+38(098) 366 98 86

Золотые правила здоровой спины и ровной осанки от Оксаны Слинько

В Международном Центре коррекции осанки Оксаны Орестовны Слинько во Львове всегда можно услышать хорошие советы для каждого. Более чем за 12 лет работы реабилитационного центра собралось немало полезных советов, которые не жалко рассказать молодым родителям, у которых есть дети-первоклассники и подростки, взрослым, у которых уже явные искривления позвоночника или заболевания стоп и даже пожилым людям, у которых заболевания опорно-двигательного аппарата развиваются стремительно и приводят к боли и дискомфорту.

О чем больше всего любит рассказывать Оксана Слинько — основательница и реабилитолог Академия Грация?

  • Здоровья спины детей и взрослых
  • Профилактика нарушений осанки (искривление позвоночника)
  • Лечение суставов, шеи, спины, стоп без радикальных методов
  • Лечебные физические упражнения
  • Советы по питанию

Сегодня мы поговорим про «ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО ПОЗВОНОЧНИКА»

Оксана Слинько всегда любит говорить, что здоровая осанка во многом зависит от образа жизни каждого отдельного человека, и держится на 4-х китах:

Лечебная и профилактическая гимнастика.

Спорт — это важнейшая составляющая здоровья каждого человека. Поэтому, когда есть определенные нарушения осанки или заболевания позвоночника именно спортивные нагрузки помогают в реабилитации. Лечебную и профилактическую гимнастику можно выполнять даже дома 2-3 раза в неделю по 30 мин. Положительный результат, который вы получите однозначно удивит вас уже через месяц. В Академия Грация для удобства пациентов проводят занятия:

  • непосредственно в тренировочном зале под наблюдением инструктора
  • удаленно, онлайн с инструктором с помощью видеосвязи
  • по видеозаписи, которую записывает инструктор на основе диагноза и рекомендаций педагога.

Плавание. Плавание наименее травматичный спорт для всех нас. А при некоторых отклонениях в осанке или заболеваниях опорно-двигательного аппарата, может стать лечебным и целебным. 30-40 минут два раза в неделю — это то, что требует ваша осанка и здоровая спина.

Кстати, для каждого отклонения в осанке нужен свой стиль плавания, хотите больше о том, как лечит сколиоз плавание, — читайте в нашей статье.

Массаж. Это третий по списку, но точно не по важности фактор. Массаж считают пассивной гимнастикой и ничем заменить его нельзя. Типов массажа, а следовательно и техник есть множество, каждая имеет свою цель и незаменима при одних случаях и противопоказана при других. Здесь важнейшую роль играет правильная диагностика и дальнейшие рекомендации. Для лечения сколиоза очень важно прорабатывать мышцы, которые находятся гипертонусе и гипотонусе применяя специальные техники расслабления и возбуждения. Подробно о лечебный массаж в статье.

Правильный двигательный стереотип. Достаточно сложное название, а значит этот «кит» то, что наша обувь — это основа и опора здоровой спины. Правильно подобранная обувь — это уже профилактика всех болезней позвоночника. Каблук не выше 3-5 см, мягкая подошва, которая оказывает амортизационную функцию. А вот пальцы ног не должны быть соединены узким носом обувь. Если вы чувствуете дискомфорт при ходьбе, быстро устаете, есть видимые изменения на пальцах или подошве — нужно принимать меры, ведь заболевание стоп влияют на здоровье всего организма. Для лечения стоп в Академия Грация есть специальная программа — Коррекция стоп и услуга изготовления индивидуальных ортопедических стелек

Если вы чувствуете боли в спине, дискомфорт или скованность движения, а близкие говорят Вам, что присутствует сутулость — не теряйте времени, нарушения осанки можно начинать лечить в любом возрасте, важно только — правильная диагностика и быстрое реагирование на изменения в позвоночнике.

Получить консультацию по методикам диагностики и лечения сколиоза, плоскостопия, кифоза, кифосколиоза, гиперлордоз и т.д. можно у наших администраторов по телефону 098 366 9886

Остальные новости