Поради реабілітологам

У якому віці лікувати сколіоз та порушення постави? Поради реабілітолога

Що найчастіше ми чуємо від батьків і дорослих людей про сколіоз?

Сколіоз – це дитяча проблема, можна нічого не робити – переросте, потрібно лише плавати та висіти на турніку, потрібно спати на підлозі тощо.

А що ми бачимо на діагностиках в кабінеті Оксани Слінько вже протягом 25+ років?

Підлітки та дорослі з понівеченими спинами від сколіозу, кіфозу, гіперлордозу; дорослі, які страждають від сильних хронічних болей у спині, грудині, шиї; підлітки та дорослі, які жаліються на сильні головні болі, запаморочення, панічні атаки. Швидкі ознаки старіння обличчя у жінок через надмірну сутулість та викривлення хребта.

Чому ми сьогодні підняли цю тему? Зараз у воєнний час психологічне навантаження на дітей та дорослих просто шалене, організм не встигає адаптуватися до змін настрою та стресу, відповідно тіло реагує змінами – людина втрачає здоров’я швидко і спочатку безсимптомно. Постава реагує на психоемоційний стан, відображуючи внутрішній стан. Сутулість, вкорочення шиї, підняті плечі дублюють страх та переживання. Скутість руху, затиснення як реакція на внутрішні переживання.

Коли починати діагностувати та лікувати порушення постави?

Постава людини починає формуватися ще до народження. Є випадки, коли можна побачити сколіоз навіть під час УЗД у період вагітності. Найбільше пропорції тіла змінюються під час перших 3 років життя. Тіло росте та адаптується до вертикального положення, яке вважається і причиною численних проблем з хребтом у людини.

Отже, як орієнтуватися в змінах хребта та стоп та вчасно контролювати їх розвиток:

0-1 років дитину обов’язково має оглянути ортопед, провести УЗД кульшових суглобів, щоб виключити дисплазію та інші патології. Звернутися до остеопата, щоб обстежити череп, відкинути післяпологові травми.

1-3 років Проходити щорічні огляди у хірурга та якісно реагувати на будь-які травми дитини, адже кожна травма впливає на формування скелета в майбутньому.

3-6 років розвиток опорно-рухового апарату триває, стопи ще не закінчили своє формування, тому висновки та діагнози ставити рано. Проте досвідчений діагност-реабілітолог одразу виявить генетичну схильність до сколіозу, ранні патології розвитку стоп. Тому у цей період варто відвідати ортопеда чи фізіотерапевта, який має досвід у лікуванні сколіозів. При наявності відхилень від норми можна почати корекцію за допомогою ЛФК та фізіотерапії, масаж. В Академія Грація (Львів) діти починають займатися приблизно з 5 років, коли можуть виконувати вправи свого індивідуального курсу. Дітки від 3 рочків можуть відвідувати лікувальний масаж та фізіотерапію.

Самостійний огляд дитини потрібно проводити раз у рік, можна за методикою Оксани Слінько за посиланням:

• 6-9 років. Період активного зростання та інтелектуального розвитку. У цей період необхідно максимально залучити спорт та загальне фізичне оздоровлення. Важливо обирати симетричні види спорту і – це саме той період, коли плавання робить найцінніший внесок в розвиток хребта, якщо виключити генетичні захворювання. Огляди повинні бути стабільно що три місяці та при мінімальних відхиленнях одразу записуватися на професійний огляд . Це період першого стрибку у зростанні дитини та часто батьки пропускають первинні ознаки захворювання
• 9-11 років. Це період найактивнішого стрибка у дитини перед перехідним періодом. Обов’язково проведіть огляд вдома і зверніться на професійну  діагностику при найменших відхиленнях.
• 11-13 років. Практично у 90% дітей, які до цього не діагностувалися, у цей період виявляють порушення постави. Важливо не чекати «переросте», а розпочинати корекцію негайно. В Академія Грація лікування підліткових та ідіопатичних сколіозів має найбільший досвід та найбільш індивідуальний підхід з можливих. Перші прояви порушення постави у цьому віці дуже добре піддаються корекції та дозволяють уникнути важких патологій у майбутньому.
• 13-17 років. Статеве дозрівання та повна перебудова організму. Найвразливіший період у розвитку підлітка та сприятливі умови для розвитку сколіозу, кіфозу та прогресування цих захворювань. Це останній період, коли лікування сколіозу ефективне і результативне. Після 17 років вже рідко можна досягнути повної корекції постави та деформації стоп.
• 17-25 років. Це період, який можна назвати – “останній вагон останнього потягу”. Проте прогнози на повну корекцію вже дуже сумнівні. Хребет та стопи вже закінчили свій ріст та формування тому зробити магію вже не вийде. Проте, якщо пропущені у підлітковому віці сколіози, які спрогресували до 3-ї ступені можна візуально скоригувати за допомогою комплексної програми в Академія Грація. Саме індивідуальний підхід та повна адаптація вправ та фізіотерапії під пацієнта дає змогу отримати хороший результат.
• 25-50 років. Діагностика та корекція постави вже необхідна за бажанням та самопочуттям пацієнта. Прогресування вже не відбувається так швидко, як у підлітковому віці. Найчастіше порушення постави дають дуже сильний дискомфорт, болі у спині, захворювання внутрішніх органів, головні болі, проблеми з тиском, людина відчуває скутість руху і живе не повноцінним життям.
• 50+ років. Зміни в опорно-руховому апараті вже пов’язані з загальним старінням організму, зменшенням вироблення колагену та змазки у суглобах. Лікування також можливе за допомогою комплексної програми Академія Грація: ЛФК, фізіотерапія, масаж, остеопатія. Досягти крутих результатів повного одужання нереально, проте відновлення гарного самопочуття можливе.

Люди, на справді, дуже мало уваги приділяють своєму хребту, стопам та в цілому опорно-руховому апарату, через це такий великий процент населення скаржиться на хронічні болі у спині, шиї та ногах. Відсутність систематичного фізичного навантаження, сидяча робота і навпаки важка фізична праця також мають свої наслідки. Ми благаємо, не нехтуйте першими ознаками сутулості, сколіозу у дітей, адже ці захворювання не лише візуальний дефект, а важкі захворювання, які впливають на все життя людини. Щоб дитина виросла повноцінною здоровою людиною важливо підтримувати рівне  положення хребта та мати здорові стопи.

Академія Грація запрошує вас на професійну авторську діагностику опорно-рухового апарату, щоб визначити причини болю та дискомфорту у спині, порушень постави, виникнення міжхребцевих кил (грижа).

Діагностика триває 2 години, за цей час Оксана Слінько – діагност з більш ніж 35 річним досвідом, проведе повний огляд опорно-рухового апарату та складе висновок про стан здоров’я. Також діагностика в Академія Грація (Львів) передбачає складання індивідуального комплексного курсу корекції постави та лікування захворювань опорно-рухового апарату в негострій стадії перебігу.

Звертайтеся до наших адміністраторів за професійною консультацією, записуйтеся на діагностику та позбудьтеся болю у спині та дискомфорту назавжди без операцій.

Телефонуйте 0983669886 або залишайте свої контакти у віконечку “Кнопка зв’язку”.

Чому хрустять суглоби? Чи несе небезпеку звичка “похрустіти” пальцями?

Тільки не кажіть, що у вас немає звички похрустіти пальцями рук. Такий собі антистрес. Дуже часто нам кажуть – не хрусти артроз заробиш, пальці розбухнуть і будуть боліти. Чи варто боротися з такою звичкою і про що говорить хрускіт у суглобах, розбираємося сьогодні у статті.

Найперше, що ми хочемо написати, що звичка хрускотіти пальцями не приносить такої страшної шкоди, як говорять. Якщо! Якщо суглоби здорові і хрускіт не приносить дискомфорту. Ну і звісно, ви докладаєте сили, щоб видобути цей характерний хрускіт.

Тепер, розбираймось, що хрустить у наших суглобах?

Причина хрусту суглобів – тріскання бульбашок повітря між суглобами. Утворюють і врешті лускають ці бульбашки під час руху, коли в рідині між суглобами змінюється тиск. Це безпечний процес, який може виникати, коли ви, наприклад, засиділися або не рухалися тривалий час. Саме тому хрустять пальці, спина, шия й інші суглоби. Це ніяк не пов‘язано з артритом чи нестачею вітамінів.

Але ж у лікарів є завжди яке “АЛЕ”. У цьому випадку безпечне хрускання суглобами можна сплутати з таким явищем як крепітація.

Що таке крепітація?

Крепітація – це деструктивний процес, його ще називають – небезпечний хрускіт, який виникає під час руху суглоба. Він може супроводжуватися дискомфортом, але необов’язково. Розрізняють два види крепітації: негучну та гучну.

Негучна крепітація – тертя поверхонь хрящів, коли останні стають огрубілими.

Гучна крепітація – спричинена запальним або незапальним артритом.

Саме ця крепітація стає причиною остеоартрозу. Остеоартроз – це власне і є процес запалення суглобів, який спричиняє дискомфорт і біль. Чи обов’язково звичка хрустіти пальцями призведе до остеоартрозу? Ні.

Чи може звичка стати причиною крепітації? Так.

Як завжди усе заплутано. Ви повинні розуміти одне, якщо хрускіт не аномально голосний, не приносить ніякого дискомфорту, ви не спостерігаєте набряків суглобів – хрустіть на здоров’я, тільки не травмуйтеся, будь ласка.

Чому виникає остеоартроз і як його діагностувати?

Остеоартроз – це хронічне незапальне захворювання суглобів, яке може вражати хрящі на колінах, руках, ногах і на хребті тощо.

Які причини остеоартрозу і болю у суглобах:

• загострення старої травми;
• реактивний артрит;
• вірусні гепатити В і С;
• аутоімунні захворювання сполучної тканини (системний червоний вовчак, рематоїдний артрит);
• цукровий діабет, теж може стати причиною появи вторинного остеоартриту;
• урогенітальна інфекція, тобто та, що передається статевим шляхом;
• Ковід-інфекція.

Як бачите, не звичка хрускотіти пальцями призводить до такого серйозного захворювання як остеоартроз. Важливо прослуховуватися до свого тіла та усі зміни, особливо больові симптоми спостерігати та звертатися до лікаря, щоб не було ускладнень і хронічних форм захворювань.

Звертайтеся до наших адміністраторів за професійною консультацією, записуйтеся на діагностику та позбудьтеся болю у спині та дискомфорту назавжди без операцій.

Телефонуйте 0983669886 або залишайте свої контакти у віконечку “Кнопка зв’язку”.

Лікування сколіозу без операції: як «Академія Грація» допомогла понад 20 000 людей

Порушення постави — це одне з найчастіших захворювань опорно-рухового апарату, яке діагностується у дітей молодшого шкільного та підліткового віку і в дорослих, що мають сидячу роботу. Лікування сколіозу без операції – це найбажаніша подія в родинах, де у дітей діагностували це порушення постави.

З початком повномасштабної війни стрес, відсутність повноцінного харчування, часте «сидіння» за телефоном чи ноутбуком призвели до стрімкого зростання початкових форм порушень постави та швидкого прогресування раніше діагностованих порушень. Зокрема постійне сидіння в телефоні призводить до постави з висунутою вперед головою (крайній ступінь захворювання — кіфоз), що знижує мобільність спини і погіршує дихальну функцію. Уся справа у навантаженні: за звичайних обставин наша голова «важить» для шиї близько 4.5-5.5 кг, а під час висунутої голови вперед – від 12 до 27 кг.

«Порушення постави — це серйозне захворювання і потребує лікування для збереження здоров’я усього тіла», — каже головна реабілітологиня львівського Міжнародного центру корекції постави «Академії Грація» Оксана Слінько – спеціалістка з понад 30-річним досвідом.

У сучасних умовах може здатися, що лікування сколіозу, кіфозу, плоскостопості не на часі. Проте порушення постави — це не тільки естетична проблема, а й причина болей у спині та порушень роботи внутрішніх органів.

Як постава впливає на загальне здоров’я?

Через хребет проходять судини (що живлять головний мозок, внутрішні органи, м’язи), тисячі нервових закінчень і спинний мозок. Викривлення хребта може порушити кровопостачання і, як наслідок, функціонування одного з органів. При цьому патології можуть розвиватись ще до того, як ви відчуєте серйозний біль чи проявляться симптоми.

Які наслідки порушення постави?

При викривленні хребта болі зосереджені у шиї, між лопатками, уздовж хребта чи у попереку. При цьому область болі може свідчити про проблеми з конкретними органами та системами:

• Болі у грудному відділі — ускладнення дихання, хвороби серця,нервові зриви, панічні атаки, психологічне напруження.
• Болі у шиї — мігрень, нудота, втрата свідомості, запаморочення, погіршення пам’яті.
• Болі у попереку — біль у суглобах, порушення роботи кишківника чи статевих органів, геморой.

Коли варто звертатись за консультацією до спеціаліста?

Лікування на ранніх стадіях проходить швидше і коштує дешевше, при цьому воно проходить без операцій. Саме тому важливо розгледіти проблему — сколіоз, кіфоз, плоскостопість чи деформацію грудної клітини — ще у дитинстві, до 17 років, адже у дорослому віці повне відновлення положення хребта без операції на важких стадіях вже неможливе. Батькам слід бути особливо уважними у період інтенсивного росту дітей, коли хребет дитини сильно змінюється.

Тривожними сигналами для дітей і дорослих є систематичні болі у спині, скутість у тілі, нездатність виконувати звичні рухи, перебувати довго в одному положенні чи знайти комфортне положення для сну.

Основна проблема в тому, що організм спочатку намагається пристосувати тіло і його розташування у просторі до цих порушень. Через цей компенсаторний механізм ми не одразу відчуваємо біль чи бачимо візуально помітні симптоми — наприклад, перекіс кінцівок чи зношення колінних суглобів.

Як лікувати порушення постави?

«Сколіоз та інші порушення постави на ранніх стадіях можна вилікувати завдяки спеціальній гімнастиці за індивідуальним планом, лікувальним масажам, фізіотерапії за індивідуальним курсом, м’яким мануальним технікам та остеопатії, а також ортопедичним виробам за індивідуальними мірками», — зазначає Оксана Слінько.

Ці методи вже більше 16 років використовує Міжнародний центр корекції постави Оксани Слінько «Академія Грація». Команда «Академії Грація», що складається з 10 фізичних терапевтів, 4 масажистів, остеопата, процедурних сестер і адміністративного персоналу, провела вже більше 25 000 діагностик і вилікувала понад 20 000 пацієнтів.

Спеціалісти проводять діагностику, що не має аналогів в Україні та світі, і використовують авторське програмне забезпечення, яке допомагає скласти Карту хребта. На основі вимірювань, які проводить реабілітолог під час діагностики, формується індивідуальний графік корекції на 3-6 місяців. Після цього пацієнт виконує лікувальні вправи за авторською запатентованою методикою і проходить фізіотерапію та лікувальні масажі, спрямовані на розв’язання проблем із хребтом та лікування опорно-рухового апарату.

Як запобігти порушенням постави?

По-перше, зверніть увагу на звичну поставу і речі, які вас оточують:

• Правильно облаштуйте робоче місце — верхня частина ноутбуку має бути на рівні ваших очей, лікті повинні вільно згинатись, ноги мають стояти рівно на підлозі під прямим кутом, спина рівна і спирається на стілець. До речі, якщо ви періодично забуваєте про правильну поставу під час роботи — можна просто встановити нагадування на телефоні.
• Тримайте телефон трохи нижче рівня очей під час користування — слідкуйте, щоб голова не висувалась надто вперед. Неправильне «згорблене» положення не тільки перевантажує шию, а й знижує впевненість у собі. А ще під час телефонних розмов краще використовувати гарнітуру.
• Підберіть матрац під себе відповідно до комфортної жорсткості, положення під час сну, наявності чи відсутності болей у спині тощо.
• Надавайте перевагу не високим підборам, а танкетці чи ортопедичному взуттю.

По-друге, не забувайте про регулярну діагностику раз на півроку для виявлення деформацій хребта на ранніх стадіях. Ви можете провести її вдома, як саме — демонструє на відео Оксана Слінько. А ще на каналі «Академія Грація» ви можете знайти корисні вправи для хребта, при сутолості тощо.

Якщо ви хочете проконсультуватись зі спеціалістами, провести діагностику чи вилікувати порушення постави без операцій — завітайте у Міжнародний центр корекції постави Оксани Слінько «Академія Грація» за адресою м. Львів, Сихів (зуп. Санта-Барбара), вул. Вернадського, 6 або телефонуйте за номером +38(098) 366 98 86.

«Академія Грація» також створила Курс для жителів інших міст України, який дозволяє робити лікувальні вправи дистанційно за допомоги інструктора.

Міжнародний центр корекції постави Оксани Слінько «Академія Грація». Постава — це фасад душі.

Защемлення (затискання) сідничного нерва, що можна зробити самостійно?

Затискання сідничного нерва – це відчутний дискомфорт у нижній частині тіла, пов’язаний зі здавлюванням чи подразненням самого нерва.

Сідничний нерв – найбільший у нашому організмі. Знали такий факт? Він охоплює більшу частину тіла – від попереково-крижового відділу хребта, далі проходить у сідницю, по задній поверхні стегна та до нижньої частини ноги. Саме тому важливо стежити його станом, проводити профілактику та дотримуватися здорового способу життя, займаючись спортом. Що важливо знати про будову та функціонування сідничного нерва: навіть найменше роздратування в одній частині нерва призведе до болю по всій його ділянці. За відсутності своєчасного лікування поступово втрачається чутливість та рухливість нижніх кінцівок. Цікавий факт встановили лікарі: найчастіше цьому недугу схильні люди старше 30 років.

Причини виникнення затиснення (защемлення) сідничного нерва:

• Переохолодження попереку
• Надмірне навантаження на тазові м’язи
• Сколіозу та інших викривлень у хребті, деформацій у тазостегнових суглобах
• Травми хребта
• Артроз та ін. захворювання кульшового суглоба
• Вагітність
• Ускладнення під час пологів
• Сидячий спосіб життя
• Ушкодження сідничного нерва при внутрішньом’язових ін’єкціях
• Інфекційні захворювання
• Новоутворення (доброякісних та злоякісних)
• Болі при ударі або падінні
• Кила міжхребцевого диска
• Остеохондроз
• Синдром грушоподібного м’яза

Види ураження сідничного нерва

Фахівці реабілітології поділяють недугу на два види – первинну та вторинну.

Первинне ураження пов’язане з перетисканням нервового стовбура пошкодженим м’язом, а вторинне викликане патологією хребетного стовпа, кульшових суглобів, виникає під час вагітності або захворювань органів малого таза.

Ускладнення затиснення сідничного нерва дуже часто виникають та прогресують швидше за наявності зайвої ваги. Також важливо стежити надходженням необхідних вітамінів і мінералів у організм, оскільки їх відсутність чи недолік призводить до ризику прискореного розвитку захворювання.

Симптоми та лікування при затисканні сідничного нерва

Затиснення (защемлення) сідничного нерва завжди супроводжується болем і часто безслідно не проходить. Тому при появі перших симптомів варто звернутися до фахівців – неврологу, невропатологу чи терапевту. Важливо отримати необхідне лікування та медичні препарати. Масажі чи інші процедури в гострому стані недієві – це потрібно усвідомлювати і розуміти.

Симптоми гострого стану защемлення сідничного нерва

• Біль у попереку, задній поверхні стегна, сідницях або гомілки. Найчастіше біль нагадує натягнену “струну”.
• Дискомфорт під час ходьби, при зведенні ніг та згині в коліні
• Відчуття жару в пальцях ніг
• Відчуття мерзлякуватості в зоні ураження нерва
• Надмірна пітливість
• Порушення рухливості суглоба – зазвичай, пацієнти скаржаться, що не можуть розігнути ногу
• Оніміння кінцівок
• Відчуття мурашок на нозі
• Зміна кольору шкіри на пошкодженій території
• Загальне нездужання, апатія та слабкість
• Підвищена температура тіла

Саме за наявності даних симптомів невропатологи, неврологи та терапевти діагностують защемлення сідничного нерва. Якщо спеціаліст має сумніви, то для повного прояснення ситуації пацієнта направляють на КТ або МРТ. За результатами процедур буде визначено діагноз та лікування.

Як лікувати сідничний нерв під час негострої стадії перебігу?

Коли гострий стан защемлення сідничного нерва буде знято, лікування переходить на наступний рівень. На цьому етапі потрібно визначити причину, власне затиснення нерва. Потрібно звернутися до фізичного терапевта та повністю перевірити опорно-руховий апарат: кульшові суглоби, поставу, визначити чи немає дегенеративних захворювань міжхребцевого диска (кила, протрузія, екструзія).

Найчастіше в негострому стані ефективні такі заходи у комплексі:

• ЛФК (по індивідуальній програмі, як в Академія Грація, Львів)
• Фізіопроцедури за індивідуальним призначенням та графіком
• Мануальна терапія
• Ортопедичні устілки, корсети чи інші засоби корекції постави залежно від причини, яка провокує подразнення нерва.
• МФР

Як запобігти защемленню сідничного нерва при сидячій роботі? Також, якщо у вас сидяча робота потрібно пам’ятати, що кожні 20 хвилин Ви повинні вставати та робити легку розминку, щоб відновити кровообіг у ділянці попереку, тазу, стегон.

Академія Грація запрошує вас на професійну авторську діагностику опорно-рухового апарату, щоб визначити причини болю та дискомфорту у спині, защемлення сідничного нерва, виникнення міжхребцевих кил (грижа).

Діагностика триває 2 години, за цей час Оксана Слінько – діагност з більш ніж 35 річним досвідом, проведе повний огляд опорно-рухового апарату та складе висновок про стан здоров’я. Також діагностика в Академія Грація (Львів) передбачає складання індивідуального комплексного курсу корекції постави та лікування захворювань опорно-рухового апарату в негострій стадії перебігу.

Звертайтеся до наших адміністраторі за професійною консультацією, записуйтеся на діагностику та позбудьтеся болю у спині та дискомфорту назавжди без операцій.

Телефонуйте 0983669886 або залишайте свої контакти у віконечку “Кнопка зв’язку”.

Варикоз – міфи та факти сучасності

Варикоз на сьогодні входить точно у ТОП-10 захворювань, які стосуються кожного з нас. Донедавна вважалося, що варикоз має лише спадкову складову і частково залежить від важкості фізичної праці. На сьогодні достеменно доведено, що спадковий фактор можна мінімізувати, виконуючи рекомендації флебологів, слідкуючи за станом серцево-судинної системи, здоров’ям опорно-рухового апарата, тримаючи вагу в нормі та контролюючи фізичні навантаження.

Важливо розуміти, що окрім спадкового фактора причини варикозу виділяють такі:

• ожиріння
• малоактивний спосіб життя
• незручне взуття та підбори
• часті стреси
• плоскостопість, сколіоз та інші порушення постави
• незбалансоване харчування та порушення обміну речовин

Все це призводить до того, що у молодих людей все частіше виявляються ознаки варикозу. У випадку варикозу, необхідно берегти ноги змолоду!

Попри факти, які доведені та вірогідні, існує безліч міфів та народних рецептів, які здатні більше нашкодити, ніж допомогти.

Ось 10 найпопулярніших міфів про варикоз, у які можливо вірите і Ви?

Міф 1. Капсули, таблетки, мазі та гелі можуть позбавити варикозу

Сучасні препарати допомагають зняти симптоми хвороби, але не спрямовані на порятунок від самого захворювання. Вени, уражені варикозом, не зникають, а з часом стануть лише більшими і помітнішими. Щобільше, за наявності варикозних вен різко зростає ризик тромбозу вени.

Міф 2. Вилікувати варикоз можна за допомогою п’явок чи бджіл

Лікування п’явками – гірудотерапія та апітерапія (лікування бджолами) не позбавить варикозу. Основа слини п’явки та отрути бджоли – гірудин, речовина, що розріджує кров. Але навіщо розріджувати її за варикозу? Ви знаєте, що вона у Вас густа? Щобільше, така терапія варикозної вени небезпечна ризиком розвитку тромбофлебіту.

Міф 3. Грязьові ванни здатні позбавити варикозу

Насправді застій крові у венах видаляється тільки з видаленням самої вени. При перебуванні на курорті можливе зняття набряклості та втоми в ногах. Але пам’ятайте — грязьове лікування за наявності варикозу може бути навіть небезпечним, оскільки здатне спровокувати гострий тромбофлебіт.

Міф 4. Компресійний трикотаж здатний позбавити варикозу

Тепер лікування варикозу справді пов’язане з носінням компресійного трикотажу. А за тромбозів глибоких вен нижніх кінцівок це взагалі одна з основних лікарських рекомендацій.

Після видалення варикозно розширених вен носіння спеціального трикотажу необхідне, проте це все ж таки не головна складова лікування. Носіння еластичного трикотажу здатне зняти такі ознаки варикозу, як набряклість, почуття втоми та тяжкості в ногах. Крім того, застосування компресії здатне загальмувати розвиток наявного варикозу.

Міф 5. Варикоз можна вилікувати раз і назавжди

Застрахуватися від варикозу на все життя не вийде навіть за використання основних засобів профілактики. На венах ніг лежить дуже велике завдання – транспортування крові до серця проти сили тяжіння, тому в основному саме вони й розширюються. Дефіцит білка у стінці вени призводить до її розтягування. Видалення хворої вени позбавить проблеми і від можливих ускладнень, але жоден флеболог не дасть гарантії, що протягом життя у вас не з’являться нові варикозно розширені вени.

Міф 6. Скільки вени не видаляй вони з’являться знову

Якщо після видалення варикозних вен пацієнт протягом багатьох років не спостерігався у лікаря-флеболога, в інших місцях може знову розвинутися варикоз. Причина цього лише подальший розвиток хронічної варикозної хвороби. Однак, при регулярному відвідуванні флеболога, хоча б раз на рік, та виконанні всіх його рекомендацій, процес розвитку хвороби можна суттєво загальмувати.

Міф 7. Лікування варикозу – затяжний болісний процес

З появою таких методів порятунку від варикозу, як радіочастотна облітерація, лазерна коагуляція та мікропінна склеротерапія, лікування потребує однієї процедури та не доставляє пацієнту хворобливих відчуттів. Ці втручання не тривають понад годину і не потребують тривалої реабілітації.

Міф 8. Видалення вен  залишає страшні рубці

Щодо рубців, раніше справді вени видалялися за допомогою розрізів. У результаті на нозі могло залишатись до двадцяти-тридцяти рубців. Зараз оперативне лікування варикозу проводиться з урахуванням принципів естетичної хірургії, без швів та шрамів.

Міф 9. Після видалення хворих вен зросте навантаження на здорові

При тривалому перебігу хвороби варикозно розширені вени перестають брати участь у кровотоку, їх функція переходить до глибокої венозної системи, яка виконує роботу з відтоку венозної крові убік серця.

Після видалення хворих вен кровотік у здорових венах навіть покращується, тому що усувається закидання крові та застій у розширених венах.

Міф 10. Після операції необхідно на тривалий час обмежити себе у заняттях спортом

Багато людей вважають, що варикоз та заняття спортом – речі несумісні. Насправді, навіть за наявності варикозної хвороби дозовані навантаження на ноги дуже бажані. Просто необхідно використовувати компресійний трикотаж та суворо контролювати величину навантаження. Правильні заняття спортом здатні покращити кровообіг у уражених варикозом венах. Після видалення вен, як правило, фізичні вправи починають із мінімальних навантажень із їх поступовим нарощуванням.

Бережіть ноги з молоду та обов’язково лікуйте плоскостопість, адже саме деформації стоп порушують процес циркуляції крові у кінцівках. В Академія Грація (Львів) ми пропонуємо діагностику та комплексне лікування причин та наслідків порушень постави за допомогою фізіотерапії та ЛФК.

Звертайтеся до наших адміністраторів по кваліфікаційну консультацію по діагностиці та лікуванню опорн-рухового апарату 0983669886

Як формується хода людини? Чому у кожного своя характерна хода?

Як формується хода людини? Чому у кожного своя характерна хода? Сьогодні дуже цікава та захоплююча тема про нашу ходу. Ви зауважували, що скільки людей – стільки ж і варіантів ходи? Навіть моделі по подіуму ходять не однаково, хоча базові навчання стандартні. Що формує нашу ходу, як думаєте?

Звички?

Особливості будови тіла?

Вади?

Захворювання?

Для того щоб зрозуміти природу ходи людини, важливо знати  кілька базових моментів:

Ходьба – це автоматизований руховий акт, а це означає, що наш мозок не робить аналізу та осмислення процесу ходьби.

Ходьба по своїй суті є поперемінний баланс в опорі на одну ногу. Дуже важливо розуміти, коли ми діагностуємо захворювання опорно-рухового апарату (зокрема стоп), що людина по життю майже не стоїть на двох ногах, зате багато ходить, бігає, стоїть у різних позах, а ось розподіл тиску на стопу сидячи вже ролі не грає. Саме тому вивчення індивідуальної ходи людини може дати багато відповідей на запитання: “Які порушення постави у конкретної людини?”.

Що формує ходу людини?

Значну роль у формуванні рухів ходи відіграють не тільки внутрішні сили – сили м’язового скорочення, але і зовнішні сили: сила опору поверхні, сила інерції. Частина тіла, що найближче до тулуба, відчуває мінімальний вплив сили інерції і може раніше всього включитися в наступний крок.

Ходу людини можна розбити на фази та періоди, які в кожному наступному кроці є копією попереднього. Розділяють два періоди ходи – період опори та перенесення. Цікавий факт: хода принципово відрізняється від бігу наявністю в ній періоду подвійної опори, коли поверхні одночасно стосуються обидві стопи. Фаза опори на дві ноги в звичайній щоденній ході займає вчетверо більше часу, ніж фаза опори на одну.

Наш організм розподіляє завдання таким чином: головне завдання стопи під час ходи – утримання рівноваги тіла у фазі опори, а великі м’язові групи забезпечують перенесення тіла у просторі.

До речі, під час звичної для нас ходи задіяні не тільки м’язи нижніх кінцівок, але і всього тулуба, навіть включаючи шию. Чому ж ми втомлюємось під час тривалого ходіння, якщо хода по свої суті автоматичний і звичний процес. Саме поперемінне скорочення і розслаблення одних і тих самих м’язів виключає появу вираженого втоми при ходьбі.

Тепер уявіть собі, коли у тілі дитини/ дорослого є виражений дисбаланс у роботі м’язової системи ( наприклад частина м’язів спини спазмовані, не працюють) та наявні деформації хребта/ стоп – тіло починає включати механізм компенсації та залучати інші м’язові групи, щоб хоч якось переміщатися у просторі. Ось тут і формуються звички, які дозволяють одразу бачити характерну ходу (покачування, шкутильгання, перекатування з ноги на ногу, розмахування руками, нахили у якісь бік). Звичне ходіння з порушенням постави – наносить величезну шкоду організму, а часто батьки віддають ще дітей на футбол, танці, теніс, атлетику, щоб вирівняти поставу спортом. Таке лікування тільки калічить дітей і дає реабілітологам важку працю, коли потрібно лікувати запущені стадії сколіозу/ кіфозу/ гіперлордозу/ деформації тазу/ різна довжина кінцівок/ захворювання стоп.

Як ходить людина?

Дуже цікаво як людина робить свої кроки частини тіла задіяні і, які виконують рухи?

1. Скручування хребта. Під час кроку одна рука та нога, винесені вперед та розташовуються по діагоналі. Такий рух повинен супроводжується скручуванням хребта навколо вертикальної осі.  Таке характерне скручування хребта з’являється в дитячій ході приблизно у віці 6-9 років.  Через гіподинамію, відсутність активних ігор на вулиці у сучасному світі, діти такого віку проводять надто багато часу за гаджетами, партами чи онлайн навчанням. Саме тому вже з самого дитинства немає можливості повноцінно сформувати рух скручування. У результаті, хода дорослих, які були малорухливими дітьми, буде схожою на розгойдування пінгвіна більше, ніж на повноцінний крок, що супроводжується правильним перехресним виносом ноги та руки.
2. Рухи тазу. Якщо хребет досить рухливий та має можливість вільно скручуватися, важливо оцінити, чи немає обмежень у кульшових та тазостегнових суглобах. Саме вільний рух кульшових суглобів, дає можливість тазу у процесі ходьби вільно рухатися у всіх трьох площинах. Тривале сидіння, малорухливість, незручне взуття, підбори спричиняють порушенням рухливості хребта. Свою роль у ході та рухливості тазу відіграє тонус сідничних м’язів та задньої поверхні стегна. Які при сидячій роботі та навчанні також спазмуються.  І ось уже таз не вільний.  А для правильного патерну кроку життєво важливе гарне розгинання в тазостегнових суглобах, щоб передати зусилля від поштовху позаду ноги, що стоїть. Ми вже зачіпали сьогодні ходу моделей, які вільно і гаційно вони виконують рухи тазом у всіх трьох площинах. Люди, які мають проблеми із суглобами тазу ходять як качки, перевалюючись з однієї ноги на іншу.
3. Ноги. Найважливіший етап у формування ходи – це формування склепіння стопи. Дитина освоює свої нижні кінцівки у перші 6 років життя.  За цей час формуються склепіння стопи, опрацьовується рухливість усіх суглобів ноги.  Якщо в дитинстві дитина обмежена в рухах: мало бігає, лазить, стрибає, плаває, сидить навпочіпки і т.п., то недорозвинені навички використання ніг однозначно визначається на його ході у дорослому віці.

Дуже цікава інформація, та ми зібрали її не для загального розвитку. Академія Грація  вже більше 15 років займається корекцією постави у дітей та дорослих. У більшості випадків цих всіх захворювань опрно-рухового апарата можна було уникнути.

Є всього ДВА ПРОСТИХ ПРИВИЛА, як дитині уникникнути сколіозу/ кіфозу/ гіперлордозу/ плоскостопості?

1. Регулярний експрес огляд спини та стоп. Це може може домашній огляд за нашим посиланням (а в разі появи сумнівів – професіональний). Регулярний це щотри місяці у період формування опорно-рухового апарата, а це починаючи з 6 років.
2. Прості та елементарні заняття з дітьми фізкультурою, плаванням у ранньому віці дозволяють формувати правильні навички та рухові стереотипи. Тіло людини створене для різноманітних рухів та фізичної активності, не дозволяйте дітям гнути спини за планшетами, сидіти за комп’ютером і не пропускайте уроки фізкультури.

Всі ці порушення відбуваються із загальної причини: нервовій системі не дали достатньо можливостей освоїти виділене їй тіло.

Ось чому фізична активність для дітей є критично важливою!

Важливий момент для тих батьків, хто водить дітей на професійний спорт у ранньому дитинстві: гімнастика, фігурне катання, карате, теніс, футбол) будьте дуже уважні до першочергового стану хребта, якщо є відхилення чи генетична схильність до них,  виснажливі тренування провокують дуже швидкий розвиток захворювань опорно-рухового апарата.

Отримати безкоштовну консультацію по діагностиці та лікуванню хребта та опорно-рухового апарата можна у адміністраторів Академія Грація за телефоном 0983669886 або залишайте свій контакт – ми перетелефонуємо.

Курс лікування сколіозу для приїжджих в Академія Грація, якщо не живете у Львові

Скільки триває інтенсивний курс лікування сколіозу\кіфозу у Львові?

Курс лікування сколіозу для приїжджих в Академія Грація, якщо не живете у Львові! Вітаємо друзі, сьогодні хочемо познайомити з нашою унікальною послугою, яка спправді здатна допомогти тисячам людей зберегти свою поставу або, якщо порушення постави вже є – розпочати правильне лікування хребта та стоп.

Авторкою Курсу для приїжджих в Академія Грація у Львові є Оксана Слінько – засновниця і головний реабілітолог Міжнародного центру корекції постави. Оксана Орестівна більше 30 років займається корекцією постави та лікуванням опорно-рухового апарату у дітей та дорослих, авторка методики діагностики та корекції постави, у якої немає аналогів в Україні та світі.

До нашого Центру корекції постави у Львові дуже часто звертаються пацієнти з різних міст України на прохання допомогти з лікуванням сколіозу, кіфозу, гіперлордозу, деформацій грудної клітки та захворювань стоп.

Методика Оксани Слінько відома  в усій Україні своєю результативністю та ефективністю. Основа методики – це авторська гімнастика (ЛФК), яка немає аналогів у світі. Незвичні для усіх пацієнтів вправи дуже ефективно допомагають укріпити спину, провести корекцію порушень постави, допомогти вилікувати плоскостопість, різну довжину кінцівок, болі у спині, скутість руху. Унікальність комплексної методики також полягає в індивідуальному підході до кожного пацієнта від 3 до 80 років. Для кожного хто звертається до Академія Грація на діагностику складається індивідуальний курс корекції постави та лікування захворювань опорно-рухового апарату. Кожний окремий курс окремого пацієнта містить абсолютно різний набір вправ, фізіотерапевтичних процедур та ортопедичних виробів, кількість сеансів лікувального масажу та остеопатії. Саме тому ми наголошуємо, що не можна проходити курс лікування, який складено для одного пацієнта комусь ще, наприклад для економії коштів, це призведе до погіршення захворювання.

Як відбувається « Курс для приїжджих» або 10-ти денний курс, для тих  хто не живе у Львові?

На цьому курсі ми підбираємо індивідуальну реабілітаційну програму лікування від 3 років до 80 років.

Як проходить цей курс лікування сколіозу та порушень постави в Академія Грація

1. Усе починається з 2 годинної діагностики Оксани Слінько. Ви проходите обов’язкову авторську діагностику опорно-рухового апарату та отримуєте свою Карту хребта, де до найдрібніших деталей розписані вправи та процедури для конкретного клієнта.
2. Після чого Ви проходите заняття з фізичним  терапевтом для виконання індивідуальних вправи  за своєю програмою .

 На цих заняттях ми навчимо Вас:

•   техніці виконання кожної вправи під контролем фізичного терапевта
•   правильній послідовності виконання
•   основним опірним точкам
•   дихальному коду та траєкторії руху під час виконання кожної вправи

Це необхідно для того, щоб Ви змогли продовжувати заняття вдома з супроводом інструктора в онлайн – режимі або по відеоматеріалам, які створюють інструктори для вас.

1. Вам можуть бути призначені фізичні процедури для підсилення ефекту від коригуючих вправ та закріплення результату корекції постави.
2. Кожний клієнт проходить курс лікувального масажу
3. Додатково можуть знадобитися ортопедичні вироби, якщо ступінь порушення постави вже має високий ступінь (корсети, підкладки, валочки для занять, аплікатор Ляпко, ортопедичні устілки.

Послуги Академія Грація у Львові

З чого може складатися Курс для приїжджих, перерахуємо основні послуги, які супроводжують заняття з лікувальної гімнастики:

• Лікувальний масаж та його різновиди, який виконується з акцентом на відхилення від норм постави
• Біостимуляція м’язів. Унікальна процедура, яка за допомогою різних видів електричних імпульсів, стимулює та розслабляє м’язи спини.
• Суха витяжка хребта дозволяє ефективно здійснювати безпечну тракцію хребта, вагою тіла людини, що особливо корисно при різних стадіях остеохондрозу, кили міжхребцевих дисків, протрузіях, викривленнях хребта та інших захворюваннях опорно-рухового апарату.
• Магнітотерапія покращує кровообіг, знімає запальні процеси та больові відчуття в різних ділянках опорно-рухового апарату
• Остеопатія – це м’які мануальні техніки, за допомогою яких спеціаліст може пропрацювати м`язи, суглоби, внутрішні органи та вирішує інші проблеми опорно-рухового апарату.
• Віброкінезіотерапія ефективно покращує кровообіг, зміцнює зв’язковий апарат та ефективно усуває застійні явища в різних ділянках тіла.
• Корекція стоп – зміцнює м’язово-зв’язковий апарат, покращує кровообіг та  позитивно впливає на  серцево-судинну та імунну системи.
• Кінезіотейпування передбачає накладення на шкіру спеціальних еластичних стрічок в області розвитку патологічного процесу та локалізації болю.

Загалом інтенсив для приїжджих триває 10 днів, які Ви проводите у Львові і щодня відвідуєте Академію Грація. За цей час ви отримуєте усі необхідні процедури для ефективного старту корекції постави, вивчення виконання кожної вправи під наглядом інструктора, отримаєте важливі консультації, як продовжувати лікування вдома.

Важливо розуміти, що за 10 днів не відбудеться корекція постави і ще рано буде очікувати результат, адже це тривалий процес через серйозність таких захворювань як сколіоз, кіфоз, кіфосколіоз, плоскостопість тощо. Курс для приїжджих  створений, щоб за мінімальний час перебування у Львові ви могли досягти найкращих результатів.

Середня тривалість лікування вдома 3-6 місяців, після чого клієнти приїжджають знову на проміжну діагностику. Курс лікування змінюється і залежно від отриманих результатів продовжується на певний період.

Якщо ви зауважили у себе чи своїх своїх дітей, сутулість, різний рівень плечей та лопаток, різну довжину кінцівок, швидку втомлюваність, нездатність ходити на довгі відстані, скарги на біль у спині, запрошуємо Вас до Академія Грація пройти авторську діагностику і отримати індивідуальний курс корекції постави, який допоможе вам зберегти здоров’я хребта та попередити розвиток важких форм порушення постави і серйозних проблем зі здоров’ям в майбутньому.

Зверніться до наших адміністраторів, щоб отримати повну консультацію по методиці діагностики та лікуванню опорно-рухового апарату та записатися на авторську діагностику хребта та стоп.

Здоровий хребет та стопи – це здорове тіло і повноцінне життя для дорослих та дітей.

10 міфів про сколіоз! Стереотипи, у які вірять батьки, а страждають діти

Наш світогляд складається з певних правил, уявлень, досвіду, а також зі сприйняття фактів, які часом не мають доказів, проте ми у них віримо, бо “так нам хтось впевненно набрехав”. Ми називаємо це міфами. Міфи існують у кожній сфері нашого життя, а так як Академія займається корекцією постави та лікуванням хребта вже більше 15 років у нас склався свій хіт-парад міфів про сколіоз.

Сподіваємося розвінчання цих міфів вбереже не одну дитячу спину та зрештою і спини дорослого.

Топ 10 неправдивих міфів про сколіоз від Оксани Слінько (досвід у реабілітації 30 років)

• Дитина переросте сколіоз. Це просто топовий міф. Батьки чекають, коли підліток переросте сколіоз, в врешті в 17 років це очікування коштує ІІІ ступені сколіозу. І, що найголовніше, в 17-19 років корекція постави вже дуже тривалий і складний процес. Сколіоз – це захворювання росту, кажуть реабілітологи, проте інтерпретація правильна така: росте дитина і збільшується градус сколіотичного викривлення, якщо нічого не робити.
• Бальні танці. Ще один соковитий міф: бальні танці лікують сколіоз. Здається, що бальні танці – це абсолютна грація. Так згідні, дуже красиво. Але це ніяк не лікує наявний сколіоз, а тільки змушує прогресувати. Асиметричне положення рук у стандартній позиції партнера та партнерки, черезмірно прогнута спина, нахил голови в одну сторону та щоденне перебування на підборах – усі ці моменти не про лікування сколіозу.
• Плавання. Запитайте будь-яку маму на вулиці і лікарку сімейної медицини, що лікує сколіоз? Усі в один голос кажуть: звісно плавання. Ні і ні! Запам’ятайте на завжди класичне плавання – укріплює здорову спину, але ніколи не є інструментом лікування. Якщо ми не говоримо про якісь індивідуальні авторські вправи у воді. У дитини з наявним сколіозом відбудеться ще більше укріплення м’язів, що вигинають спину. Найчастіше батьки приходять до Академія Грація у цілковитому розпачі після десятків платних уроків в басейні з погіршенням ситуації у дитини. Запам’ятайте, спочатку корекція постави, а вже потім плавання на здоров’я.
• Висіння на турніку. Найжахливіше, що батьки можуть зробити для дитини – це купити турнік і змусити на ньому висіти, коли є сколіотична деформація. Якщо сколіоз має S-подібну форму, під дією ваги свого тіла можна отримати деформацію та вивих хребця, який знаходиться між дугами хребта вліво та вправо. Найнебезпечніший вис для тіла людини, коли ноги не торкаються підлоги.
• Масаж. Нам в Академія Грація часом здається, що існує якийсь окремий бізнес лікування сколіозу масажем за 10 сеансів. Батьки обирають дешевший спосіб, щоб позбутися сколіозу у дитини і потрапляють на гачок нечесних масажистів. Масаж ніколи не може вилікувати сколіоз, а тим більше за 10 відвідувань.

Масаж допомагає: послабити біль, напругу, розслабити гіпертрофовані м’язи, додати тонус слабким ділянкам ,покращити кровообіг в м’язах, покращити самопочуття ,але ніколи не допомогти у корекції хребта. Так, ми згодні, що після 10 масажів візуально спина буде виглядати краще, але давайте зустрінемося через місяць-два і подивимося на спину. Те саме, а частіше – навіть гірше. Лікувальний масаж – це ідеальний інструмент, який доповнює корекцію постави, закріплює результат у парі з лікувальними вправами для конкретного пацієнта.

• Корсет атрофує мязи спини! Батьки щоразу нам це говорять на діагностиці. Часом бувають голосні суперечки. Носити корсет – це небезпечно тільки у випадку, коли ви самі придумали його носити і купили без консультації професіонала. Корсет не може атрофувати мязи, якщо він виготовлений за індивідуальними мірками, носиться строго певну кількість годин та наявна лікувальна гімнастика, підібрана суто для конкретного пацієнта. Відмова від корсету Шено на ІІІ стадії сколіозу призведе до операції у близькому майбутньому, а не до атрофії.
• 10 днів треба для лікування сколіозу.  У продовження теми 10 масажів, додаємо міф що потрібно лише 10 днів займатися на якихось супер-тренажерах, ходити на супер вправ теж тільки 10 днів. Ми розуміємо, що батькам, які втомилися чути, що сколіоз – це дуже серйозне і довге лікування, шукають простого рішення. Цим користується маркетинг і створює пропозицію для викачування грошей. В Академія Грація є 10-ти денний інтенсив для пацієнтів, які живуть далеко від Львова, але кожен з них продовжує лікування вдома ще мінімум 3, а скоріш за все – 6 місяців до появи перших стійких результатів.
• Носіння рюкзаку рівняє хребет. Сутулість легко можна виправити важким рюкзаком, мовляв відтягує спину назад і ось вона корекція. Насправді усе навпаки, мязи спини стомлюються, перенапружуються  грудні м’язи і це ще більше додає сутулості.
• Носіння сумки на піднятому хребті та важких предметів рівняють хребет. Це звучить досить логічно, проте на практиці усе інакше. Після довгого носіння сумки на одному плечі, плече ще вище підніметься за законами компенсації. Найкраще сумку носити на ліктьовому згині.
• Сколіоз ІІІ і ІV ступеня завжди потребують операції. Операція при сколіозі – це найболючіше питання для батьків. Хірурги завжди відправляють на операцію у будь-якому віці і навіть не при критичних кутах викривлення постави. Реабілітологи ж змагаються за кожний кут прогресії та корекції, щоб уникнути операції. Кожен випадок індивідуальний і ніколи не можна казати, що є певне значення порушення постави для усіх, коли пора робити операцію.

Усі ці 10 міфів про сколіоз Ви можете переглянути на нашому Ютуб каналі з грунтовним поясненням реабілітолога Оксани Слінько кожного з них за посиланнями: https://youtu.be/r9kZSdVkie0 – перша частина, https://youtu.be/qwPk1oLxmTU – продовження.

Не вірте у міфи – вірте фактам та досвіду спеціалістів!

Записуйтеся на двогодинну авторську діагностику хребта та стоп, щоб не пропустити розвиток порушень постави у дитини. Адже здоровий хребет та стопи – це здоровий організм та міцний імунітет.

У вас залишилися ще запитання? Ми радо відповімо!

Залишайте Ваше запитання у формі зворотного звязку або телефонуйте нам вже зараз, щоб дізнатися більше про унікальну авторську діагностику Оксани Слінько та методику лікування порушень постави

Як зберегти спину та шию здоровими? Топ 10 порад реабілітолога

Давайте сьогодні поговоримо, як мінімізувати шкідливий вплив нашого ритму життя на здоров’я хребта та , як зберегти спину та шию здоровими. Щодня наша спина і шия зокрема відчувають колосальне навантаження: підіймання важкого, незручне робоче місце, довге стояння, довге сидіння, “городи”, незручна подушка, прогнутий матрац і можна продовжувати і продовжувати цей список. Особливою групою виділяють наслідки від довгого сидіння у телефонах, що змушує перенапружувати м’язи шиї, щоб тривалий час утримувати положення голови в анатомічно шкідливій позі (памятаємо, що при нахилі голови донизу вага голови з 9 кілограм стає 36-72 залежно від кута нахилу).

Академія Грація Центр корекції постави у Львові вже більше 15 років працює з наслідками порушення постави тому ми склали для Вас коротки ефективний список порад, як зберегти хребет здоровим та попередити біль у спині, шиї.

ТОП-10 порад від реабілітолога для здоров’я вашої спини:

1. Профілактика – запорука здоров’я спини. Звісно, що чули. Профілактика передбачає огляд хребта щопівроку. Ці тести можна проводити самостійно вдома абсолютно безкоштовно, а в разі виявлення відхилень від норми записатися на професійну діагностику до Академія Грація. Як діагностувати хребет вдома, за посиланням

• Переглядаємо звички. Перерахуємо найшкідливіші звички для нашого опрно-рухового апарату: опускати голову до телефона, спати на високій подушці, занадто мягкий матрац, ставить ногу на ногу, сутулитися за комп’ютером та за кермом.
• Проходимо курс лікувального  масажу спини, масаж комірцевої зони, загальний масаж. Якщо Ваша діяльність пов’язана з сидячою, офісною роботою, довгим стоянням, сидінням, одноманітними рухами щодня, вам просто життєво необхідний масаж для розслаблення м’язів спини, та нормалізації кровообігу. масаж дуже позитивно впливає на нашу роботоздатність та енергійність, підвищує імунітет, допомагає долати стрес.

1. Фізична активність та лікувальна фізкультура. Якщо найбільше досягнення для вас пройти 5000 кроків в день і декілька раз нахилитися за предметами, що впали, то маємо невтішну новину. Хребе та суглоби люблять фізичну активність. Не потрібно записуватися в зал та виснажувати себе, ні, але щоденна зарядка, руханка повинна бути у будь-якому віці. Якщо болі у спині дають про себе знати після робочого дня чи якоїсь активності значить вже потрібні спеціальні – лікувальні вправи.

Від сутулості 6 геніальних вправ на щодень від реабілітолога Оксани Слінько

Також комплекс вправ для хребта для профілактики здорової постави та болей у спині

Також пам’ятайте, що занадто активні заняття спортом без контролю тренера чи фізіотерапевта можуть коштувати Вам виникненням протрузій, кили (грижі) міжхребцевого диску, травмами, розтягненням м’язів та сухожиль. Тому, усе хороше в міру або під контролем. Не займайтеся бігом та стрибками, якщо мали травми колін, болі у попереку, плоскостопість. Планка також небезпечна, якщо виконувати без підготовки понад хвилину.

Якщо зовсім бракує часу на спорт – пам’ятаємо золоте правило – короткі розтяжки щопівгодини. Потягніться, нахиліться декілька раз, присядьте – це дозволить перезавантажити мязи хребта, адже ли 30 хвилин вони можуть рівно утримувати хребет.

• Мануальна терапія.  Ні, не костоправ чи якісь агресивні техніки, а професійна мануальна терапія та остеопатія. Мякі, безболісні техніки впливу на м’язи хребта, сухожілля , суглоби для покращення їх кровопостачання та рухливості.

Існують різні види мануальних практик, також можна знайти спеціаліста, який володіє міксом технік для найкращого результату (у нас сеанси проводить Ілля Бобров, спеціаліст з 25 річним досвідом у мануальній терапії)

Ротаційні техніки повязані зі скручуваннями хребта. Поліпшать кровообіг, виправлять поставу і повернуть рухливість суглобів. Тракційні – це мало травматичні м’які техніки, допомагають акуратно розтягувати хребет, збільшуючи відстань між хребцями, щоб позбутися компресії та корінцевих синдромів.

Техніка короткого важеля – м’яка методика, що спрацьовує точно на тому сегменті, що блокований чи зміщений.

Остеопатія – це окремий світ мануальних практик, який працює не тільки з хребтом, але й відновленням роботи внутрішніх органів, систем та працює з нервовою системою. Кожен з нас хоч раз в житті повинен спробувати сеанс остеопатії, який не схожий на жодну звичну мануальну практику, а особливо масаж.

1. Спробуйте тейпування. Тейпування як окрема послуга в реабілітології дуже ефективна та популярна зараз. За допомогою тейпів (спеціальних полосок) можна досягти дуже хороших результатів в лікуванні та профілактиці захворювань хребта. Ефект тейпування найкраще приходить при комплексному підході з масажем та лікувальною фізкультурою. Наклеювання тейпів дозволяють мінімізувати біль у спині та суглобах, спростити рух при травмах, запобігти повторному травмуванн.
2. Харчування. Помістили його на щасливе 7-м місце, хоча можна було б і на 1-ому розмістити. Ми ж усі знаємо, що ми є те, що їмо! Збалансоване харчування з мінімальни вживанням цукру та рафінованих жирів забезпечать нам здоровий організм та міцний імунітет. Також для здоровя опорнорухового апарату пропонуємо Вам збільшити вживання таких продуктів:

• Риба, нежирне мясо
• Овочі та особливо зелень
• Насіння та горіхи
• Крупи у першій половині дня
• Кисломолочні продукти

А ось список, який пропонуємо зберегти та викреслити з щоденного вживання, якщо вже є проблеми з суглобами чи хребтом, а також уникнути запальних процесів:

• Червоне мясо та бобові через надлишок пуринів
• Шпинат через великий вміст оксалатів
• Томати та червоний перець у надлишковій кількості
• Рафіновані олії, особливо соняшникова.

Також слідкуйте за рівнем вітаміну Д у вашому організмі – це надважливий вітамін, який бере участь в обміні речовин. При його дефіциті починаються порушення мінерального обміну у кістках, падає імунітет, виникає ризик діабету.

1. Режим сну та відпочинку. 8 годин сну, усі ж звісно чули. Це недарма придумали, адже при дефіциті сну, особливо при пізньому відході до сну (пізніше 23) порушується гормональний обмін, не встигають відновлюватись м’язи та сухожилля, мало відпочивають органи травлення. Усе це в комплексі призводить до передчасного старіння та зношування хребта/ суглобів.
2. Контроль стресу. Дуже важко в сучасних умовах радити заспокоїтися, просте це життєво необхідно. Під час стресування усі наслідки хронічних захворювань і патологічних процесів примножуються у рази.

Спробуйте дихальні справи перед сном щодня. Просто 6 секунд вдих 6 секунд видих – 5-10 хвилин, Ця вправа мінімізує появу панічних атак. Також ефективне дихання квадратом: вдих 4 секунди, затримка дихання 4 секунди, видих 4 секунди- затримка 4 секунди. Так 5 кіл.

Коли справді вже потрібно до лікаря?

Ось вам короткий список симптомів, коли вже біль у спині сама по собі не мине:

• Щоденний біль у спині , хронічні болі, ниючий тривалий біль
• Оніміння кінцівок
• Запаморочення, головні болі, стрибки тиску
• Біль у грудях, важкість дихання
• Ранкова скутість руху
• Прострілюючі болі у спині під час виконання роботи чи вправ

Бережіть свою спину, адже ми молоді допоки здоровий наш хребет, так казали мудрі китайці. Виконуйте наші прості поради, а в разі потреби – Академія Грація допоможе лікувати болі в спині та порушення постави у дорослих та дітей. Записуйтеся на діагностику 0983669886 і ми підберемо для вас найкраще лікування!

Швидка втома і слабкість у дітей, що робити?

Чи помічали ви, що одні діти можуть годинами бігати, стрибати й активно проводити час,
а інші швидко втомлюються, уникають рухливих ігор і частіше обирають спокійні заняття?
Швидка втома та слабкість у дітей часто списуються на характер або небажання рухатися,
але на практиці ці симптоми нерідко мають фізичну причину.

Порушення постави, асиметрія тіла, слабка робота м’язів-стабілізаторів чи проблеми зі стопами
можуть призводити до того, що дитина виснажується значно швидше за однолітків.
Саме тому питання «швидка втома у дітей — що робити?» все частіше стає
причиною звернення батьків на діагностику хребта та стоп.

Дітей можна поділити на 2 великі групи за захопленнями:

• Дитина активна, багато часу проводить на вулиці, в неї хороша фізична підготовка – це означає що її фізичний стан здоров’я хороший, а, отже, імунітет міцніший. Стан опорно-рухового апарату цієї групи дітей найчастіше здоровий, а при наявності порушень дуже швидко проходить корекція.
• Дітки, які обирають сидячий, домашній спосіб життя, частіше хворіють на сезонні захворювання, мають слабкий імунітет, швидку втомлюваність, апатію, вони воліють вести малорухливий спосіб життя. Дуже часто обирають живопис, музику,  дуже спокійні нерухливі ігри, а також вони дуже часто володіють високим інтелектом, через свою усидливість. За статистикою найчастіше в цієї групи діток діагностується сколіоз, кіфоз та кіфосколіоз.

Усе це підводить до того що діти, які ведуть малорухливий спосіб життя, вони дуже часто є в зоні ризику сколіозу та інших видів порушення постави, через здібність довго утримувати статичні пози (малювання, музичні інструменти, довге сидіння за комп’ютером тощо)

Дуже цікавим було дослідження вчених, коли виявлено, так званий “ген” сколіозу, тобто схильність генетично до порушень постави у худих астенічних діток нордичного типу, які мають світлу шкіру, світле волосся. Якщо такі дітки будуть мало приділяти часу загальній фізичній підготовці, плаванню, обиратимуть не симетричні види спорту чи мистецтва – їх дуже часто вражає сколіоз.

Чому виникає сколіоз у дитини?

Сколіоз – це захворювання росту, це означає, що найбільше діагностується сколіоз у дітей у період активного зростання.

Зараз з розвитком різних гаджетів, мобільних телефонів. Випадки діагностування  сколіозу почастішали у декілька разів.

У чому причина такого масового діагностування порушень постави у дітей? Онлайн навчання та відсутність уроків фізкультури призвели до того, що діти ведуть малорухливий спосіб життя, багато часу знаходячись перед екранами своїх гаджетів. Вагому роль відіграє те, що батьки все менше і менше записують дітей на активні секції, наприклад як танці або загально розвиваючи виду спорту.  Таким чином у дітей не розвивається м’язовий корсет навколо хребта, який не утримується належним чином, як наслідок виникає м’язовий дисбаланс. Саме виникнення м’язових дисбалансів є однією з причин розвитку сколіозу та порушень постави у дітей. Якщо додається генетична схильність та малорухливість за темпераментом прогресування порушень постави будуть дуже швидкими.

Що робити, якщо дитина малорухлива? Інструкція для батьків

Якщо дитина мало рухлива, дуже швидко втомлюється, не хоче з вами гуляти, проходити достатні відстані, бігати, стрибати, танцювати – потрібно провести пошуки причини такої апатії та слабкості.

Що впливає на рухливість та енергійність дитини?

1. Найперше потрібно виключити ендокринні захворювання, захворювання серця, легень та залізодефіцитну анемію.
2. Переглянути харчування дитини. Чи є достатньо дитина отримує поживних речовин і вітамінів. Прорахувати калорійність раціону та контролювати рівень цукру, який споживає дитина.
3. Який у дитини режим дня? Чи достатньо триває її сон? Для дітей важливо лягати спати до 22 години та спати 8-10 годин для того, щоб правильно виділявся гормон росту та відпочивала нервова система.
4. Потрібно переглянути спосіб життя дитини. Чи насправді вона сама обирає такий малорухливий спосіб життя чи просто немає кому з нею займатися, водити на секції. Запропонувати дитині на вибір різні види спорту та фізичної активності. Хтось хоче плавати, а хтось бігати.
5. Пройти діагностику хребта та стоп, щоб наперед знати чи дитина схильна до розвитку сколіозу, кіфозу, плоскостопості, інших захворювань опорно-рухового апарату.

Чому стан хребта та стоп так впливає на енергійність дитини?

Найпростіше пояснення – це те, що дитині банально важко рухатися довго. За короткий проміжок часу дитина відчуває сильну втому та дискомфорт у стопах та спині, можуть боліти суглоби (особливо коліна). Відповідно діагностика стоп (подоскопія) дуже потрібна у таких випадках. Деформації стоп існують різні та різної важкості, але усі однозначно призводять до деформації хребта та зношування суглобів (колінні та тазостегнові).

Ситуація ускладнюється наявністю генетичної схильності до сколіозу та понаднормовим захопленням гаджетами, коли часто опускає голову до низу. У такому випадку порушення постави доповнюється ще сутулістю та кіфозом.

Які види спорту корисні, якщо дитина малорухлива і дуже стомлюється? Якщо дитина млява і також малорухлива, потрібно спочатку продіагностувати стан хребта та стоп (безплатно діагностику можна провести вдома за відео)

Найкращим рішенням батьків було б пройти курс спеціальної лікувальної фізкультури в Академія Грація у Львові, щоб унеможливити ризик виникнення порушень постави, укріпити правильно м’язовий корсет та усунути м’язові дисбаланси.

Якщо порушень постави немає, дитині підходять абсолютно усі види фізичної активності, які симетричні: танці, біг, легка атлетика, плавання, карате тощо. Просто треба визначити зацікавлення дитини.

Також дуже корисно буде пройти курс лікувального масажу для підняття загального тонусу організму.

У випадку, коли ви виявили порушення постави, потрібно припинити заняття спортом та звернутися до фахівців на діагностику та отримати кваліфіковану допомогу. Висіння на турніку, плавання, бальні танці при наявному сколіозі призведуть до неминучих наслідків та прогресуванню порушень постави.

Записуйтеся на двогодинну авторську діагностику хребта та стоп, щоб не пропустити розвиток порушень постави у дитини. Адже здоровий хребет та стопи – це здоровий організм та міцний імунітет.

У вас залишилися ще запитання? Ми радо відповімо!

Залишайте Ваше запитання у формі зворотного звязку або телефонуйте нам вже зараз, щоб дізнатися більше про унікальну авторську діагностику Оксани Слінько та методику лікування порушень постави за номером 0983669886.