Нарушение осанки – это одно из самых частых заболеваний опорно-двигательного аппарата, которое диагностируется у детей младшего школьного и подросткового возраста и у взрослых, имеющих сидячую работу.
С началом полномасштабной войны стресс, отсутствие полноценного питания, частое «сидение» по телефону или ноутбуку привели к стремительному росту начальных форм нарушений осанки и быстрому прогрессированию ранее диагностированных нарушений. В частности, постоянное сиденье в телефоне приводит к осанке с выдвинутой вперед головой (крайняя степень заболевания — кифоз), что снижает мобильность спины и ухудшает дыхательную функцию. Все дело в нагрузке: при обычных обстоятельствах наша голова «весит» для шеи около 4.5-5.5 кг, а во время выдвинутой головы вперед – от 12 до 27 кг.
«Нарушение осанки – это серьезное заболевание и требует лечения для сохранения здоровья всего тела», – говорит главная реабилитологиня львовского Международного центра коррекции осанки «Академии Грация» Оксана Слинько – специалист с более чем 30-летним опытом.
В современных условиях может показаться, что лечение сколиоза, кифоза, плоскостопия не ко времени. Однако нарушение осанки – это не только эстетическая проблема, но и причина болей в спине и нарушений работы внутренних органов.
Как осанка влияет на всеобщее здоровье?
Через позвоночник проходят сосуды (питающие головной мозг, внутренние органы, мышцы), тысячи нервных окончаний и спинной мозг. Искривление позвоночника может нарушить кровоснабжение и, как следствие, функционирование одного из органов. При этом патологии могут развиваться еще до того, как вы почувствуете серьезную боль или проявятся симптомы.
Каковы последствия нарушения осанки?
При искривлении позвоночника боли сосредоточены в шее, между лопатками, вдоль позвоночника или в пояснице. При этом область боли может свидетельствовать о проблемах с конкретными органами и системами:
- Боли в грудном отделе – осложнение дыхания, болезни сердца, нервные срывы, панические атаки, психологическое напряжение.
- Боли в шее – мигрень, тошнота, потеря сознания, головокружение, ухудшение памяти.
- Боли в пояснице – боль в суставах, нарушение работы кишечника или половых органов, геморрой.
Когда следует обращаться за консультацией к специалисту?
Лечение на ранних стадиях проходит быстрее и стоит подешевле, при этом оно проходит без операций. Именно поэтому важно рассмотреть проблему сколиоз, кифоз, плоскостопие или деформацию грудной клетки еще в детстве, до 17 лет, ведь во взрослом возрасте полное восстановление положения позвоночника без операции на тяжелых стадиях уже невозможно. Родителям следует особенно внимательными в период интенсивного роста детей, когда позвоночник ребенка сильно меняется.
Тревожными сигналами для детей и взрослых есть систематические боли в спине, скованность в теле, неспособность выполнять привычные движения, находиться долго в одном положении или найти комфортное положение для сна.
Основная проблема в том, что организм поначалу пытается приспособить тело и его расположение в пространстве к этим нарушениям. Из-за этого компенсаторного механизма мы не сразу чувствуем боль или видим визуально заметные симптомы — например, перекос конечностей или износ коленных суставов.
Как лечить нарушение осанки?
“Сколиоз и другие нарушения осанки на ранних стадиях можно вылечить благодаря специальной гимнастике по индивидуальному плану, лечебным массажам, физиотерапии по индивидуальному курсу, мягким мануальным техникам и остеопатии, а также ортопедическим изделиям по индивидуальным меркам”, – отмечает Оксана Слинько
Эти методы уже более 16 лет использует Международный центр коррекции осанки Оксаны Слинько «Академия Грация». Команда «Академии Грация», состоящая из 10 физических терапевтов, 4 массажистов, остеопата, процедурных сестер и административного персонала, провела уже более 25 000 диагностик и вылечила более 20 000 пациентов.
Специалисты проводят диагностику, не имеющую аналогов в Украине и мире, и используют авторское программное обеспечение, которое помогает составить Карту позвоночника. На основе измерений, проводимых реабилитологом во время диагностики, формируется индивидуальный график коррекции на 3-6 месяцев. После этого пациент выполняет лечебные упражнения по запатентованной методике и проходит физиотерапию и лечебные массажи, направленные на решение проблем с позвоночником и лечение опорно-двигательного аппарата.
Как предотвратить нарушения осанки?
Во-первых, обратите внимание на привычную осанку и окружающие вас вещи:
- Правильно обустройте рабочее место – верхняя часть ноутбука должна быть на уровне ваших глаз, локти должны свободно сгибаться, ноги должны стоять ровно на полу под прямым углом, спина ровная и опирается на стул. Кстати, если вы периодически забываете о правильной осанке во время работы, можно просто установить напоминание на телефоне.
- Держите телефон немного ниже уровня глаз во время использования — следите, чтобы голова не выдвигалась слишком вперед. Неправильное сгорбленное положение не только перегружает шею, но и снижает уверенность в себе. А еще при телефонных разговорах лучше использовать гарнитуру.
- Подберите матрас под себя в соответствии с комфортной жесткостью, положением во время сна, наличием или отсутствием болей в спине и т.д.
- Предпочитайте не высокие каблуки, а танкетку или ортопедическую обувь.
Во-вторых, не забывайте о регулярной диагностике раз в полгода для выявления деформаций позвоночника на ранних стадиях. Вы можете провести ее дома, как именно – демонстрирует на видео Оксана Слинько. А еще на канале “Академия Грация” вы можете найти полезные упражнения для позвоночника, при сутности и т.д.
Если вы хотите проконсультироваться со специалистами, провести диагностику или вылечить нарушения осанки без операций — посетите Международный центр коррекции осанки Оксаны Слинько «Академия Грация» по адресу г. Львов, Сихов (ост. Санта-Барбара), ул. Вернадского, 6 или звоните по телефону +38(098) 366 98 86.
«Академия Грация» также создала Курс для жителей других городов Украины, позволяющий делать лечебные упражнения дистанционно с помощью инструктора.
Международный центр коррекции осанки Оксаны Слинько «Академия Грация». Осанка – это фасад души.
