Опять разбираем тему, что такое сколиоз, как его избежать и, главное, можно лечить сколиоз (кифоз, лордоз, плоскостопие) дома.
Сразу хотим напомнить, что вот здесь вы можете прочитать подробную статью о профессиональной диагностике сколиоза, типы по возрасту, стадии сколиоза и т.д., чтобы не повторяться.
Итак, что такое сколиоз?
В первую очередь, сколиоз – это хроническое заболевание опорно-двигательного аппарата, которое не может самоустраниться или просто исчезнуть. Сколиоз возникает не только из-за плохой осанки, сидячей работы или однообразных нагрузок на одну сторону.
Есть группа нарушений опорно-двигательного аппарата, не имеющих причин – врожденные (генетические, наследственные) и непонятной этиологии – идиопатический сколиоз. Именно эти сколиозы очень непредсказуемые и даже под четким контролем реабилитолога могут не поддаваться лечению в запущенных стадиях или в период скачка роста или полового созревания.
Как избежать сколиоза?
Это самый популярный вопрос на диагностике, который задают пациенты и их родители.
Ответ может разочаровать. Нет волшебного метода, который помог бы избежать сколиоза, какого-то чудо-упражнения или продукта питания.
- Если исключить врожденные или идиопатические сколиозы, тогда избежать сколиоза можно. Это здоровый сон, баланс отдых-обучение (работа), правильное положение за рабочим столом, обязательно физические нагрузки (соразмерные возрасту и физическим возможностям), которые являются симметричными и безопасными. Обратите внимание, что для несостоявшихся подростков тренажерный зал – это путь к реабилитологу не только из-за сколиоза, а больше – грыжи и протрузии дисков позвоночника). Все должно быть в меру, а лучше после консультации с врачом или тренером.
- Если мы говорим о наследственных сколиозах, тогда родители должны быть начеку и внимательно следить за ребенком. Уязвимы особенно девочки, у которых папа имеет выраженный сколиоз.
5 советов родителям, которые сами имеют сколиоз, как уберечь ребенка от сколиоза:
- Обследовать ребенка при рождении и до года, в первый месяц сделать узи тазобедренных суставов.
- Следить за развитием, когда ребенок сел, начал ползать, когда встал в кроватке. В этом случае отговорки, что это особенности развития не действуют. Сразу к врачу-ортопеду, если есть видимые отклонения от нормы.
- Следить за сбалансированным прикормом и витамином Д.
- Когда ребенок сделает первые шаги, внимательно следить за походкой, как ставит ножку (варус, вальгус на цыпочках).
- Дети до 3 лет наблюдаются по плану, однако важно заметить такие “звоночки” сколиоза:
- Пассивность к подвижным играм
- Трудно долго ходить. Общая вялость и утомляемость.
- Держит в состоянии покоя одно плечо выше другого или шея, наклонена в сторону.
- Травмы или падения.
- Дефицит витаминов или незбалансоване питания (много сладкого и мало овощей / фруктов / семян / орехов / круп)
Это очень важная информация и не пренебрегайте доказательствами ученых, по наследственности сколиоза.
Как избежать сколиоза взрослым?
Если вы прошли все фазы роста и Вам уже 25 лет, не думайте, что сколиоз уже не ваша история. Наш образ жизни способен как спровоцировать сколиоз, так и его избежать.
Больше всего под прицелом сколиоз и нарушения осанки находяться:
- музыканты
- спортсмены
- женщины, которые родили и кормят грудью
- офисные работники (кто много сидит за компьютером)
- работники отрасли IT (айтишники)
- Те, кто имеют монотонную одностороннюю работу и не имеют занятий оздоровительными видами спорта.
Чтобы избежать сколиоза тем, кто 25 лет и до 50, нужно
- пройти диагностику в Академии Грация (Львов) и выявить/исключить уже имеющиеся заболевания опорно-двигательного аппарата;
- при выявлении минимальных искривлений спины или протрузий (грыж) сразу начать лечение по авторскому методу и уже через 3 месяца иметь ровную осанку;
- по совету реабилитолога включить в свою жизнь спорт, бассейн, сауны, массаж и здоровое питание.
Чтобы избежать сколиоза тем, кому больше 50, важно помнить, что дегенеративные изменения в костях в этом возрасте (гормональные изменения) способны спровоцировать сколиоз значительно быстрее у детей. Поэтому советы такие:
- пройти диагностику в Академии Грация (Львов) и выявить/исключить уже имеющиеся заболевания опорно-двигательного аппарата;
- при выявлении минимальных искривлений спины или протрузий (грыж) начать лечение по авторскому методу и уже через 3 месяца иметь ровную осанку;
- по совету реабилитолога включить в свою жизнь спорт, бассейн, сауны, массаж
- обязательно насытить свое питание микро- и макроэлементами для поддержки костей, восстановления хрящевых тканей и общего укрепления организма.
Когда мы говорим о сколиозе, плоскостопии, грыжах, протрузиях и других заболеваниях позвоночника, мы всегда напоминаем, что профилактика в 100000 раз оправдана перед лечением. Вы можете сэкономить деньги, если то и дело проходить диагностику и скорректировать минимальные нарушения осанки, чем дойти до 3 стадии сколиоза, а потом бороться годами с болями в спине, тратя тысячи на массажи, процедуры и реабилитационную гимнастику. Выбор впрочем всегда за Вами.
Диагностика по авторскому методу Оксаны Слинько доступна в Академия Грация. Центр коррекции осанки (Львов) за адекватную цену, длится 2 часа и имеет только положительные отзывы. В течение диагностики используются только функциональные тесты и доступные приборы для диагностики, никакого излучения или вреда для Вас или Ваших детей.
Предварительная запись в администратора +38 098 366 9886
Вы спрашиваете, как избежать сколиоза, мы отвечаем – своевременная и профилактическая 2 часовая диагностика в Центре коррекции осанки. Академия Грация во Львове.
