеопатія – це окремий світ мануальних практик, який працює не тільки з хребтом, але й відновленням роботи внутрішніх органів, систем та працює з нервовою системою. Кожен з нас хоч раз в житті повинен спробувати сеанс остеопатії, який не схожий на жодну звичну мануальну практику, а особливо масаж.

1. Спробуйте тейпування. Тейпування як окрема послуга в реабілітології дуже ефективна та популярна зараз. За допомогою тейпів (спеціальних полосок) можна досягти дуже хороших результатів в лікуванні та профілактиці захворювань хребта. Ефект тейпування найкраще приходить при комплексному підході з масажем та лікувальною фізкультурою. Наклеювання тейпів дозволяють мінімізувати біль у спині та суглобах, спростити рух при травмах, запобігти повторному травмуванн.
2. Харчування. Помістили його на щасливе 7-м місце, хоча можна було б і на 1-ому розмістити. Ми ж усі знаємо, що ми є те, що їмо! Збалансоване харчування з мінімальни вживанням цукру та рафінованих жирів забезпечать нам здоровий організм та міцний імунітет. Також для здоровя опорнорухового апарату пропонуємо Вам збільшити вживання таких продуктів:

• Риба, нежирне мясо
• Овочі та особливо зелень
• Насіння та горіхи
• Крупи у першій половині дня
• Кисломолочні продукти

А ось список, який пропонуємо зберегти та викреслити з щоденного вживання, якщо вже є проблеми з суглобами чи хребтом, а також уникнути запальних процесів:

• Червоне мясо та бобові через надлишок пуринів
• Шпинат через великий вміст оксалатів
• Томати та червоний перець у надлишковій кількості
• Рафіновані олії, особливо соняшникова.

Також слідкуйте за рівнем вітаміну Д у вашому організмі – це надважливий вітамін, який бере участь в обміні речовин. При його дефіциті починаються порушення мінерального обміну у кістках, падає імунітет, виникає ризик діабету.

1. Режим сну та відпочинку. 8 годин сну, усі ж звісно чули. Це недарма придумали, адже при дефіциті сну, особливо при пізньому відході до сну (пізніше 23) порушується гормональний обмін, не встигають відновлюватись м’язи та сухожилля, мало відпочивають органи травлення. Усе це в комплексі призводить до передчасного старіння та зношування хребта/ суглобів.
2. Контроль стресу. Дуже важко в сучасних умовах радити заспокоїтися, просте це життєво необхідно. Під час стресування усі наслідки хронічних захворювань і патологічних процесів примножуються у рази.

Спробуйте дихальні справи перед сном щодня. Просто 6 секунд вдих 6 секунд видих – 5-10 хвилин, Ця вправа мінімізує появу панічних атак. Також ефективне дихання квадратом: вдих 4 секунди, затримка дихання 4 секунди, видих 4 секунди- затримка 4 секунди. Так 5 кіл.

Коли справді вже потрібно до лікаря?

Ось вам короткий список симптомів, коли вже біль у спині сама по собі не мине:

• Щоденний біль у спині , хронічні болі, ниючий тривалий біль
• Оніміння кінцівок
• Запаморочення, головні болі, стрибки тиску
• Біль у грудях, важкість дихання
• Ранкова скутість руху
• Прострілюючі болі у спині під час виконання роботи чи вправ

Бережіть свою спину, адже ми молоді допоки здоровий наш хребет, так казали мудрі китайці. Виконуйте наші прості поради, а в разі потреби – Академія Грація допоможе лікувати болі в спині та порушення постави у дорослих та дітей. Записуйтеся на діагностику 0983669886 і ми підберемо для вас найкраще лікування!

Швидка втома і слабкість у дітей, що робити?

Чи зауважували Ви, що є частина дітей, які гуляють годинами на вулиці, стрибають, рідко забігають додому поїсти та одразу гуляти знову.

А є діти, які переважно сидять вдома, обираючи спокійні ігри, люблять малорухливі види спорту та мистецтва, а також не люблять уроки фізкультури.

Так, бувають різні темпераменти та захоплення у дітей, проте статистика все частіше встановлює факт, що дитина найчастіше обирає спосіб своїх захоплень, залежно від того, як вона себе почуває фізично.

Дітей можна поділити на 2 великі групи за захопленнями:

• Дитина активна, багато часу проводить на вулиці, в неї хороша фізична підготовка – це означає що її фізичний стан здоров’я хороший, а, отже, імунітет міцніший. Стан опорно-рухового апарату цієї групи дітей найчастіше здоровий, а при наявності порушень дуже швидко проходить корекція.
• Дітки, які обирають сидячий, домашній спосіб життя, частіше хворіють на сезонні захворювання, мають слабкий імунітет, швидку втомлюваність, апатію, вони воліють вести малорухливий спосіб життя. Дуже часто обирають живопис, музику,  дуже спокійні нерухливі ігри, а також вони дуже часто володіють високим інтелектом, через свою усидливість. За статистикою найчастіше в цієї групи діток діагностується сколіоз, кіфоз та кіфосколіоз.

Усе це підводить до того що діти, які ведуть малорухливий спосіб життя, вони дуже часто є в зоні ризику сколіозу та інших видів порушення постави, через здібність довго утримувати статичні пози (малювання, музичні інструменти, довге сидіння за комп’ютером тощо)

Дуже цікавим було дослідження вчених, коли виявлено, так званий “ген” сколіозу, тобто схильність генетично до порушень постави у худих астенічних діток нордичного типу, які мають світлу шкіру, світле волосся. Якщо такі дітки будуть мало приділяти часу загальній фізичній підготовці, плаванню, обиратимуть не симетричні види спорту чи мистецтва – їх дуже часто вражає сколіоз.

Чому виникає сколіоз у дитини?

Сколіоз – це захворювання росту, це означає, що найбільше діагностується сколіоз у дітей у період активного зростання.

Зараз з розвитком різних гаджетів, мобільних телефонів. Випадки діагностування  сколіозу почастішали у декілька разів.

У чому причина такого масового діагностування порушень постави у дітей? Онлайн навчання та відсутність уроків фізкультури призвели до того, що діти ведуть малорухливий спосіб життя, багато часу знаходячись перед екранами своїх гаджетів. Вагому роль відіграє те, що батьки все менше і менше записують дітей на активні секції, наприклад як танці або загально розвиваючи виду спорту.  Таким чином у дітей не розвивається м’язовий корсет навколо хребта, який не утримується належним чином, як наслідок виникає м’язовий дисбаланс. Саме виникнення м’язових дисбалансів є однією з причин розвитку сколіозу та порушень постави у дітей. Якщо додається генетична схильність та малорухливість за темпераментом прогресування порушень постави будуть дуже швидкими.

Що робити, якщо дитина малорухлива? Інструкція для батьків

Якщо дитина мало рухлива, дуже швидко втомлюється, не хоче з вами гуляти, проходити достатні відстані, бігати, стрибати, танцювати – потрібно провести пошуки причини такої апатії та слабкості.

Що впливає на рухливість та енергійність дитини?

1. Найперше потрібно виключити ендокринні захворювання, захворювання серця, легень та залізодефіцитну анемію.
2. Переглянути харчування дитини. Чи є достатньо дитина отримує поживних речовин і вітамінів. Прорахувати калорійність раціону та контролювати рівень цукру, який споживає дитина.
3. Який у дитини режим дня? Чи достатньо триває її сон? Для дітей важливо лягати спати до 22 години та спати 8-10 годин для того, щоб правильно виділявся гормон росту та відпочивала нервова система.
4. Потрібно переглянути спосіб життя дитини. Чи насправді вона сама обирає такий малорухливий спосіб життя чи просто немає кому з нею займатися, водити на секції. Запропонувати дитині на вибір різні види спорту та фізичної активності. Хтось хоче плавати, а хтось бігати.
5. Пройти діагностику хребта та стоп, щоб наперед знати чи дитина схильна до розвитку сколіозу, кіфозу, плоскостопості, інших захворювань опорно-рухового апарату.

Чому стан хребта та стоп так впливає на енергійність дитини?

Найпростіше пояснення – це те, що дитині банально важко рухатися довго. За короткий проміжок часу дитина відчуває сильну втому та дискомфорт у стопах та спині, можуть боліти суглоби (особливо коліна). Відповідно діагностика стоп (подоскопія) дуже потрібна у таких випадках. Деформації стоп існують різні та різної важкості, але усі однозначно призводять до деформації хребта та зношування суглобів (колінні та тазостегнові).

Ситуація ускладнюється наявністю генетичної схильності до сколіозу та понаднормовим захопленням гаджетами, коли часто опускає голову до низу. У такому випадку порушення постави доповнюється ще сутулістю та кіфозом.

Які види спорту корисні, якщо дитина малорухлива і дуже стомлюється? Якщо дитина млява і також малорухлива, потрібно спочатку продіагностувати стан хребта та стоп (безплатно діагностику можна провести вдома за відео)

Найкращим рішенням батьків було б пройти курс спеціальної лікувальної фізкультури в Академія Грація у Львові, щоб унеможливити ризик виникнення порушень постави, укріпити правильно м’язовий корсет та усунути м’язові дисбаланси.

Якщо порушень постави немає, дитині підходять абсолютно усі види фізичної активності, які симетричні: танці, біг, легка атлетика, плавання, карате тощо. Просто треба визначити зацікавлення дитини.

Також дуже корисно буде пройти курс лікувального масажу для підняття загального тонусу організму.

У випадку, коли ви виявили порушення постави, потрібно припинити заняття спортом та звернутися до фахівців на діагностику та отримати кваліфіковану допомогу. Висіння на турніку, плавання, бальні танці при наявному сколіозі призведуть до неминучих наслідків та прогресуванню порушень постави.

Записуйтеся на двогодинну авторську діагностику хребта та стоп, щоб не пропустити розвиток порушень постави у дитини. Адже здоровий хребет та стопи – це здоровий організм та міцний імунітет.

У вас залишилися ще запитання? Ми радо відповімо!

Залишайте Ваше запитання у формі зворотного звязку або телефонуйте нам вже зараз, щоб дізнатися більше про унікальну авторську діагностику Оксани Слінько та методику лікування порушень постави за номером 0983669886.

Болить спина? Перевірте свої звички!

Ця стаття буде зовсім інакша за попередні, давайте сьогодні проведемо тест ваших звичок? Дуже часто на діагностиці хребта та стоп наші пацієнти сидять такі здивовані і раз у раз повторють: “Ну звідки ж це взялося…”

Тому давайте, разом пункт за пунктом перевіримо Вас на шкідливі для хребта звички!!!

Тест 1. Як стояти правильно?

У вас є можливість зараз встати і постояти 5 хвилин? Усього 5 хвилин і тіло само підкаже Вам, які звички ви йому нав’язали.

Потрібно просто встати,обмежень немає, далі опрацюємо ваше положення.

Ну що ж, пройшли 5 хвилин, перевіряємо:

1. Ви стояли рівно на двох ногах, шия пряма, погляд вперед?

Так? У вас чудова постава вітаємо!

Ні?

• Ви дивилися весь час у телефон, голова нахилена донизу? Болі у шиї та головні болі – це ваші часті супутники, так? А ще міг останнім часом погіршитися зір, зявитися онеміння в шиї та комірцевій зоні. Це остеохондроз та кіфоз.
• Ви стояли спочатку рівно на двох ногах, але потім зручніше стало завалитися на одну? Ця поза – вбивця хребта. Без жартів. При тривалому, щоденному та систематичному перебуванні у такій позі піджимається бік, створ.ється сильна компресія на хребці, і як вишенька на торті – функціональне скорочення кінцівки. Усі ці наслідки змушують зміщуватися таз, а від положення тазу прямим способом залежить положення хребта. Сколіоз, протрузії, кили міжхребцевого диску основні наслідки такої неприємної звички.
• Ви стояли неспокійно, було нікуди подіти руки, хотілося переминатися з ноги на ногу чи вставати на носочки, хитатися? Це одначає, що м’язи недостатньо треновані, є групи мязів, які гіпертрофовані, а є спазмован: тому хочеться щось робити, щоб компенсувати дисбаланс. А ще ці звички говорять про надмірну неспокійність нервової системи, до сколіозу це не призведе, проте черезмірна нервова збудливість призводить до поганих наслідків вцілому.

Тест 2. Як сидіти правильно?

Давайте посидимо? Для цього тесту ми сідаємо на край крісла, вибудовуємо рівну спинку, розправляємо плечі та шию. Уявляємо себе аристократичною панною за піаніно (навіть, якщо ви пан) Усього на 5 хвилин.

Ну що опрацьовуємо результат:

• Дуже хотілося або навіть ненавмисне ви поставили нога на ногу? Ох ця звичка, яка принесла шкоду тисячас тисяч ніг і спин. Коли ви сидите нога на ногу перетискаються вени – привіт варикоз, деформується і зміщується таз – привіт сколіоз та протрузіі, застоюється лімфа в області тазу – ну привіт запальні захворювання статевих органів, безпліддя, варикоз внутрішніх органів та кінцівок.
• Поперек онімів і срочно треба було його округлити. Це сигнал того, що у вас є шкідлива звичка “сидіти на куприку”, коли таз підвернутий і спина округла. Це  призводить до застійних процесів в області тазу (див вище наслідки) та затискання мязів живота, а це призводить до їх слабкості і випадіння живота вперед. А ще округла спина провокує скорочення мязів грудного відділу, а це сутулість і врешті висунута голова до переду. Друге підборіддя – це мінімальна шкода такої звички, але частіше разом зпідборіддям додається кіфоз, протрузії та кили в шийному відділи хребта.
• Плечі та лопатки було важко тримати в напруженні (коли потрібно звести лопатки відчуваєте дискомфорт). Це скорочені мязи грудної клітини. Тут причина – звичка нахиляти голову до телефона, клавіатури, горбитися за робочим столом та сидіти з круглою спиною.При таких симптомах вже однозначно потрібно корегувати поставу, комплексно.

До усього цього ще додамо звички “стікати” з крісла у незрозумілих позиціях, коли одна нога пряма, інша десь під кріслом, перехрещувати ноги під кріслом, спиратися на один лікоть і тримити голову рукою.

Правильне положення сидячи – це обидві стопи на підлозі, між стегна 90 гразусів до тазу, а коліна також 90 градусів зігнуті, руки на столі, голова рівна (монітор на рівні очей). Вам здається таке положення фантастикою? Лайф хак: сідайте у правильне положення та ставте таймер на телефоні на 10-20 хв, і відлідковуйте як ви змінили положення, зробіть розминку і знову сідайте правильно.

Тест 3. Як правильно лежати?

Ми вже постояли, посиділи залишилося лише полежати. Це звісно жарт. Але кожен з нас точно знає свої “грішки” під час сну.

Правильне положення для тіла людини лежачи – це на спині, без подушки з випростаними кінцівками. Ви зараз усміхаєтеся? Так, таке положення для сну комфортне лише 10% людей, у тих, яких ідеально здоровий хребет. Усі інши згортаються калачиками, сплять у взагалі гімнастичних позах, а все чому? Бо болить спина і важко прийняти зручне положення на спині, потрібно робити акрабатичні етюд, щоб було зручно засинати. Ті, хто читав наші попередні статті, знають, що можна використовувати подушки, щоб безпечно для спини знайти зручне положення і виспатися.

Запамятайте шкідливі звички для хребта у положенні лежачи:

• На боці, голову тримає рука, зігнута у лікті. Наслідків від цього положення хватить на цілу окрему статтю. Якщо хоча б раз у вас онеміла рука в такому положенні, тоді половину наслідків ви вже здобули. Просто НІКОЛИ так не лежіть. Візміть хоча б подушку замість підкладати руку і зігніть коліна. Хоча б…
• Спати на животі, коли висока подушка. Науковці усього світу назвали її найшкідливішою позою для сну з можливих. Через додаткові невластиві хребту вигини створюється шалена компресія у хребцях і це призведе до пошкодження міжхребцевих дисків та нервових закінчень. А тим, хто має захворювання хребта у поперековому відділі це грозить гострим станом та сильними болями. А ще зупинка дихання та проблеми з кішкивником.

Шкідливі звички, про які ми говорили лише здаються віддалено небезпечними і ми часто недооцінємо їх. А коли біжимо до мануальних терапевтів та реабілітологім з прострілами, хронічними болями у спині, головними болями та онеміннями кінцівок, стає вже пізно шукати профілактичні міри. При хронічних болях і гострих болях вже потрібна комплексна реабілітація, яка задіює багато спеціалістів та додаткових досліджень.

Збережіть собі лайфхак з таймером і не нехтуйте фізичною активністю. Тим, хто адекватно тричі в тиждень займається помірними фізичними навантаженнями, які відповідають віку та тілобудові – важкі форми порушення постави не загрожують, а корекція постави при потребі буде проходити швидше.

Якщо ви відчуваєте біль у спини (біль у переку, біль у шиї, біль між лопатками, біль в грудній клітині) часто або постійно – не займайтеся самолікуванням. Пройдіть діагностику в Міжнародному Центрі корекції постави Оксани Слінько у Львові та отримайте індивідуальний комплексний курс корекції постави та лікування захворювань хребта. Чим менший ступень порушення постави там швидше ви одужаєте і тим дешевше буде лівання. При складних хронічних формах сколіозу, кіфозу, кіфоскоілозу, гіперлордозу корекція хребта буде проходити півроку, а скоріш за все рік і більше.

Час – це найдорожча монета в світі, не нехтуйте симптомами організму, коли відчуваєте біль у спині.

У вас залишилися запитання? Ми з радістю відповімо та проконсультуємо.  Пишіть нам у соціальних мережах або залишайте свій контакт у формі зворотного зв`язку.

Бажаємо Вам рівної постави і не нахиляйтеся до екрану мобільного телефону так низько!

Сутулість у дітей: що робити і, які вправи корисні?

10 запитань та відповідей про кіфоз (сутулість) у дітей

Сутулість у дітей – це найбільш популярний прояв неправильної постави. Важливо розуміти, що сутулість – це не сколіоз і не є його основною причиною. Найчастіше відсутність корекції сутулості призводить до розвитку кіфозу та кіфосколіозу. Візуально сутулість схожа на горб у верхній частині спини і чим вища її ступінь, тим горб виражається сильніше.

Міжнародний Центр корекції постави Оксани Слінько більш ніж 15 років прицільно та професійно займається корекцією постави у дітей та дорослих і сьогодні ми зібрали найпопулярніші запитання від батьків, які приходять на діагностику опорно-рухового апарату з дітьми. Рекомендуємо ознайомитися і нехай ці рекомендації дозволять Вам вберегти дитину від порушення постави.

Важливо! Порушення постави – це не естетичний дефект. Це дуже небезпечний процес деформації хребта, який завжди призводить до проблем з органами дихання, органами кишково-шлункового тракту, серцево-судинних захворювань, та запальні процеси в органах малого тазу. Своєчасне втручання та корекція постави збереже здоров’я та дозволить жити повноцінно.

Отже 10 найпопулярніших запитань про сутулість:

Що таке сутулість (кіфоз)? Сутулість у дитини чи дорослого –  це деформація спини в одній площині, яка найчастіше є наслідком слабкості м’язів і довготривалої неправильної постави.

• Коли проявляється сутулість у дітей?

Немає визначеного віку, коли може з’явитися сутулість, адже основною її причиною є систематичне неправильне положення дитини. Проте, якщо взяти середні дані за 15 років роботи Центру корекції постави Академія Грація, сутулість на більш серйозних стадіях, коли корекція вже необхідна негайно, найчастіше діагностується у дітей двох вікових категорій:

• 9-11 років через довготривале статичне перебування в одній позі (школа, гуртки, хобі, надмірне захоплення гаджетами) та слабкість м’язів спини через відсутність фізичного навантаження (онлайн навчання, небажання гуляти).
• 13-17 років через запущені початкові форми у молодшому шкільному віці, сильний стрибок у рості та найбільше через статеве дозрівання, коли серйозні зміни в гормональних і обмінних процесах.

• Як діагностувати сутулість вдома?

Сутулість дуже легко діагностувати вдома, у порівнянні зі сколіозом. Найчастіше сутулість видно і у одязі, що точно неможливо сказати про сколіоз. Тому зберігайте собі та проводьте огляд дитини щотри місяці у період активного росту.

7 симптомів сутулості:

• Округла спина. Це найперший візуальний симптом, який кидається в очі.
• Розслаблений живіт. Живіт може бути випираючим навіть у дуже худих дітей, а поперек прогнутий. Дуже важливо усунути цей стан, бо це негативно впливає на внутрішні органи, особливо у дівчат.
• Голова нахилена вперед. Таке явище ще називають “текстова шия” і причина часто у надмірному “сидінні” в телефонах.
• Грудна клітка випирає вперед. Часто супроводжується прогином у поперку.
• Опущені плечі. Через скорочення грудних м’язів плечі висуваються вперед і опускаються.
• Виступаючі  лопатки. Дуже явний симптом у худеньких діток.
• Дитина не може витримати рівне положення більше хвилини і знову сутулиться. Таке явище – це тривожний дзвіночок, коли потрібно негайно звертатися до реабілітолога, адже розпочався процес хронічної деформації хребта.

• Чому з’являється сутулість (кіфоз)?

Окрім причин фізіологічного характеру (різкий ріст, статевий розвиток) та шкідливих звичок сидіти/ стояти неправильно, причинами сутулості є:

• Стрес, страх, невпевненість в собі, комплекси, неприємності у школі/ родині. Є багато суперечок стосовно такої причини, проте однозначно доведено, що людина, перебуваючи у не комфортному їй середовищі опускає плечі та голову, згинається. А так як наше тіло має добру м’язову пам’ять, таке положення стає комфортним, звичним і тіло само його приймає, провокуючи деформацію хребта.
• Незбалансоване харчування. Для формування міцного скелета організму потрібно дуже багато мікроелементів та поживних речовин, які надходять в організм з їжею. Відповідно дефіцит у вітамінах та мікроелементах впливає на формування кісток, мязів та нервових зв’язків.
• Порушення обміну речовин. Гормональні коливання та зміни властиві перехідному періоді у підлітковому віці, проте потрібно слідкувати, щоб не було суттєвих порушень.
• Відсутність фізичного навантаження. Тіло людини буквально вкрите мязами, які повинні бути завжди у правильному тонусі, щоб підтримувати належний рівень життя. Мязи спини утриму.ють хребет, а хребет пов’язаний з кожним органом нашого тіла через судини та нервові закінчення. Отже слабкі мязи – це деформація хребта, деформований хребет – захворювання органів.

• Що робити, якщо дитина сутулиться?

Потрібно чим скоріш звернутися до реабілітолога на професійну діагностику та розпочати корекцію сутулості. На початковому етапі завдяки авторській методиці Оксани Слінько прекрасних результатів можна досягти в дуже короткі строки. Можна розпочати займатися вдома спеціальною ЛФК (лікувальна фізкультура) проте ми не радимо такого самолікування, адже тільки індивідуальний набір вправ, інвентарю, ортопедії гарантує результат.

• Як лікувати сутулість?

Щоб досягти максимально швидких та стійких результатів корекція постави повинна бути за індивідуальною комплексною програмою під контролем фізичного терапевта. Комплексна програма корекції кіфозу (сутулості) в Академія Грація (Львів) повинна включати в себе:

• лікувальну гімнастику 3-4 рази в тиждень під контролем фізичного терапевта та містити вправи, які враховують усі індивідуальні особливості пацієнта.
• лікувальний масаж
• фізіотерапія (магнітотерапія, біостимуляція, віброкінезіотерапія тощо)
• остеопатія для глибинного пропрацювання м’язів та зв’язок, зменшення впливу на внутрішні органи.
• індивідуальний підбір виробів ортопедії.

• Чи можна виправити сутулість корсетом?

Ні, не можна. Корсет, який ви придбаєте в інтернеті чи в мегамаркетах швидше принесе шкоду, ніж виправить поставу. Лише досвідчений реабілітолог може підібрати правильний корсет та проконсультує, як правильно носити корсет для корекції постави. Скліьки годин на добу, до чи після занять ЛФК, лежачи чи стоячи. Ніколи не прописуйте своїм дітям корсети чи ортопедичне взуття /устілки – це небезпечно.

• Які вправи потрібно робити для лікування сутулості?

Якщо сутулість на початкових стадіях вправи можуть бути профілактичного характеру, головне у лікуванні порушень постави регулярність. 3 рази в тиждень мінімально. На нашому ютуб каналі “Академія Грація” є відео, де реабілітолог Оксана Слінько демонструє найбільш ефективні вправи проти сутулості, які вона обрала завдяки 30 річному досвіду.

• Вправи легкі та не потребують спеціального інвентарю

При більш виражених ступенях кіфозу (сутулості) самолікування по відео не принесе результати, а може ще і спровокувати швидке прогресування порушень постави. У випадку 2 і більше ступеня кіфозу вправи в Академія Грація призначаються індивідуальні, асиметричні, з різним інвентарем.  Усі лікувальні вправи у Міжнародному Центрі корекції постави авторські та запатентовані, підбираются на діагностиці, під час обстеження хребта та стоп. Усього методика Оксани Слінько налічує більше 3000 вправ.

• Скільки часу потрібно лікувати сутулість?

Дуже часто наші клієнти дивуються, що потрібно займатися лікувальною фізкультурою тричі в тиждень ще й не один тиждень, адже так багато рекламних банерів обіцяють результат за 10 масажів або  10 занять нібито реабілітологом. Це абсолютна неправда! Порушення постави, коли вже відбулося деформація кісток просто ніяк не може зникнути за 10 масажів.

Ніхто не любить правди, проте найперші позитивні результати діагностуються після 3 місяців лікування. Проте ці результати вже стійкі і не зникнуть за кілька днів. Суть методу лікування Оксани Слінько привести м’язи спини у правильний тонус, щоб міцно утримувати хребет.

Лікування буде тим довшим та дорожчим, чим сильніше запущена ситуація у конкретної дитини.

• Сутулість може стати причиною сколіозу?

Прямою причиною – ні! Опосередкованою -так! Пояснимо це якомога коротше. Якщо в дитини слабкий м’язовий корсет, мало фізичного навантаження, наявна сутулість, систематично неправильне положення за столом під час навчання, захоплення іграми у телефоні, небажання гуляти на свіжому повітрі тощо сутулість може доповнитися сколіозом, що врешті призведе до кіфосколіозу. Кіфосколіоз лікувати на багато триваліше і важче ніж окремо сутулість та окремо сколіоз.

Отже підсумовуючи вище написане, щоб запобігти тяжким наслідком порушення постави (сколіоз, кіфоз, гіперлордоз) необхідно пам’ятати, що профілактика гарантує здоров’я:

• профілактичні огляди кожних 3-6 місяців
• профілактичні заняття ЛФК вдома
• контроль положення під час сидіння за столом та під час дозвілля
• правильне збалансоване харчування (контроль за вітаміном Д, фосфором та кальцієм)
• прогулки на свіжому повітрі
• адекватне фізичне навантаження

У вас залишилися ще запитання? Ми радо відповімо!

Залишайте Ваше зпитання у формі зворотного звязку або телефонуйте нам вже зараз, щоб дізнатися більше про унікальну авторську діагностику Оксани Слінько та методику лікування порушень постави